హ్యాపీనెస్ ద్వారా ఆరోగ్యంపై సర్జన్ జనరల్

మీకు ఆనందం, శాంతి మరియు ప్రేమను తీసుకురావాలనే లక్ష్యంతో US సర్జన్ జనరల్ ఉన్నారు.

అమెరికాకు ఆయన చేపట్టిన తీవ్రమైన ప్రజారోగ్య ఎజెండాలో మాదకద్రవ్య వ్యసన స్థితిని పరిష్కరించడం మరియు మానసిక ఆరోగ్యానికి ఉన్న కళంకాన్ని అంతం చేయడం ఉన్నాయి. గతంలో, ఆయన " తుపాకీ హింస "ని కూడా ప్రజారోగ్య సమస్యగా పిలిచారు. కానీ ఈ పాత్రలో పనిచేసిన అతి పిన్న వయస్కుడైన సర్జన్ జనరల్‌లలో ఒకరైన వివేక్ మూర్తి, వ్యాధిని నివారించడానికి మరియు దీర్ఘకాలం ఆరోగ్యకరమైన జీవితాన్ని గడపడానికి ప్రధాన మార్గాలలో ఒకటిగా ఆనందాన్ని నొక్కి చెబుతున్నారు.

స్పష్టంగా చెప్పుకుందాం: “సంతోషం” అనేది ఒక భావోద్వేగం కాదు, వారసత్వంగా కొంతమందికి ఇవ్వబడే స్వభావం కాదు, లేదా జీవితంలో మీకు జరిగే సంఘటనలపై ఆధారపడి ఉంటుంది. బదులుగా, ఆనందం అనేది ఒక దృక్పథమని, మరియు ప్రతి ఒక్కరూ దానిని నాలుగు సరళమైన, స్వేచ్ఛా విధానాలతో సృష్టించుకోవచ్చని మూర్తి వాదించారు: కృతజ్ఞతా వ్యాయామాలు, ధ్యానం, శారీరక శ్రమ మరియు సామాజిక అనుసంధానం.

అమెరికా అంతటా మూర్తి పర్యటనలో, దీర్ఘకాలిక, భావోద్వేగ శ్రేయస్సును - నెరవేర్పు, ఉద్దేశ్యం, అనుసంధానం మరియు ప్రేమ - ముందు మరియు మధ్యలో ఉంచే వ్యక్తులు మరియు సమాజాల గురించి కథలను ఆయన సేకరిస్తున్నారు. గత గురువారం కాలిఫోర్నియాలోని లా క్వింటాలో జరిగిన TEDMED సమావేశంలో ఒక ప్రదర్శనలో, మూర్తి విజిటాసియన్ వ్యాలీ గురించి ఒక కథను పంచుకున్నారు, ఇది శాన్ ఫ్రాన్సిస్కోలోని పేద, సమస్యాత్మక పాఠశాల, తక్కువ పరీక్ష స్కోర్లు, అధిక సస్పెన్షన్ రేట్లు మరియు సమాజ హింసతో పెద్ద ఎత్తున బాధపడుతోంది, వారు పూర్తి సమయం దుఃఖ సలహాదారులను నియమించుకోవలసి వచ్చింది. కానీ 2007లో రోజుకు రెండుసార్లు 15 నిమిషాల ధ్యానాల కొత్త సంప్రదాయాన్ని ప్రవేశపెట్టిన తర్వాత, పాఠశాల ఆశ్చర్యకరమైన పరివర్తనకు గురైంది.

"ఒక సంవత్సరం లోపు, నమ్మశక్యం కానిది జరిగింది: సస్పెన్షన్ రేట్లు 45 శాతం తగ్గాయి, ఉపాధ్యాయుల గైర్హాజరు 30 శాతం తగ్గింది, పరీక్ష స్కోర్లు మరియు గ్రేడ్ పాయింట్ సగటులు గణనీయంగా పెరిగాయి" అని మూర్తి తన టెడ్‌మెడ్ ప్రసంగంలో అన్నారు. "విద్యార్థులు తాము తక్కువ ఆందోళన చెందుతున్నామని మరియు బాగా నిద్రపోతున్నామని నివేదించారు మరియు విద్యార్థుల స్వీయ-నివేదించిన సంతోష స్కోర్‌లు శాన్ ఫ్రాన్సిస్కోలో అత్యల్ప స్కోర్‌లలో ఒకటి నుండి మొత్తం జిల్లాలో అత్యధిక స్కోర్‌కు చేరుకున్నాయి."

