ವಿರಾಮಗೊಳಿಸುವ ಪವಿತ್ರ ಕಲೆ

ವಿರಾಮಗೊಳಿಸುವ ಪವಿತ್ರ ಕಲೆ

ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಾವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಮ್ಮ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಬಾರದ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳಲ್ಲಿ, ನಮ್ಮ ಯಾವುದೇ ತಂತ್ರಗಳು ಕೆಲಸ ಮಾಡದ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಣುತ್ತೇವೆ. ಅಸಹಾಯಕ ಮತ್ತು ದಿಗ್ಭ್ರಮೆಗೊಂಡ ನಾವು, ಏನು ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಮ್ಮ ಮಗು ಶೈಕ್ಷಣಿಕವಾಗಿ ಕೆಳಮುಖವಾಗಿ ತಿರುಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವನನ್ನು ಸಾಲಿನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲು ನಾವು ಒಂದರ ನಂತರ ಒಂದರಂತೆ ಬೆದರಿಕೆ ಹಾಕುತ್ತೇವೆ. ಯಾರಾದರೂ ನಮಗೆ ನೋವುಂಟುಮಾಡುವ ಏನನ್ನಾದರೂ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಬೇಗನೆ ಪ್ರತಿದಾಳಿ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ ಅಥವಾ ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ತಪ್ಪು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಮುಚ್ಚಿಡಲು ನಾವು ಹೆಣಗಾಡುತ್ತೇವೆ ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ನಮ್ಮ ದಾರಿಯಿಂದ ಹೊರಬರುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ತೀವ್ರವಾದ ಘರ್ಷಣೆಗಳಿಗೆ ಹೆದರಿ ಪೂರ್ವಾಭ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ತಂತ್ರಗಾರಿಕೆಯನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತೇವೆ.

ನಾವು ವೈಫಲ್ಯದ ಭಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿದಷ್ಟೂ ನಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸುಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ಸಾಹದಿಂದ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ನಾವು ನಮ್ಮ ದಿನಗಳನ್ನು ನಿರಂತರ ಚಲನೆಯಿಂದ ತುಂಬುತ್ತೇವೆ: ಮಾನಸಿಕ ಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಚಿಂತೆ, ಅಭ್ಯಾಸದ ಮಾತು, ಸರಿಪಡಿಸುವಿಕೆ, ಕೆರೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಫೋನ್ ಮಾಡುವುದು, ತಿಂಡಿ ತಿನ್ನುವುದು, ತ್ಯಜಿಸುವುದು, ಖರೀದಿಸುವುದು, ಕನ್ನಡಿಯಲ್ಲಿ ನೋಡುವುದು.

ಈ ಕಾರ್ಯನಿರತತೆಯ ನಡುವೆಯೂ, ನಾವು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ನಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣಗಳಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಿದರೆ ಹೇಗಿರುತ್ತದೆ? ನಾವು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ನಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಆತುರವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ, ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ, ಸುಮ್ಮನೆ ವಿರಾಮಗೊಳಿಸಿ ನಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಅನುಭವವನ್ನು ಗಮನಿಸಿದರೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ?

