Главный санитарный врач о здоровье через счастье

Главный хирург США ставит перед собой задачу принести вам счастье, мир и любовь.

Его серьезная программа общественного здравоохранения для США включает в себя решение проблемы наркотической зависимости и прекращение стигматизации психического здоровья. В прошлом он также называл « оружейное насилие » проблемой общественного здравоохранения. Но Вивек Мурти, один из самых молодых генеральных хирургов, когда-либо занимавших эту должность, также подчеркивает счастье как один из основных способов профилактики болезней и долгой здоровой жизни.

Давайте проясним: «счастье» — это не эмоция, не унаследованная предрасположенность, которая присуждается избранным, и даже не зависит от событий, которые происходят с вами в жизни. Скорее, Мурти утверждает, что счастье — это перспектива, и что каждый может создать ее для себя с помощью четырех простых, бесплатных подходов: упражнений на благодарность, медитации, физической активности и социальной связанности.

В туре Мурти по Соединенным Штатам он собирал истории о людях и сообществах, которые ставят свое счастье — долгосрочное, эмоциональное благополучие от удовлетворения, цели, связанности и любви — на первое место. В презентации на конференции TEDMED в Ла-Кинте, Калифорния, в прошлый четверг Мурти поделился одной такой историей о Visitacion Valley, бедной, проблемной школе в Сан-Франциско, страдающей от низких результатов тестов, высоких показателей отстранения и насилия в обществе в таких масштабах, что им пришлось нанять штатных консультантов по скорби. Но после введения новой традиции дважды в день по 15 минут в 2007 году школа претерпела поразительную трансформацию.

«В течение года произошло нечто невероятное: количество отстранений от занятий снизилось на 45 процентов, количество прогулов среди учителей сократилось на 30 процентов, результаты тестов и средние баллы заметно выросли», — сказал Мурти во время своего выступления на TedMed. «Учащиеся сообщили, что стали менее тревожными и стали лучше спать, а самооценка счастья среди учащихся выросла с одного из самых низких показателей в Сан-Франциско до самого высокого показателя во всем округе».

Как показывают исследования Visitacion Valley и других, инвестиции в благополучие могут окупиться способами, которые люди редко связывают с эмоциями. Счастливые люди живут дольше , меньше подвержены стрессу и имеют более низкий уровень воспалений и сердечных заболеваний .

Исследования также показывают, что четыре подхода Мурти ( упражнения на благодарность , медитация , физическая активность и отношения ) на самом деле работают, чтобы усилить чувство мира и благополучия у людей. В интервью Huffington Post после своего выступления Мурти более подробно рассказал о том, почему именно он считает счастье — состояние бытия, которое часто игнорируется как несущественная эмоция — неотъемлемой частью здоровья.

Ваш акцент на медитации и на том, чтобы стать счастливее с помощью упражнений на благодарность, показался мне способом вернуть некоторую индивидуальную свободу действий людям, которые, честно говоря, могли потерять немного надежды перед лицом таких больших социальных и экологических проблем со здоровьем. Это было сделано намеренно?

Это намеренно. Я думаю, что если мы хотим создать более здоровую страну, нам нужно дать большему количеству людей возможность вносить изменения в свою жизнь. Но мы также должны дать им возможность помогать менять окружающую среду.

И в этом сила многих упражнений, о которых мы говорили сегодня. Медитация, упражнения на благодарность, социальная связь — все это создает большее чувство эмоционального благополучия, которое затем дает им топливо и энергию, если хотите, чтобы они выходили и вносили изменения в свою жизнь и в свое сообщество.

Что вы думаете о практике измерения счастья народа в Королевстве Бутан?

Я не знаю достаточно подробностей об индексе — я слышал о нем. Я думаю, что идея считать наше счастье приоритетом, который нужно отслеживать и активно развивать, — это ценная идея. Сейчас большинство людей не думают об эмоциональном благополучии как о важном компоненте здоровья, который оказывает побочное воздействие на все другие области здоровья. По этой причине мы не видим, чтобы эмоциональное благополучие всегда отражалось в том, как мы разрабатываем политику или как мы создаем рабочие места, или как мы создаем школы или разрабатываем учебные программы.

Если мы сможем представить себе мир, в котором эмоциональное благополучие ценится так же, как и результаты тестов, если мы сможем представить, каково это — отдавать приоритет эмоциональному благополучию в нашей рабочей среде, я думаю, мы сможем увидеть такое общество, в котором эмоциональное благополучие — это то, что мы ценим, что мы активно поддерживаем и развиваем. Такое общество позволит нам стать сильнее, увереннее в себе и, в конечном итоге, здоровее.

Социальные связи также известны тем, что повышают уровень счастья, но многие люди не чувствуют себя связанными со своим сообществом. Какие советы вы можете дать по поводу усиления социальных связей, поскольку традиционные центры связи становятся менее актуальными?

Мы должны признать, что мы можем помочь увеличить счастье других людей, протягивая руку и выстраивая связи. Люди делали это для меня в моей жизни. Было много случаев, когда моя семья и друзья протягивали руку, чтобы помочь мне поддержать и внесли вклад в мое эмоциональное благополучие и, в конечном счете, в мое здоровье. По этой причине я стараюсь платить вперед и делать это для других людей. Это часть более крупного культурного элемента, о котором мы здесь говорим, — мы должны заботиться друг о друге.

Мы живем в обществе, где ценятся индивидуальные усилия и прогресс, и это абсолютно правильно и так и должно быть. Но мы также взаимозависимые существа. Мы не можем добиться успеха исключительно своими силами. Когда дело доходит до создания эмоционального благополучия, я верю, что мы достигнем этого только в том случае, если будем помогать друг другу в этом усилии. Часть этого — установление и построение социальных связей с людьми, у которых не всегда могут быть социальные связи или поддержка, в которых они нуждаются.