విజిటాసియన్ వ్యాలీ మరియు ఇతర పరిశోధనలు చూపినట్లుగా, శ్రేయస్సులో పెట్టుబడి ప్రజలు అరుదుగా భావోద్వేగాలతో అనుబంధించే విధంగా ఫలితాన్ని ఇస్తుంది. సంతోషంగా ఉన్న వ్యక్తులు ఎక్కువ కాలం జీవిస్తారు , తక్కువ ఒత్తిడికి గురవుతారు మరియు తక్కువ స్థాయిలో మంట మరియు గుండె జబ్బులు కలిగి ఉంటారు.

మూర్తి యొక్క నాలుగు విధానాలు ( కృతజ్ఞతా వ్యాయామాలు , ధ్యానం , శారీరక శ్రమ మరియు సంబంధాలు ) వాస్తవానికి ప్రజలలో శాంతి మరియు శ్రేయస్సును పెంచడానికి పనిచేస్తాయని పరిశోధనలు చూపిస్తున్నాయి. తన ప్రసంగం తర్వాత హఫింగ్టన్ పోస్ట్‌కి ఇచ్చిన ఇంటర్వ్యూలో, మూర్తి ఆనందం - తరచుగా అనవసరమైన భావోద్వేగంగా కొట్టిపారేసే స్థితి - ఆరోగ్యంలో ముఖ్యమైన భాగం అని ఎందుకు భావిస్తున్నాడనే దాని గురించి మరింత వివరంగా చెప్పాడు.

ధ్యానం మరియు కృతజ్ఞతా వ్యాయామాలతో మిమ్మల్ని మీరు సంతోషంగా ఉంచుకోవడంపై మీరు చూపిన దృష్టి, ఇంత పెద్ద సామాజిక మరియు పర్యావరణ ఆరోగ్య సమస్యల నేపథ్యంలో కొంచెం ఆశను కోల్పోయిన వ్యక్తులలో కొంత వ్యక్తిగత నిజాయితీని తిరిగి ఉంచడానికి ఒక మార్గంగా నాకు అనిపించింది. అది ఉద్దేశపూర్వకంగా జరిగిందా?

అది ఉద్దేశపూర్వకంగానే. మనం ఆరోగ్యకరమైన దేశాన్ని సృష్టించాలనుకుంటే, వారి జీవితాల్లో మార్పులు చేసుకునేలా ఎక్కువ మందిని శక్తివంతం చేయాలి అని నేను అనుకుంటున్నాను. కానీ వారి వాతావరణాన్ని మార్చడానికి కూడా మనం వారికి శక్తివంతం చేయాలి.

మరియు ఈరోజు మనం మాట్లాడిన అనేక వ్యాయామాల శక్తి అదే. ధ్యానం, కృతజ్ఞతా వ్యాయామాలు, సామాజిక సంబంధం - ఇది భావోద్వేగ శ్రేయస్సు యొక్క గొప్ప భావాన్ని సృష్టిస్తుంది, అప్పుడు మీరు కోరుకుంటే, వారి జీవితాల్లో మరియు వారి సమాజంలో మార్పులు చేయడానికి వారికి ఇంధనం మరియు శక్తిని ఇస్తుంది.

భూటాన్ రాజ్యం వారి ప్రజల ఆనందాన్ని కొలిచే పద్ధతి గురించి మీరు ఏమనుకుంటున్నారు?

