Back to Stories

Un Peth Yn Unig: Gweld Bwriadau Da

Wrth ruthro drwy faes awyr, stopiais i brynu dŵr. Wrth oergell y siop, roedd dyn wedi plygu drosodd, yn llwytho poteli i mewn iddi. Estynnais heibio iddo a thynnu un allan yr oedd wedi'i roi ynddi. Edrychodd i fyny, stopiodd weithio, cymerodd botel o silff arall, a'i chynnig i mi, gan ddweud “Mae'r un hon yn oer.” Dywedais ddiolch a chymerais yr un a gynigiodd.

Doedd e ddim yn fy adnabod i ac ni fyddai byth yn fy ngweld eto. Stocio oedd ei swydd, nid gwasanaeth cwsmeriaid. Roedd e’n brysur ac yn edrych yn flinedig. Ond fe gymerodd yr amser i sylwi fy mod i wedi cael potel gynnes, ac roedd e’n ddigon gofalgar i newid gêr a chael un oer i mi. Dymunodd yn dda i mi.

Gallaf weld ei lygaid cyfeillgar wrth i mi ysgrifennu nawr, wythnos yn ddiweddarach. Dim ond potel o ddŵr oedd hi. Ond rwy'n teimlo'n gynnes gan ei garedigrwydd ac yn cael fy nghefnogi gan ei fwriadau da.

Drwy gydnabod y bwriadau cadarnhaol mewn eraill, rydym yn teimlo'n fwy diogel, yn cael mwy o gefnogaeth, ac yn hapusach. A phan fydd eraill yn teimlo eich bod yn cael eu bwriadau da, maent yn teimlo eu bod yn cael eu gweld, eu gwerthfawrogi, ac yn fwy tueddol o'ch trin yn dda.

Ond gall fod yn anodd adnabod yr ewyllys da mewn eraill. Rydym yn brysur ac wedi ein tynnu sylw ac dan straen. Yn aml, mae nodau cadarnhaol wedi'u claddu o dan ymddygiadau negyddol. Mae tuedd negyddol gynhenid ​​yr ymennydd yn sganio'n barhaus am newyddion drwg, bwriadau drwg. Mae'r ymennydd hefyd yn ymateb i newydd-deb, felly mae'n tueddu i anwybyddu'r nifer o fwriadau cadarnhaol sy'n treiddio'r rhan fwyaf o fywyd bob dydd wrth amlygu'r rhai negyddol achlysurol.

Felly mae'n rhaid i chi chwilio'n weithredol am fwriadau da. Yna fe welwch chi nhw o'ch cwmpas—ffenestr i'r daioni dwfn ym mhob bod, ni waeth pa mor gudd ydyn nhw.

Sut?

Cymerwch funud i gydnabod y nifer o fwriadau da—nodau, dibenion, dyheadau—sydd gennych mewn diwrnod nodweddiadol.

Nid oes rhaid i fwriadau da fod yn sanctaidd. Mae'r bwriadau da i gyd yn fwriadol. Eisiau mwynhau paned o goffi, bwyta brecwast gweddus, cloi'r drws y tu ôl i chi, cyrraedd y gwaith ar amser, bod yn gydwybodol, teimlo'n ddiogel, gofalu am deulu, bod yn berson gweddus, osgoi trafferth, brifo llai, mwynhau rhywbeth melys, peidio â ffraeo, byw i weld yr haul yn codi—mae'r rhain i gyd yn fwriadau da.

Bydd y rhan fwyaf o fwriadau da yn fach. Ond maen nhw'n dal i fod yn bwysig. Dychmygwch y trychinebau pe baech chi'n disodli eich bwriadau da gyda rhai drwg! Yn sicr, nid yw rhai bwriadau mor dda, fel awydd i ddominyddu, gweithredu allan chwantau caethiwus, neu daflu teimladau negyddol ar eraill. Ond i bron pawb, mae'r mwyafrif helaeth o fwriadau yn rhai da. Gadewch iddo ddod yn deimlad, yn ymdeimlad cryf yn eich corff, eich bod chi'n rhywun â bwriadau da.

Wrth siarad â ffrind, byddwch yn ymwybodol o'i fwriadau cadarnhaol. Sut mae'n teimlo i'w gweld? Rhowch gynnig ar hyn yn rheolaidd gyda phobl rydych chi'n gofalu amdanyn nhw. Dw i'n gweld bod gwneud hyn yn fy helpu i ddeall eraill yn well ac yn agor fy nghalon. Yn ôl yr angen, dywedwch wrth y person arall beth rydych chi wedi'i ddysgu; gall clywed cydnabyddiaeth o fwriadau da rhywun fod yn brofiad pwerus.