ವಿರಾಮಗೊಳಿಸಲು ಕಲಿಯುವುದು ಆಮೂಲಾಗ್ರ ಸ್ವೀಕಾರದ ಅಭ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆಯಾಗಿದೆ. ವಿರಾಮ ಎಂದರೆ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಅಮಾನತು, ನಾವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಯಾವುದೇ ಗುರಿಯತ್ತ ಸಾಗುತ್ತಿಲ್ಲವಾದಾಗ ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯಗೊಳ್ಳುವ ಸಮಯ. ವಿರಾಮವು ಬಹುತೇಕ ಯಾವುದೇ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಒಂದು ಕ್ಷಣ, ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಅಥವಾ ನಮ್ಮ ಜೀವನದ ಋತುಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ಧ್ಯಾನ ಮಾಡಲು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ನಾವು ನಮ್ಮ ನಿರಂತರ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳಿಂದ ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಬಿಡಲು ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದತ್ತ ನಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಮತ್ತೆ ಜಾಗೃತಗೊಳಿಸಲು ಧ್ಯಾನದ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಿಂದ ಹೊರಬಂದು ಏಕಾಂತಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ಅಥವಾ ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಸಮಯ ಕಳೆಯಲು ಅಥವಾ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಾವು ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನಾವು ಮಾತನಾಡಲು ಹೊರಟಿರುವುದನ್ನು ಬಿಟ್ಟು, ನಿಜವಾದ ಆಲಿಸಲು ಮತ್ತು ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಇರಲು ಸಂಭಾಷಣೆಯಲ್ಲಿ ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನಾವು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಚಲಿಸಿದಾಗ ಅಥವಾ ಸಂತೋಷಪಟ್ಟಾಗ ಅಥವಾ ದುಃಖಿತರಾದಾಗ, ಭಾವನೆಗಳು ನಮ್ಮ ಹೃದಯದ ಮೂಲಕ ಆಡಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡಿದಾಗ ನಾವು ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ವಿರಾಮದಲ್ಲಿ ನಾವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೂ - ಯೋಚಿಸುವುದು, ಮಾತನಾಡುವುದು, ನಡೆಯುವುದು, ಬರೆಯುವುದು, ಯೋಜಿಸುವುದು, ಚಿಂತಿಸುವುದು, ತಿನ್ನುವುದು - ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಪೂರ್ಣ ಹೃದಯದಿಂದ ಹಾಜರಿದ್ದು, ಗಮನಹರಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಸ್ಥಿರವಾಗಿರುತ್ತೇವೆ.

ವಿರಾಮವು ಸ್ವಭಾವತಃ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸೀಮಿತವಾಗಿದೆ. ನಾವು ನಮ್ಮ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಪುನರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ನಾವು ಹೆಚ್ಚಿದ ಉಪಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಹಾಗೆ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಬಾರ್‌ನಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಮುಳುಗಿಸುವ ಮೊದಲು ವಿರಾಮದಲ್ಲಿ, ನಾವು ನಿರೀಕ್ಷೆಯ ಉತ್ಸಾಹಭರಿತ ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಬಹುಶಃ ಅಪರಾಧಿ ಭಾವನೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ತೀರ್ಪಿನ ಹಿನ್ನೆಲೆ ಮೋಡವನ್ನು ಗುರುತಿಸಬಹುದು. ನಂತರ ನಾವು ಚಾಕೊಲೇಟ್ ತಿನ್ನಲು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು, ರುಚಿ ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸವಿಯಬಹುದು, ಅಥವಾ ನಾವು ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಅನ್ನು ಬಿಟ್ಟು ಓಟಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು. ನಾವು ವಿರಾಮಗೊಳಿಸಿದಾಗ, ಮುಂದೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ನಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸದ ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನಮ್ಮ ಆಸೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಯಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವ ಹೊಸ ಮತ್ತು ಸೃಜನಶೀಲ ಮಾರ್ಗಗಳ ಸಾಧ್ಯತೆಗೆ ನಾವು ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ.

ಖಂಡಿತ, ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ನಮ್ಮ ಮಗು ಜನನಿಬಿಡ ಬೀದಿಯ ಕಡೆಗೆ ಓಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಾವು ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಯಾರಾದರೂ ನಮ್ಮನ್ನು ಹೊಡೆಯಲು ಹೊರಟಿದ್ದರೆ, ನಾವು ಅಲ್ಲಿಯೇ ನಿಂತು ಆ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ - ಬದಲಾಗಿ, ನಮ್ಮನ್ನು ನಾವು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬೇಗನೆ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಹಾರಾಟವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲಿದ್ದರೆ, ನಾವು ಗೇಟ್ ಕಡೆಗೆ ಓಡುತ್ತೇವೆ. ಆದರೆ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಚಾಲಿತ ವೇಗ ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸ ನಿಯಂತ್ರಣವು ಬದುಕುಳಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಲು ಅಲ್ಲ. ಏನಾದರೂ ತಪ್ಪಾಗಿದೆ ಅಥವಾ ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಮುಕ್ತ-ತೇಲುತ್ತಿರುವ ಆತಂಕದಿಂದ ಇದು ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಜವಾದ ವೈಫಲ್ಯ, ನಷ್ಟ ಅಥವಾ ಸಾವಿನ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಭಯ ಉದ್ಭವಿಸಿದಾಗಲೂ, ನಮ್ಮ ಸಹಜವಾದ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಶ್ರಮಿಸುವಿಕೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಷ್ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮತ್ತು ಅವಿವೇಕಿಯಾಗಿರುತ್ತವೆ.