ఈ ఇండెక్స్ గురించి నాకు తగినంత వివరాలు తెలియవు -- దాని గురించి నేను విన్నాను. నా అభిప్రాయం ప్రకారం, మన ఆనందాన్ని ప్రాధాన్యతగా పరిగణించి, దానిని ట్రాక్ చేసి చురుకుగా పెంపొందించుకోవాల్సిన ఆలోచన విలువైనది. ప్రస్తుతం, చాలా మంది భావోద్వేగ శ్రేయస్సు అనేది ఆరోగ్యం యొక్క ముఖ్యమైన అంశంగా భావించడం లేదు, ఇది ఆరోగ్యం యొక్క అన్ని ఇతర రంగాలపై కూడా ప్రభావం చూపుతుంది. అందుకే, మనం విధానాన్ని ఎలా రూపొందిస్తాము లేదా పని ప్రదేశాలను ఎలా సృష్టిస్తాము లేదా పాఠశాలలను ఎలా సృష్టిస్తాము లేదా పాఠ్యాంశాలను ఎలా నిర్మిస్తాము అనే దానిలో భావోద్వేగ శ్రేయస్సు ఎల్లప్పుడూ ప్రతిబింబించదు.

పరీక్షా ఫలితాలతో పాటు భావోద్వేగ శ్రేయస్సుకు కూడా ప్రాధాన్యత ఇచ్చే ప్రపంచాన్ని మనం ఊహించగలిగితే, మన పని వాతావరణంలో భావోద్వేగ శ్రేయస్సుకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వడం ఎలా ఉంటుందో మనం ఊహించగలిగితే, భావోద్వేగ శ్రేయస్సు అనేది మనం విలువైనదిగా భావించే, మనం ముందుగానే మద్దతు ఇచ్చే మరియు పెంపొందించే సమాజాన్ని మనం చూడటం ప్రారంభించవచ్చని నేను భావిస్తున్నాను - ఆ రకమైన సమాజం మనం బలంగా, మరింత సాధికారతతో మరియు చివరికి ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి వీలు కల్పిస్తుంది.

సామాజిక అనుసంధాన గందరగోళం ఆనందాన్ని పెంచుతుందని కూడా అంటారు, కానీ చాలా మంది తమ సమాజంతో అనుసంధానించబడినట్లు భావించరు. సాంప్రదాయ అనుసంధాన కేంద్రాలు తక్కువ సందర్భోచితంగా మారుతున్నందున, సామాజిక సంబంధాలను పెంచుకోవడం గురించి మీకు ఉన్న కొన్ని సలహాలు ఏమిటి?

ఇతరులతో చేతులు కలపడం ద్వారా, సంబంధాలను పెంచుకోవడం ద్వారా వారి ఆనందాన్ని పెంచడంలో మనం సహాయపడగలమని మనం గుర్తించాలి. నా జీవితంలో ప్రజలు నా కోసం అలాగే చేశారు. నా కుటుంబం మరియు స్నేహితులు నాకు మద్దతు ఇవ్వడానికి మరియు నా భావోద్వేగ శ్రేయస్సుకు, చివరికి నా ఆరోగ్యానికి దోహదపడటానికి చాలా సార్లు ముందుకు వచ్చారు. అందుకే, నేను దానిని ముందుకు చెల్లించడానికి మరియు ఇతరుల కోసం చేయడానికి ప్రయత్నిస్తాను. ఇది మనం ఇక్కడ మాట్లాడుతున్న ఒక పెద్ద సాంస్కృతిక అంశంలో భాగం - మనం ఒకరినొకరు జాగ్రత్తగా చూసుకోవాలి.

వ్యక్తిగత కృషి మరియు పురోగతి విలువైనదిగా పరిగణించబడే సమాజంలో మనం నివసిస్తున్నాము, మరియు అది ఖచ్చితంగా సరైనది మరియు అది ఎలా ఉండాలో అలాగే ఉంటుంది. కానీ మనం కూడా పరస్పరం ఆధారపడిన జీవులం. మనం మన స్వంతంగా మాత్రమే విజయం సాధించలేము. భావోద్వేగ శ్రేయస్సును సృష్టించే విషయానికి వస్తే, ఆ ప్రయత్నంలో మనం ఒకరికొకరు సహాయం చేసుకుంటేనే మనం దీనిని సాధించగలమని నేను నమ్ముతున్నాను. దానిలో భాగంగా ఎల్లప్పుడూ సామాజిక సంబంధాలు లేదా వారికి అవసరమైన మద్దతు లేని వ్యక్తులను చేరుకోవడం మరియు వారిలో సామాజిక సంబంధాలను నిర్మించడం జరుగుతుంది.