الجراح العام يتحدث عن الصحة من خلال السعادة

تتمثل مهمة الجراح العام للولايات المتحدة في جلب السعادة والسلام والحب إليك.

تشمل أجندته الجادة في مجال الصحة العامة في الولايات المتحدة معالجة مشكلة إدمان المخدرات وإنهاء وصمة العار المرتبطة بالصحة النفسية. وفي الماضي، وصف أيضًا " العنف المسلح " بأنه قضية صحة عامة. لكن فيفيك مورثي، أحد أصغر الجراحين العامين الذين شغلوا هذا المنصب على الإطلاق ، يؤكد أيضًا على أهمية السعادة كإحدى أهم الطرق للوقاية من الأمراض والتمتع بحياة صحية طويلة.

لنكن واضحين: "السعادة" ليست شعورًا، ولا طبعًا موروثًا يُمنح لقلة مختارة، ولا حتى مرتبطًا بأحداث الحياة. بل يُجادل مورثي بأن السعادة منظور، ويمكن لكل شخص أن يبنيه بنفسه من خلال أربعة أساليب بسيطة ومجانية: تمارين الامتنان، والتأمل، والنشاط البدني، والتواصل الاجتماعي.

خلال جولة مورثي في ​​أنحاء الولايات المتحدة، جمع قصصًا عن أشخاص ومجتمعات تُولي سعادتهم - على المدى الطويل، ورفاههم العاطفي الناتج عن الرضا، والهدف، والتواصل، والحب - اهتمامًا بالغًا. في عرض تقديمي في مؤتمر TEDMED في لا كوينتا، كاليفورنيا، الخميس الماضي، شارك مورثي قصةً من هذا القبيل عن مدرسة فيزيتاسيون فالي، وهي مدرسة فقيرة ومضطربة في سان فرانسيسكو، تعاني من انخفاض درجات الاختبارات، وارتفاع معدلات الفصل من الدراسة، وعنف مجتمعي واسع النطاق لدرجة أنها اضطرت إلى توظيف مستشارين نفسيين بدوام كامل. ولكن بعد إرساء تقليد جديد يتمثل في جلسات تأمل لمدة 15 دقيقة مرتين يوميًا في عام 2007 ، شهدت المدرسة تحولًا مذهلًا.

خلال عام، حدث أمرٌ مذهل: انخفضت معدلات الإيقاف عن الدراسة بنسبة 45%، وانخفضت نسبة غياب المعلمين بنسبة 30%، وارتفعت درجات الاختبارات ومعدلات الدرجات بشكل ملحوظ، كما قال مورثي خلال محاضرته في مؤتمر TEDMed. وأضاف: "أفاد الطلاب بانخفاض قلقهم وتحسن نومهم، وارتفعت درجات السعادة التي سجلوها من أدنى الدرجات في سان فرانسيسكو إلى أعلى الدرجات في المنطقة بأكملها".

كما تُظهر دراسة "فيزيتاسيون فالي" وأبحاث أخرى، فإن الاستثمار في الرفاهية يُؤتي ثماره بطرق نادرًا ما يربطها الناس بالعواطف. فالأشخاص السعداء يعيشون حياة أطول ، ويعانون من توتر أقل ، وتتراجع لديهم مستويات الالتهابات وأمراض القلب .

تُظهر الأبحاث أيضًا أن مناهج مورثي الأربعة ( تمارين الامتنان ، والتأمل ، والنشاط البدني ، والعلاقات ) تُعزز بالفعل الشعور بالسلام والرفاهية لدى الناس. في مقابلة مع صحيفة هافينغتون بوست بعد محاضرته، تناول مورثي بمزيد من التفصيل سبب اعتقاده بأن السعادة - وهي حالة من الوجود غالبًا ما تُعتبر شعورًا غير جوهري - جزء أساسي من الصحة.