ನಿಯಂತ್ರಣಗಳಿಂದ ನಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ತೆಗೆದು ವಿರಾಮಗೊಳಿಸುವುದು ನಮ್ಮನ್ನು ಓಡಿಸುತ್ತಿರುವ ಆಸೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಯಗಳನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ನೋಡಲು ಒಂದು ಅವಕಾಶ. ವಿರಾಮದ ಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ, ಏನೋ ಕಾಣೆಯಾಗಿದೆ ಅಥವಾ ತಪ್ಪಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಭಾವನೆಯು ನಮ್ಮನ್ನು ಬೇರೆಡೆಗೆ ಹೋಗುವ ದಾರಿಯಲ್ಲಿ ಭವಿಷ್ಯದತ್ತ ವಾಲುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಜಾಗೃತರಾಗುತ್ತೇವೆ. ಇದು ನಾವು ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತೇವೆ ಎಂಬುದರಲ್ಲಿ ನಮಗೆ ಮೂಲಭೂತ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ: ನಮ್ಮ ಅನುಭವವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ನಿರರ್ಥಕ ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ನಾವು ಮುಂದುವರಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಆಮೂಲಾಗ್ರ ಸ್ವೀಕಾರದ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ನಮ್ಮ ದುರ್ಬಲತೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಬಹುದು.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಾವು ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಕ್ಷಣವೆಂದರೆ, ಹಾಗೆ ಮಾಡುವುದು ಅಸಹನೀಯವೆನಿಸುವ ಕ್ಷಣ. ಕೋಪದ ಭರದಲ್ಲಿ ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಅಥವಾ ದುಃಖದಿಂದ ತುಂಬಿಹೋದಾಗ ಅಥವಾ ಆಸೆಯಿಂದ ತುಂಬಿದಾಗ, ನಾವು ಮಾಡಲು ಬಯಸುವ ಕೊನೆಯ ಕೆಲಸವಾಗಿರಬಹುದು. ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಸಹಾಯಕತೆಯಿಂದ ಬಾಹ್ಯಾಕಾಶದಲ್ಲಿ ಬೀಳುವಂತೆ ಭಾಸವಾಗಬಹುದು - ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ನಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಕಲ್ಪನೆಯೂ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ನಮ್ಮ ಕೋಪ, ದುಃಖ ಅಥವಾ ಬಯಕೆಯ ಕಚ್ಚಾತನದಿಂದ ನಾವು ಮುಳುಗಿಹೋಗುತ್ತೇವೆ ಎಂದು ನಾವು ಭಯಪಡುತ್ತೇವೆ. ಆದರೆ ಆ ಕ್ಷಣದ ನಿಜವಾದ ಅನುಭವಕ್ಕೆ ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳದೆ, ಆಮೂಲಾಗ್ರ ಸ್ವೀಕಾರ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ವಿರಾಮಗೊಳಿಸುವ ಪವಿತ್ರ ಕಲೆಯ ಮೂಲಕ, ನಾವು ಅಡಗಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವ, ನಮ್ಮ ಅನುಭವದಿಂದ ಓಡಿಹೋಗುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ನಮ್ಮ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಬುದ್ಧಿಮತ್ತೆಯಲ್ಲಿ, ನಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಬುದ್ಧಿವಂತ ಹೃದಯದಲ್ಲಿ, ಉದ್ಭವಿಸುವ ಯಾವುದಕ್ಕೂ ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳುವ ನಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಲ್ಲಿ ನಾವು ನಂಬಿಕೆ ಇಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ. ಕನಸಿನಿಂದ ಎಚ್ಚರಗೊಂಡಂತೆ, ವಿರಾಮದ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಮೂಲಾಗ್ರ ಸ್ವೀಕಾರ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.