Yleinen Kirurgi terveydestä Onnellisuuden Kautta

Yhdysvaltain lääkintäpäällikkö on tehtävällään tuoda sinulle onnea, rauhaa ja rakkautta.

Hänen vakavaan kansanterveysohjelmaansa Yhdysvaltoja varten kuuluu päihderiippuvuuden tilanteen ratkaiseminen ja mielenterveyteen liittyvän stigman lopettaminen. Aiemmin hän on myös kutsunut " aseväkivaltaa " kansanterveysongelmaksi. Mutta Vivek Murthy, yksi nuorimmista koskaan virassa palvelleista ylikirurgeista , korostaa myös onnellisuutta yhtenä tärkeimmistä tavoista ehkäistä sairauksia ja elää pitkää tervettä elämää.

Olkoonpa tämä selvää: ”Onnellisuus” ei ole tunne, perinnöllinen ominaisuus, joka annetaan vain harvoille ja valituille, tai edes riippuvainen elämässä tapahtuvista tapahtumista. Murthy väittää pikemminkin, että onnellisuus on näkökulma ja että jokainen voi luoda sen itselleen neljällä yksinkertaisella, ilmaisella lähestymistavalla: kiitollisuusharjoituksilla, meditaatiolla, fyysisellä aktiivisuudella ja sosiaalisella yhteydenpidolla.

Murthy on Yhdysvaltojen-kiertueellaan kerännyt tarinoita ihmisistä ja yhteisöistä, jotka asettavat onnellisuutensa – pitkän aikavälin emotionaalisen hyvinvoinnin, joka syntyy täyttymyksestä, tarkoituksesta, yhteydestä ja rakkaudesta – etusijalle. Viime torstaina Kalifornian La Quintassa TEDMED-konferenssissa pitämässään esityksessä Murthy jakoi yhden tällaisen tarinan Visitacion Valleysta, köyhästä ja ongelmallisesta koulusta San Franciscossa, jota vaivasivat alhaiset testitulokset, korkeat määräaikaiset erottamiset ja niin laajamittainen yhteisöväkivalta, että heidän oli palkattava kokopäiväisiä surunvalvojia. Mutta sen jälkeen, kun vuonna 2007 otettiin käyttöön uusi kahdesti päivässä järjestettävien 15 minuutin meditaatioiden perinne, koulu koki hämmästyttävän muutoksen.

”Vuoden sisällä tapahtui jotain uskomatonta: määräaikaisten erottamisten määrä laski 45 prosenttia, opettajien poissaolot vähenivät 30 prosenttia, testitulokset ja keskiarvot nousivat huomattavasti”, Murthy sanoi TedMed-puheessaan. ”Opiskelijat kertoivat olevansa vähemmän ahdistuneita ja nukkuneensa paremmin, ja opiskelijoiden itse ilmoittamat onnellisuuspisteet nousivat San Franciscon alhaisimmista pisteistä koko piirikunnan korkeimpiin pisteisiin.”

Kuten Visitacion Valley ja muut tutkimukset osoittavat, hyvinvointiin panostaminen voi kannattaa tavoilla, joilla ihmiset harvoin yhdistäisivät tunteita. Onnelliset ihmiset elävät pidempään , ovat vähemmän stressaantuneita ja heillä on vähemmän tulehduksia ja sydänsairauksia .

Tutkimukset osoittavat myös, että Murthyn neljä lähestymistapaa ( kiitollisuusharjoitukset , meditaatio , fyysinen aktiivisuus ja ihmissuhteet ) itse asiassa lisäävät ihmisten rauhan ja hyvinvoinnin tunnetta. Puheensa jälkeen Huffington Postin haastattelussa Murthy kertoi tarkemmin, miksi hän juuri ajattelee, että onnellisuus – olotila, joka usein sivuutetaan epäolennaisena tunteena – on olennainen osa terveyttä.

