A főorvos Az egészségről a boldogságon keresztül

Az amerikai főorvos küldetése, hogy boldogságot, békét és szeretetet hozzon neked.

Komoly közegészségügyi programjában az Egyesült Államokban szerepel a szerfüggőség helyzetének kezelése és a mentális egészséggel kapcsolatos stigma megszüntetése. A múltban a „ fegyveres erőszakot ” is közegészségügyi problémának nevezte. Vivek Murthy, az egyik legfiatalabb tisztifőorvos, aki valaha is ezt a szerepet töltötte be , a boldogságot is hangsúlyozza, mint a betegségek megelőzésének és a hosszú, egészséges élet egyik fő módját.

Legyünk világosak: a „boldogság” nem egy érzelem, nem egy öröklött hajlam, amely csak néhány kiválasztottnak adatik meg, vagy akár az életben történt eseményektől függ. Murthy inkább azt állítja, hogy a boldogság egy nézőpont, és hogy mindenki megteremtheti magának négy egyszerű, ingyenes megközelítéssel: hálagyakorlatokkal, meditációval, testmozgással és társas kapcsolódásokkal.

Murthy az Egyesült Államokban tett körútja során olyan emberekről és közösségekről gyűjtött történeteket, akik a boldogságukat – a beteljesülésből, a céltudatosságból, az összekapcsolódásból és a szeretetből fakadó hosszú távú érzelmi jólétet – helyezik előtérbe. A múlt csütörtöki, kaliforniai La Quintában tartott TEDMED konferencián Murthy egy ilyen történetet osztott meg a Visitacion Valley-ről, egy szegény, problémás San Franciscó-i iskoláról, amelyet alacsony teszteredmények, magas felfüggesztési arány és olyan nagymértékű közösségi erőszak sújtott, hogy teljes munkaidős gyászfeldolgozókat kellett alkalmazniuk. De miután 2007-ben bevezették a napi kétszeri 15 perces meditációk új hagyományát, az iskola meglepő átalakuláson ment keresztül.

„Egy éven belül valami hihetetlen történt: a felfüggesztési arány 45 százalékkal csökkent, a tanári hiányzások 30 százalékkal, a teszteredmények és az átlagok jelentősen emelkedtek” – mondta Murthy a TedMed előadásában. „A diákok arról számoltak be, hogy kevésbé szoronganak és jobban alszanak, a diákok önbevalláson alapuló boldogságpontszáma pedig San Francisco egyik legalacsonyabb pontszámáról az egész kerület legmagasabb pontszámára emelkedett.”

Ahogy a Visitacion Valley és más kutatások is mutatják, a jóllétbe való befektetés olyan módon megtérülhet, ahogyan az emberek ritkán társítanák azokat érzelmekkel. A boldog emberek tovább élnek , kevésbé stresszesek , és alacsonyabb a gyulladások és a szívbetegségek kockázata.

A kutatások azt is kimutatták, hogy Murthy négy megközelítése ( hálagyakorlatok , meditáció , testmozgás és kapcsolatok ) valójában növeli az emberek béke- és jólétérzetét. Az előadása után a Huffington Postnak adott interjújában Murthy részletesebben is kifejtette, hogy miért gondolja pontosan, hogy a boldogság – egy olyan állapot, amelyet gyakran lényegtelen érzelemként elutasítanak – az egészség lényeges része.

A meditációra és a hálagyakorlással való boldogabbá válásra való összpontosításod olyan módnak tűnt számomra, amely visszaadja az egyéni cselekvőképességet azoknak az embereknek, akik őszintén szólva talán egy kicsit elvesztették a reményt a nagy társadalmi és környezeti egészségügyi problémákkal szemben. Ez szándékos volt?

Ez szándékos. Azt hiszem, ha egészségesebb országot akarunk teremteni, akkor több embert kell képessé tennünk arra, hogy változtassanak az életükön. De arra is képessé kell tennünk őket, hogy segítsenek megváltoztatni a környezetüket.

És ez a ma említett gyakorlatok ereje. Meditáció, hálaadásgyakorlatok, társas kapcsolatok – mindezek nagyobb érzelmi jólétet teremtenek, ami aztán üzemanyagot és energiát ad nekik ahhoz, hogy kimozduljanak és változtatásokat hajtsanak végre az életükben és a közösségükben.

Mi a véleményed a Bhutáni Királyság azon gyakorlatáról, hogy méri a nép boldogságát ?

Nem ismerem eléggé az index részleteit – hallottam már róla. Azt viszont igen, hogy értékes gondolat, miszerint a boldogságunkat prioritásként kell kezelni, amelyet nyomon kell követni és aktívan ápolni kell. Jelenleg a legtöbb ember nem gondol az érzelmi jóllétre úgy, mint az egészség fontos összetevőjére, amelynek tovagyűrűző hatása van az egészség minden más területére. Emiatt nem látjuk, hogy az érzelmi jóllét mindig tükröződik a politikánk kialakításában, a munkahelyek létrehozásában, az iskolák létrehozásában vagy a tantervek felépítésében.

Ha el tudunk képzelni egy olyan világot, amelyben az érzelmi jólétet ugyanolyan fontosnak tartják, mint a teszteredményeket, ha el tudjuk képzelni, milyen lehet az érzelmi jólétet előtérbe helyezni a munkahelyi környezetünkben, akkor azt hiszem, elkezdhetjük látni egy olyan társadalmat, ahol az érzelmi jólétet értékeljük, proaktívan támogatjuk és ápoljuk – egy olyan társadalom, amely lehetővé teszi számunkra, hogy erősebbek, magabiztosabbak és végső soron egészségesebbek legyünk.

A társas kapcsolatok káosza köztudottan növeli a boldogságot, de sokan nem érzik magukat kötődve a közösségükhöz. Milyen tanácsokat adna a társas kapcsolatok erősítésével kapcsolatban, mivel a hagyományos kapcsolódási pontok egyre kevésbé relevánsak?

Fel kell ismernünk, hogy mások boldogságát növelhetjük azzal, ha kinyújtjuk a kezünket és kapcsolatokat építünk. Az életemben már mások is megtették ezt értem. Sokszor előfordult, hogy a családom és a barátaim nyújtottak felém segítséget, hogy támogassanak, és hozzájárultak az érzelmi jólétemhez, végső soron pedig az egészségemhez. Ezért igyekszem ezt továbbadni és másokért tenni. Ez egy nagyobb kulturális elem része, amiről itt beszélünk -- vigyáznunk kell egymásra.

Egy olyan társadalomban élünk, ahol az egyéni erőfeszítést és fejlődést értékelik, és ez teljesen helyes, és így is kell lennie. De egymástól függő lények is vagyunk. Egyedül nem lehetünk sikeresek. Ami az érzelmi jólét megteremtését illeti, azt hiszem, csak akkor fogjuk elérni, ha segítjük egymást ebben az erőfeszítésben. Ennek része, hogy olyan emberekkel is kapcsolatba lépjünk és társas kapcsolatokat építsünk ki, akiknek esetleg nem mindig vannak meg a szükséges társas kapcsolataik vagy támogatásuk.