Hin Heilaga List að Gera hlé

Hin helga list að gera hlé

Í lífi okkar lendum við oft í aðstæðum sem við getum ekki stjórnað, aðstæðum þar sem engin af aðferðum okkar virkar. Hjálparlaus og óörugg reynum við ofsafenginn að stjórna því sem er að gerast. Barnið okkar tekur niður beygju í námi og við gefum út hverja hótunina á fætur annarri til að koma honum í röð. Einhver segir eitthvað særandi við okkur og við sláum hratt til baka eða hörfum okkur. Við gerum mistök í vinnunni og reynum að hylma yfir það eða förum úr vegi okkar til að bæta fyrir það. Við förum inn í tilfinningaþrungin árekstra og æfum okkur og stefnum saman.

Því meira sem við óttumst bilun því æðislegri vinnur líkami okkar og hugur. Við fyllum dagana okkar af stöðugri hreyfingu: hugarfarsskipulagningu og áhyggjum, vanabundnu tali, laga, klóra, stilla, hringja, snakka, henda, kaupa, horfa í spegil.

Hvernig væri ef við myndum meðvitað taka hendurnar af stjórntækjunum, mitt í þessu annríki? Hvað ef við myndum viljandi hætta hugarútreikningum okkar og þjóta um og, í eina eða tvær mínútur, einfaldlega staldra við og taka eftir innri reynslu okkar?

Að læra að gera hlé er fyrsta skrefið í iðkun róttækrar samþykkis. Hlé er stöðvun athafna, tími tímabundinnar afnáms þegar við förum ekki lengur í átt að neinu markmiði. Hlé getur átt sér stað í miðri næstum hvaða athöfn sem er og getur varað í augnablik, klukkutímum eða árstíðum lífs okkar.

Við gætum tekið hlé frá áframhaldandi ábyrgð okkar með því að setjast niður til að hugleiða. Við gætum staldrað við í miðri hugleiðslu til að sleppa hugsunum og vekja aftur athygli okkar á andardrættinum. Við gætum staldrað við með því að stíga út úr daglegu lífi til að fara í frí eða eyða tíma í náttúrunni eða taka okkur frí. Við gætum gert hlé á samtali, sleppt því sem við erum að fara að segja, til að hlusta í alvöru og vera með hinum aðilanum. Við gætum staldrað við þegar við finnum fyrir skyndilega hrærð eða gleði eða sorg, leyfum tilfinningunum að spila í hjarta okkar. Í hléi hættum við einfaldlega öllu sem við erum að gera – að hugsa, tala, ganga, skrifa, skipuleggja, hafa áhyggjur, borða – og verðum af öllu hjarta til staðar, gaumgæf og oft líkamlega kyrr.

Hlé er eðli málsins samkvæmt tímabundið. Við höldum starfseminni aftur en gerum það með aukinni nærveru og meiri getu til að velja. Í hléinu áður en við sökkum tönnum okkar í súkkulaðistykki, til dæmis, gætum við áttað okkur á æstum tilhlökkunartilhlökkun og kannski bakgrunnsskýi af sektarkennd og sjálfsdómi. Við gætum þá valið að borða súkkulaðið, fullkomlega gæða okkur á bragðskynjunum, eða við gætum ákveðið að sleppa súkkulaðinu og fara í staðinn út að hlaupa. Þegar við gerum hlé, vitum við ekki hvað gerist næst. En með því að trufla vanalega hegðun okkar opnum við fyrir möguleikanum á nýjum og skapandi leiðum til að bregðast við óskum okkar og ótta.

Auðvitað koma tímar þar sem ekki er viðeigandi að staldra við. Ef barnið okkar hleypur í átt að fjölförinni götu, staldra við ekki. Ef einhver ætlar að slá okkur, stöndum við ekki bara þar og hvílum okkur í augnablikinu – heldur finnum við fljótt leið til að verja okkur. Ef við erum að fara að missa af flugi, hlaupum við í átt að hliðinu. En mikið af drifnum hraða okkar og vanalegri stjórn í daglegu lífi þjónar ekki því að lifa af, og sannarlega ekki blómstra. Það stafar af frjálsum kvíða um að eitthvað sé rangt eða ekki nóg. Jafnvel þegar ótti okkar kemur fram í ljósi raunverulegs bilunar, missis eða jafnvel dauða, eru eðlislæg togstreita okkar og viðleitni oft árangurslaus og óskynsamleg.

Að taka hendurnar af stjórntækjunum og gera hlé er tækifæri til að sjá greinilega vilja og ótta sem knýr okkur áfram. Á augnablikum hlés verðum við meðvituð um hvernig tilfinningin um að eitthvað vanti eða vanti heldur okkur áfram að halla okkur inn í framtíðina, á leiðinni eitthvað annað. Þetta gefur okkur grundvallarval í því hvernig við bregðumst við: Við getum haldið áfram tilgangslausum tilraunum okkar til að stjórna reynslu okkar, eða við getum mætt varnarleysi okkar með visku róttækrar samþykkis.

Oft er augnablikið þegar við þurfum mest að staldra við einmitt þegar okkur finnst óþolandi að gera það. Það getur verið það síðasta sem við viljum gera að staldra við í reiðisköstum, eða þegar við erum yfirbuguð af sorg eða fyllt löngun. Að gera hlé getur verið eins og að falla hjálparlaust í gegnum geiminn - við höfum ekki hugmynd um hvað mun gerast. Við óttumst að við gætum verið upptekin af hráleika reiði okkar eða sorg eða löngun. Samt án þess að opna fyrir raunverulega upplifun augnabliksins er róttæk samþykki ekki möguleg.

Í gegnum hina helgu list að staldra við, þróum við getu til að hætta að fela okkur, hætta að flýja frá reynslu okkar. Við byrjum að treysta á náttúrulega vitsmuni okkar, á náttúrulega vitur hjarta okkar, á getu okkar til að opna okkur fyrir hvað sem kemur upp. Eins og að vakna af draumi, á því augnabliki sem hlé er að líða minnkar trans okkar og Róttækt samþykki verður mögulegt.