Ceisiwch weld bwriadau da mewn dieithriaid yn cerdded i lawr y stryd—neu faes awyr. Fe welwch lawer o gwrteisi, ymdrechion i wneud gwaith da, awydd i ddeall neu gael eich deall, teyrngarwch i ffrindiau ac achosion, chwarae teg, a charedigrwydd. Mae'r arfer hwn yn fy ngwneud yn hapus, ac yn rhoi ymdeimlad cryfach i mi o'n dynoliaeth gyffredin.

Rhowch gynnig ar hyn hefyd gyda phobl sy'n anodd i chi. Nid yw hyn i'w hesgusodi. Ond gall gweld bwriadau da yng nghanol ymddygiadau drwg, yn eironig, eich helpu i deimlo llai o effaith—llai o straen, llid, neu bryder—gan bobl eraill. Gallech hefyd ofyn i eraill gydnabod y bwriadau da ynoch chi.

Mae marwor o sancteiddrwydd ym mhob un ohonom, gan gynnwys yr un sy'n edrych yn ôl yn y drych. Mae cydnabod bwriadau da yn chwythu ar y marwor hwnnw, yn ychwanegu tanwydd ato, ac yn ei helpu i dyfu'n fflam gynnes a hardd.

Share this story:

COMMUNITY REFLECTIONS

10 PAST RESPONSES

User avatar
kk Dec 1, 2012

This is a great article and it is true that so many things we do in a day, or automatically are just to look after ourselves/others and we are all filled with good intentions/

User avatar
Dov Nov 30, 2012

Rabbi Moses Cordovero: "Remember all human beings always in the innocence of their infancy."

User avatar
the monster of blogness Nov 27, 2012
nicearticle (technically)..but I surely see also the danger as pointed out by thereply of Bei Yin. To ad also a critical but appreciating comment. It's notentirely about the article but about it's base/ foundation. actually the firstsentence,, .'let our intentions be good.' What is good? what is intention? whatis the action (of letting be)? We write about it if intention and good are twoseparate things. If there is a commonsense or common-consensus of 'good' andthe values that this contains and that intention is a thing we lethappen. Maybe it’s just me, and that is certainly the case, but I see thingsthis way; If one doesn’t dissociate oneselffrom his or her intention and trains oneself to walk in line with thisintention we won’t have to spend energy in forging ourselves on terms like goodor intention. We wouldn’t have to spend any energy in creating world images ofgood behavior and their fruits. Instead we would just create, we do everymoment. And the fact that there are bil... [View Full Comment]
User avatar
Marc Roth Nov 26, 2012

Napoleon Hill wrote about how the tipping point of economic failure to economic recovery post great depression was based on the shift from a sense of service. Much like the man who handed you the cold bottle of water. It's that subtle a difference in giving consciousness that can change the world. Great post!

User avatar
Guest Nov 26, 2012
--- "It can be hard to recognize the goodwill in others. We’re busy and distracted and stressed. Positive aims are often buried beneath negative behaviors. The brain’s innate negativity bias is continually scanning for bad news, bad intentions. The brain also reacts to novelty, so it tends to ignore the many positive intentions that pervade most daily life while spotlighting the occasional negative ones." (Quote from Rick Hanson's article)--- My comment: The obvious fact is, that we are all manipulated and programmed from a society that has its base on a materialistic world view. This was upgraded during centuries with religious and spiritual beliefs and confirmed in our times by intellectual scientific views and concepts. Lifestyle or behavior of people hardly have changed to a better one, in contrary: the ways and tricks to survive with ones established personality are developing with the same speed as the level of stress is rising up, with the result of disease and destruction o... [View Full Comment]
User avatar
idBeiYin Nov 26, 2012
--- "It can be hard to recognize the goodwill in others. We’re busy and distracted and stressed. Positive aims are often buried beneath negative behaviors. The brain’s innate negativity bias is continually scanning for bad news, bad intentions. The brain also reacts to novelty, so it tends to ignore the many positive intentions that pervade most daily life while spotlighting the occasional negative ones." (Quote from Rick Hanson's article) --- My comment: The obvious fact is, that we are all manipulated and programmed from a society that has its base on a materialistic world view. This was upgraded during centuries with religious and spiritual beliefs and confirmed in our times by intellectual scientific views and concepts. Lifestyle or behavior of people hardly have changed to a better one, in contrary: the ways and tricks to survive with ones established personality are developing with the same speed as the level of stress is rising up, with the result of disease and destruction ... [View Full Comment]
User avatar
poornima Nov 26, 2012

Thanks for the article!

User avatar
IamBullyproofMusic Nov 26, 2012

Love this! Thank you.

User avatar
Kristin Pedemonti Nov 25, 2012

So true, we see what we focus upon! thank you for the reminder.

User avatar
Heather Villa Nov 25, 2012

The following sentence really made me think. "Just imagine the disasters if you replaced your good intentions with bad ones!" Thank you!