Glavni Kirurg O Zdravlju Putem sreće

Američki glavni kirurg ima misiju donijeti vam sreću, mir i ljubav.

Njegova ozbiljna agenda javnog zdravstva za SAD uključuje rješavanje problema ovisnosti o drogama i ukidanje stigme za mentalno zdravlje. U prošlosti je također nazivao " nasilje oružjem " problemom javnog zdravstva. Ali Vivek Murthy, jedan od najmlađih glavnih kirurga koji je ikada služio na toj poziciji, također naglašava sreću kao jedan od glavnih načina sprječavanja bolesti i dugog i zdravog života.

Budimo jasni: „Sreća“ nije emocija, naslijeđena dispozicija koja se dodjeljuje odabranima ili čak ovisi o događajima koji vam se događaju u životu. Umjesto toga, Murthy tvrdi da je sreća perspektiva i da je svatko može stvoriti za sebe s četiri jednostavna, besplatna pristupa: vježbama zahvalnosti, meditacijom, tjelesnom aktivnošću i društvenom povezanošću.

Na svojoj turneji po Sjedinjenim Državama, Murthy je prikupljao priče o ljudima i zajednicama koje svoju sreću - dugoročnu, emocionalnu dobrobit proizašlu iz ispunjenja, svrhe, povezanosti i ljubavi - stavljaju u prvi plan. U prezentaciji na TEDMED konferenciji u La Quinti u Kaliforniji, prošlog četvrtka, Murthy je podijelio jednu takvu priču o Visitacion Valleyju, siromašnoj, problematičnoj školi u San Franciscu koju muče niski rezultati testova, visoke stope suspenzija i nasilje u zajednici u toliko velikim razmjerima da su morali zaposliti savjetnike za tugovanje s punim radnim vremenom. No, nakon što je 2007. godine uvedena nova tradicija meditacija od 15 minuta dva puta dnevno, škola je doživjela zapanjujuću transformaciju.

„U roku od godinu dana dogodilo se nešto nevjerojatno: stope suspenzija pale su za 45 posto, izostanci nastavnika smanjili su se za 30 posto, rezultati testova i prosjek ocjena znatno su porasli“, rekao je Murthy tijekom svog TedMed govora. „Učenici su izvijestili da su manje anksiozni i da bolje spavaju, a samoprocjena sreće učenika porasla je s jedne od najnižih ocjena u San Franciscu na najvišu ocjenu u cijelom okrugu.“

Kao što pokazuju istraživanja Visitacion Valleyja i druga istraživanja, ulaganje u dobrobit može se isplatiti na načine koje ljudi rijetko povezuju s emocijama. Sretni ljudi žive dulje , manje su pod stresom i imaju nižu razinu upala i srčanih bolesti .

Istraživanja također pokazuju da Murthyjeva četiri pristupa ( vježbe zahvalnosti , meditacija , tjelesna aktivnost i odnosi ) zapravo djeluju na povećanje osjećaja mira i dobrobiti kod ljudi. U intervjuu za Huffington Post nakon svog govora, Murthy je detaljnije objasnio zašto točno misli da je sreća - stanje bivanja koje se često odbacuje kao nebitna emocija - bitan dio zdravlja.

Tvoj fokus na meditaciju i postizanje sreće vježbama zahvalnosti mi se činio kao način da vratiš malo individualne samostalnosti ljudima koji su, iskreno rečeno, možda izgubili malo nade suočeni s tako velikim društvenim i ekološkim zdravstvenim problemima. Je li to bilo namjerno?

To je namjerno. Mislim da ako želimo stvoriti zdraviju zemlju, moramo osnažiti više ljudi da naprave promjene u svojim životima. Ali također ih moramo osnažiti da pomognu u promjeni svog okoliša.

I to je snaga mnogih vježbi o kojima smo danas govorili. Meditacija, vježbe zahvalnosti, društvena povezanost - to stvara veći osjećaj emocionalnog blagostanja, što im zatim daje gorivo i energiju, ako hoćete, da izađu i naprave promjene u svojim životima i svojoj zajednici.

Što mislite o praksi Kraljevine Butan da mjeri sreću svog naroda ?

Ne znam dovoljno o detaljima indeksa -- čuo sam za njega. Ono što mislim jest da je ideja da našu sreću smatramo prioritetom koji treba pratiti i aktivno njegovati vrijedna ideja. Trenutno većina ljudi ne razmišlja o emocionalnom blagostanju kao važnoj komponenti zdravlja koja ima učinke prelijevanja na sva ostala područja zdravlja. Zbog toga ne vidimo uvijek da se emocionalno blagostanje odražava u načinu na koji oblikujemo politike ili u načinu na koji stvaramo radna mjesta ili u načinu na koji stvaramo škole ili gradimo nastavne planove i programe.

Ako možemo zamisliti svijet u kojem je emocionalna dobrobit bila jednako cijenjena kao i rezultati testova, ako možemo zamisliti kako je davati prioritet emocionalnoj dobrobiti u našim radnim okruženjima, mislim da možemo početi vidjeti takvo društvo, gdje je emocionalna dobrobit nešto što cijenimo, što proaktivno podržavamo i njegujemo - takvo društvo je ono koje će nam omogućiti da budemo jači, osnaženiji i u konačnici zdraviji.

Poznato je i da društvena povezanost povećava sreću, ali mnogi ljudi se ne osjećaju povezanima sa svojom zajednicom. Koje savjete imate o jačanju društvenih odnosa, budući da tradicionalna središta povezivanja postaju manje relevantna?

Moramo prepoznati da možemo pomoći povećati sreću drugih ljudi pružanjem pomoći i izgradnjom veza. Ljudi su to učinili za mene u mom životu. Bilo je mnogo puta da su mi se obitelj i prijatelji obratili kako bi me podržali i doprinijeli mom emocionalnom blagostanju, a u konačnici i mom zdravlju. Iz tog razloga, pokušavam to prenijeti i učiniti za druge ljude. Ovo je dio većeg kulturnog elementa o kojem ovdje govorimo - moramo se brinuti jedni o drugima.

Živimo u društvu u kojem se cijeni individualni trud i napredak, i to je apsolutno točno i kako bi trebalo biti. Ali mi smo također međuovisna bića. Ne možemo uspjeti isključivo sami. Kada je riječ o stvaranju emocionalne dobrobiti, vjerujem da ćemo to postići samo ako si u tom nastojanju pomognemo jedni drugima. Dio toga je pružanje pomoći i izgradnja društvenih veza s ljudima koji možda nemaju uvijek društvene veze ili podršku koja im je potrebna.