Posvätné Umenie zastaviť Sa

Posvätné umenie zastaviť sa

V našich životoch sa často ocitáme v situáciách, ktoré nemôžeme ovplyvniť, v okolnostiach, v ktorých nefunguje žiadna z našich stratégií. Bezmocní a rozrušení sa zúfalo snažíme zvládnuť to, čo sa deje. Naše dieťa sa v akademických kruhoch znižuje a my vydávame jednu hrozbu za druhou, aby sme ho dostali do radu. Niekto nám povie niečo zraňujúce a my rýchlo vrátime úder alebo ustúpime. V práci robíme chybu a škriabeme sa, aby sme ju zakryli, alebo sa snažíme napraviť. Zamierime do emocionálne nabitých konfrontácií, nervózne nacvičujeme a pracujeme na stratégiách.

Čím viac sa bojíme zlyhania, tým frenetickyjšie fungujú naše telá a mysle. Svoje dni napĺňame neustálym pohybom: mentálnym plánovaním a obavami, zvyčajným rozprávaním, opravovaním, škrabaním, prispôsobovaním sa, telefonovaním, maškrtením, vyhadzovaním, kupovaním, pozeraním do zrkadla.

Aké by to bolo, keby sme priamo uprostred tejto zaneprázdnenosti vedome zložili ruky z ovládania? Čo keby sme zámerne zastavili naše mentálne výpočty a naše ponáhľanie sa a na minútu alebo dve sa jednoducho zastavili a všimli si svoje vnútorné prežívanie?

Naučiť sa zastaviť je prvým krokom v praxi radikálneho prijatia. Pauza je pozastavenie činnosti, čas dočasného odpútania sa, keď sa už neposúvame k žiadnemu cieľu. Pauza môže nastať uprostred takmer akejkoľvek činnosti a môže trvať okamih, hodiny alebo obdobia nášho života.

Môžeme si dať pauzu od našich pokračujúcich povinností tak, že si sadneme a meditujeme. Môžeme sa zastaviť uprostred meditácie, aby sme upustili od myšlienok a prebudili našu pozornosť na dych. Môžeme sa zastaviť tým, že vystúpime z každodenného života, aby sme išli na ústranie alebo trávili čas v prírode alebo si vzali sabatical. Môžeme sa zastaviť v rozhovore, nechať ísť to, čo sa chystáme povedať, aby sme skutočne počúvali a boli s druhou osobou. Môžeme sa pozastaviť, keď sa náhle cítime dojatí alebo potešení alebo zarmútení, čo umožňuje, aby pocity prenikli cez naše srdce. V pauze jednoducho prestaneme robiť čokoľvek – premýšľať, rozprávať, chodiť, písať, plánovať, robiť si starosti, jesť – a stávame sa prítomní, pozorní a často aj fyzicky nehybní.

Prestávka je prirodzene časovo obmedzená. Obnovujeme naše aktivity, ale robíme to so zvýšenou prítomnosťou a väčšou schopnosťou rozhodovať sa. V pauze pred zaborením zubov do čokoládovej tyčinky môžeme napríklad rozpoznať vzrušené chvenie očakávania a možno aj oblak viny a sebaodsudzovania. Potom sa môžeme rozhodnúť zjesť čokoládu a naplno si vychutnať chuťové vnemy, alebo sa môžeme rozhodnúť vynechať čokoládu a namiesto toho si ísť zabehať. Keď sa zastavíme, nevieme, čo bude ďalej. Ale tým, že narušíme naše zaužívané správanie, otvárame sa možnosti nových a kreatívnych spôsobov, ako reagovať na naše túžby a obavy.

Samozrejme, sú chvíle, kedy nie je vhodné pauzovať. Ak naše dieťa beží smerom k rušnej ulici, nezastavujeme sa. Ak sa nás niekto chystá udrieť, nezostávame len stáť a odpočívať v danej chvíli – skôr rýchlo nájdeme spôsob, ako sa brániť. Ak zmeškáme let, uháňame smerom k bráne. Ale veľa z nášho riadeného tempa a zvyčajného ovládania v každodennom živote neslúži na prežitie a už vôbec nie na prosperovanie. Vzniká z voľnej úzkosti z toho, že niečo nie je v poriadku alebo nie je dosť. Aj keď sa náš strach objaví zoči-voči skutočnému zlyhaniu, strate alebo dokonca smrti, naše inštinktívne napätie a snaha sú často neúčinné a nerozumné.

Dať ruky preč z ovládacích prvkov a zastaviť sa je príležitosťou jasne vidieť túžby a obavy, ktoré nás poháňajú. Počas chvíľ pauzy si uvedomíme, ako nás pocit, že niečo chýba alebo nie je v poriadku, núti nakloniť sa do budúcnosti, na našej ceste niekam inam. To nám dáva základnú voľbu v tom, ako zareagujeme: Môžeme pokračovať v našich márnych pokusoch o zvládnutie našich skúseností, alebo môžeme čeliť svojej zraniteľnosti múdrosťou radikálneho prijatia.

Moment, kedy sa potrebujeme najviac zastaviť, je často práve vtedy, keď sa nám to zdá najviac neznesiteľné. Zastaviť sa v návale hnevu, alebo keď nás premôže smútok alebo naplnený túžbou, môže byť to posledné, čo by sme chceli urobiť. Prestávka môže mať pocit, ako keby ste bezmocne padali priestorom – netušíme, čo sa stane. Bojíme sa, že by sme mohli byť pohltení surovosťou nášho hnevu, smútku alebo túžby. Ale bez otvorenia sa skutočnej skúsenosti momentu nie je možné radikálne prijatie.

Prostredníctvom posvätného umenia zastaviť sa, rozvíjame schopnosť prestať sa skrývať, prestať utekať pred našimi skúsenosťami. Začneme dôverovať našej prirodzenej inteligencii, svojmu prirodzene múdremu srdcu, našej schopnosti otvoriť sa všetkému, čo sa objaví. Ako prebudenie zo sna, v momente pauzy náš tranz ustupuje a je možné radikálne prijatie.