لقد بدا لي تركيزك على التأمل وتمارين الامتنان وسيلةً لإعادة الثقة بالنفس إلى أشخاصٍ ربما فقدوا بعض الأمل في مواجهة هذه المشاكل الصحية الاجتماعية والبيئية الجسيمة. هل كان ذلك مقصودًا؟

هذا مقصود. أعتقد أنه إذا أردنا بناء بلد أكثر صحة، فعلينا تمكين المزيد من الناس لإحداث تغييرات في حياتهم. ولكن علينا أيضًا تمكينهم للمساهمة في تغيير بيئتهم.

وهذه هي قوة العديد من التمارين التي تحدثنا عنها اليوم. التأمل، وتمارين الامتنان، والتواصل الاجتماعي - كل ذلك يخلق شعورًا أعمق بالسلامة النفسية، مما يمنحهم الوقود والطاقة، إن صح التعبير، لإحداث تغييرات إيجابية في حياتهم ومجتمعهم.

ما رأيك في ممارسة مملكة بوتان لقياس سعادة شعبها ؟

لا أعرف الكثير عن تفاصيل هذا المؤشر، فقد سمعت عنه. ما أعتقده هو أن اعتبار سعادتنا أولويةً يجب متابعتها وتنميتها بنشاط فكرةٌ قيّمة. حاليًا، لا يعتبر معظم الناس الرفاهية العاطفية عنصرًا أساسيًا في الصحة، وله آثارٌ تمتد إلى جميع جوانب الصحة الأخرى. لهذا السبب، لا نرى الرفاهية العاطفية تنعكس دائمًا في كيفية صياغة سياساتنا، أو في كيفية تهيئة أماكن العمل، أو في كيفية إنشاء المدارس أو بناء المناهج الدراسية.

إذا استطعنا أن نتخيل عالماً تُقدَّر فيه الصحة العاطفية بقدر ما تُقدَّر درجات الاختبارات، وإذا استطعنا أن نتخيل كيف يكون إعطاء الأولوية للصحة العاطفية في بيئات العمل لدينا، أعتقد أننا نستطيع أن نبدأ في رؤية هذا النوع من المجتمع، حيث تكون الصحة العاطفية شيئاً نقدره، وندعمه ونزرعه بشكل استباقي - هذا النوع من المجتمع هو الذي سيسمح لنا بأن نكون أقوى وأكثر تمكيناً وأكثر صحة في نهاية المطاف.

من المعروف أيضًا أن التواصل الاجتماعي يعزز السعادة، لكن الكثير من الناس لا يشعرون بالارتباط بمجتمعهم. ما هي بعض نصائحك لتعزيز العلاقات الاجتماعية، في ظل تراجع أهمية وسائل التواصل التقليدية؟

علينا أن ندرك أنه بإمكاننا المساهمة في زيادة سعادة الآخرين من خلال التواصل وبناء العلاقات. لقد فعل الناس ذلك معي في حياتي. في كثير من الأحيان، تواصلت عائلتي وأصدقائي معي لدعمي وساهموا في تحسين صحتي النفسية، وفي نهاية المطاف، في تحسين صحتي. لهذا السبب، أحاول أن أرد الجميل للآخرين وأفعل ذلك. هذا جزء من عنصر ثقافي أوسع نتحدث عنه هنا - علينا أن نعتني ببعضنا البعض.

نعيش في مجتمع يُقدّر الجهد الفردي والتقدم، وهذا صحيح تمامًا، وهو أمرٌ طبيعي. لكننا أيضًا كائنات مترابطة، ولا يمكننا النجاح بمفردنا. أعتقد أننا لن نحقق ذلك في بناء الرفاهية النفسية إلا إذا تعاونّا في هذا المسعى. جزءٌ من ذلك هو التواصل وبناء علاقات اجتماعية مع أشخاص قد لا يحصلون دائمًا على الروابط الاجتماعية أو الدعم الذي يحتاجونه.