విరామం యొక్క పవిత్ర కళ

విరామం యొక్క పవిత్ర కళ

మన జీవితాల్లో మనం తరచుగా నియంత్రించలేని పరిస్థితులను ఎదుర్కొంటాము, మన వ్యూహాలు ఏవీ పనిచేయవు. నిస్సహాయంగా మరియు నిరాశతో, ఏమి జరుగుతుందో నిర్వహించడానికి మనం తీవ్రంగా ప్రయత్నిస్తాము. మన పిల్లవాడు చదువులో దిగజారిపోతాడు మరియు అతన్ని దారిలోకి తీసుకురావడానికి మనం ఒకదాని తర్వాత ఒకటి బెదిరింపులు జారీ చేస్తాము. ఎవరైనా మనకు బాధ కలిగించేది ఏదైనా చెబితే మనం త్వరగా ఎదురుదాడి చేస్తాము లేదా వెనక్కి తగ్గుతాము. మనం పనిలో తప్పు చేస్తాము మరియు దానిని కప్పిపుచ్చడానికి లేదా దానిని భర్తీ చేయడానికి మన మార్గం నుండి బయటపడటానికి ప్రయత్నిస్తాము. మనం భయంతో సాధన చేస్తూ మరియు వ్యూహరచన చేస్తూ భావోద్వేగాలతో కూడిన ఘర్షణల్లోకి వెళ్తాము.

మనం వైఫల్యానికి భయపడే కొద్దీ, మన శరీరాలు మరియు మనస్సులు అంతగా పనిచేస్తాయి. మనం మన రోజులను నిరంతర కదలికలతో నింపుకుంటాము: మానసిక ప్రణాళిక మరియు చింత, అలవాటుగా మాట్లాడటం, సరిచేసుకోవడం, గోకడం, సర్దుబాటు చేసుకోవడం, ఫోన్ చేయడం, చిరుతిండి తినడం, పారవేయడం, కొనడం, అద్దంలో చూసుకోవడం.

ఈ బిజీగా ఉండగా, మనం ఉద్దేశపూర్వకంగా మన చేతులను నియంత్రణల నుండి తీసివేస్తే ఎలా ఉంటుంది? మనం ఉద్దేశపూర్వకంగా మన మానసిక గణనలను మరియు మన తొందరపాటును ఆపి, ఒకటి లేదా రెండు నిమిషాలు ఆగి, మన అంతర్గత అనుభవాన్ని గమనిస్తే ఎలా ఉంటుంది?

రాడికల్ అంగీకార సాధనలో పాజ్ చేయడం నేర్చుకోవడం మొదటి అడుగు. పాజ్ అంటే కార్యకలాపాలను నిలిపివేయడం, మనం ఇకపై ఏ లక్ష్యం వైపు కదలనప్పుడు తాత్కాలికంగా నిష్క్రమించే సమయం. ఈ పాజ్ దాదాపు ఏదైనా కార్యాచరణ మధ్యలో సంభవించవచ్చు మరియు ఒక క్షణం, గంటలు లేదా మన జీవితంలోని రుతువుల వరకు ఉంటుంది.

మనం మన నిరంతర బాధ్యతల నుండి కొంత విరామం తీసుకొని ధ్యానం చేయడానికి కూర్చోవచ్చు. ధ్యానం మధ్యలో ఆగి, ఆలోచనలను విడిచిపెట్టి, శ్వాసపై మన దృష్టిని తిరిగి మేల్కొల్పవచ్చు. మనం రోజువారీ జీవితం నుండి బయటపడి, విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి లేదా ప్రకృతిలో సమయం గడపడానికి లేదా విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి విరామం తీసుకోవచ్చు. మనం నిజంగా వినడానికి మరియు అవతలి వ్యక్తితో ఉండటానికి, మనం ఏమి చెప్పబోతున్నామో దానిని వదిలివేసి, సంభాషణలో ఆగిపోవచ్చు. మనం అకస్మాత్తుగా కదిలినప్పుడు లేదా సంతోషంగా లేదా విచారంగా అనిపించినప్పుడు, భావాలు మన హృదయంలో ఆడటానికి అనుమతిస్తూ మనం ఆగిపోవచ్చు. ఒక విరామంలో మనం ఏమి చేస్తున్నామో - ఆలోచించడం, మాట్లాడటం, నడవడం, రాయడం, ప్రణాళిక వేయడం, చింతించడం, తినడం - ఆగి, హృదయపూర్వకంగా, శ్రద్ధగా మరియు తరచుగా శారీరకంగా నిశ్చలంగా ఉంటాము.