Keskittymisesi meditaatioon ja itsensä onnellisemmaksi tekemiseen kiitollisuusharjoitusten avulla vaikutti minusta keinolta palauttaa yksilöllinen toimijuus ihmisiin, jotka rehellisesti sanottuna ovat saattaneet menettää hieman toivoaan niin suurten sosiaalisten ja ympäristöön liittyvien terveysongelmien edessä. Oliko se tarkoituksellista?

Se on tarkoituksellista. Mielestäni jos haluamme luoda terveellisemmän maan, meidän on annettava useammille ihmisille mahdollisuus tehdä muutoksia elämässään. Mutta meidän on myös annettava heille mahdollisuus auttaa muuttamaan ympäristöään.

Ja siinä piilee monien tänään käsittelemiemme harjoitusten voima. Meditaatio, kiitollisuusharjoitukset, sosiaalinen yhteys – ne luovat suuremman emotionaalisen hyvinvoinnin tunteen, joka antaa heille polttoainetta ja energiaa, jos niin haluatte sanoa, tehdä muutoksia elämässään ja yhteisössään.

Mitä mieltä olet Bhutanin kuningaskunnan tavasta mitata kansansa onnellisuutta ?

En tiedä indeksin yksityiskohdista tarpeeksi – olen kuullut siitä. Mielestäni ajatus onnellisuuden pitämisestä prioriteettina, jota on seurattava ja aktiivisesti vaalittava, on arvokas. Tällä hetkellä useimmat ihmiset eivät pidä emotionaalista hyvinvointia tärkeänä terveyden osana, jolla on heijastusvaikutuksia kaikkiin muihin terveyden osa-alueisiin. Tästä syystä emme aina näe emotionaalisen hyvinvoinnin heijastuvan politiikkamme laatimisessa, työpaikkojen luomisessa, koulujen luomisessa tai opetussuunnitelmien rakentamisessa.

Jos voimme kuvitella maailman, jossa emotionaalista hyvinvointia arvostetaan yhtä paljon kuin testituloksia, jos voimme kuvitella, millaista olisi asettaa emotionaalinen hyvinvointi etusijalle työympäristöissämme, uskon, että voimme alkaa nähdä sellaisen yhteiskunnan, jossa emotionaalinen hyvinvointi on jotain, mitä arvostamme, jota tuemme ja vaalimme ennakoivasti – sellaisen yhteiskunnan, joka antaa meille mahdollisuuden olla vahvempia, voimaantuneempia ja lopulta terveempiä.

Sosiaalisen yhteyden epäjärjestys tiedetään myös lisäävän onnellisuutta, mutta monet ihmiset eivät tunne yhteyttä yhteisöönsä. Mitä neuvoja sinulla on sosiaalisten suhteiden lisäämiseen, kun perinteiset yhteydenpitovälineet ovat menettämässä merkitystään?

Meidän on ymmärrettävä, että voimme auttaa lisäämään muiden ihmisten onnellisuutta ojentamalla kätemme ja rakentamalla yhteyksiä. Ihmiset ovat tehneet niin minulle elämässäni. Perheeni ja ystäväni ovat monta kertaa ottaneet kätemme auttaakseen minua ja edistäneet emotionaalista hyvinvointiani ja viime kädessä terveyttäni. Tästä syystä yritän osoittaa sen muille ja tehdä sen muiden ihmisten hyväksi. Tämä on osa laajempaa kulttuurista elementtiä, josta tässä puhumme – meidän on pidettävä huolta toisistamme.

Elämme yhteiskunnassa, jossa yksilön ponnisteluja ja edistystä arvostetaan, ja se on täysin oikein ja niin sen pitääkin olla. Mutta olemme myös toisistaan ​​riippuvaisia ​​olentoja. Emme voi menestyä yksin. Uskon, että emotionaalisen hyvinvoinnin luomisessa onnistumme vain auttamalla toisiamme siinä pyrkimyksessä. Osa siitä on sosiaalisten yhteyksien rakentaminen ihmisten kanssa, joilla ei aina ole tarvitsemiaan sosiaalisia yhteyksiä tai tukea.