విరామం అనేది సహజంగానే పరిమిత సమయం. మనం మన కార్యకలాపాలను తిరిగి ప్రారంభిస్తాము, కానీ మనం పెరిగిన ఉనికితో మరియు ఎంపికలు చేసుకునే సామర్థ్యంతో అలా చేస్తాము. ఉదాహరణకు, చాక్లెట్ బార్‌లో మన దంతాలను ముంచే ముందు విరామంలో, మనం ఉత్సాహంగా ఎదురుచూసే జలదరింపును మరియు బహుశా అపరాధ భావన మరియు స్వీయ-తీర్పు యొక్క నేపథ్య మేఘాన్ని గుర్తించవచ్చు. అప్పుడు మనం చాక్లెట్ తినడానికి ఎంచుకోవచ్చు, రుచి అనుభూతులను పూర్తిగా ఆస్వాదిస్తాము, లేదా మనం చాక్లెట్‌ను దాటవేసి పరుగు కోసం బయటకు వెళ్లాలని నిర్ణయించుకోవచ్చు. మనం విరామం ఇచ్చినప్పుడు, తరువాత ఏమి జరుగుతుందో మనకు తెలియదు. కానీ మన అలవాటు ప్రవర్తనలను అంతరాయం కలిగించడం ద్వారా, మన కోరికలు మరియు భయాలకు ప్రతిస్పందించడానికి కొత్త మరియు సృజనాత్మక మార్గాల అవకాశాన్ని మనం తెరుస్తాము.

అయితే, కొన్ని సమయాల్లో ఆగడం సముచితం కాదు. మన బిడ్డ రద్దీగా ఉండే వీధి వైపు పరిగెడుతుంటే, మనం ఆగము. ఎవరైనా మనల్ని కొట్టబోతుంటే, మనం అక్కడే నిలబడి, ఆ క్షణంలో విశ్రాంతి తీసుకోము - బదులుగా, మనల్ని మనం రక్షించుకోవడానికి త్వరగా ఒక మార్గాన్ని కనుగొంటాము. మనం విమానాన్ని మిస్ అవ్వబోతుంటే, మనం గేటు వైపు పరుగెత్తుతాము. కానీ రోజువారీ జీవితంలో మన నడిచే వేగం మరియు అలవాటు నియంత్రణ మనుగడకు ఉపయోగపడవు మరియు ఖచ్చితంగా వృద్ధి చెందవు. ఏదో తప్పు జరిగిందా లేదా సరిపోదా అనే స్వేచ్ఛగా తేలియాడే ఆందోళన నుండి ఇది పుడుతుంది. నిజమైన వైఫల్యం, నష్టం లేదా మరణం ఎదురైనప్పుడు కూడా మన భయం తలెత్తినప్పుడు కూడా, మన సహజమైన ఒత్తిడి మరియు కృషి తరచుగా పనికిరానివి మరియు అవివేకమైనవి.

నియంత్రణల నుండి మన చేతులను తీసివేసి, పాజ్ చేయడం అనేది మనల్ని నడిపిస్తున్న కోరికలు మరియు భయాలను స్పష్టంగా చూడటానికి ఒక అవకాశం. విరామం సమయంలో, ఏదో తప్పిపోయిందనే లేదా తప్పు జరిగిందనే భావన మనల్ని భవిష్యత్తులోకి, మరెక్కడా మన మార్గంలో ఎలా మొగ్గు చూపుతుందో మనం స్పృహలోకి వస్తాము. ఇది మనం ఎలా స్పందిస్తామో అనే దానిలో మనకు ఒక ప్రాథమిక ఎంపికను ఇస్తుంది: మన అనుభవాన్ని నిర్వహించడంలో మన వ్యర్థ ప్రయత్నాలను కొనసాగించవచ్చు లేదా రాడికల్ అంగీకారం యొక్క జ్ఞానంతో మన దుర్బలత్వాన్ని ఎదుర్కోవచ్చు.

తరచుగా మనం విరామం తీసుకోవాల్సిన క్షణం, అది భరించలేనిదిగా అనిపించినప్పుడు జరుగుతుంది. కోపంతో లేదా దుఃఖంతో మునిగిపోయినప్పుడు లేదా కోరికతో నిండిపోయినప్పుడు, మనం చేయాలనుకునే చివరి విషయం కావచ్చు. విరామం తీసుకోవడం అనేది నిస్సహాయంగా అంతరిక్షంలో పడిపోతున్నట్లు అనిపించవచ్చు - ఏమి జరుగుతుందో మనకు తెలియదు. మన కోపం లేదా దుఃఖం లేదా కోరిక యొక్క ముడితనంతో మనం మునిగిపోతామని మనం భయపడుతున్నాము. అయినప్పటికీ ఆ క్షణం యొక్క వాస్తవ అనుభవానికి తెరుచుకోకుండా, రాడికల్ అంగీకారం సాధ్యం కాదు.

పవిత్రమైన విరామం అనే కళ ద్వారా, మనం దాచుకోవడం మానేయడానికి, మన అనుభవం నుండి పారిపోకుండా ఉండటానికి సామర్థ్యాన్ని అభివృద్ధి చేసుకుంటాము. మన సహజ తెలివితేటలను, మన సహజంగానే తెలివైన హృదయాన్ని, తలెత్తే దేనికైనా తెరుచుకునే సామర్థ్యాన్ని మనం విశ్వసించడం ప్రారంభిస్తాము. కల నుండి మేల్కొన్నట్లుగా, విరామం ఇచ్చిన క్షణంలో మన ట్రాన్స్ తగ్గిపోతుంది మరియు రాడికల్ అంగీకారం సాధ్యమవుతుంది.