别再关注你的表现了

婚礼前夜，我和埃莉诺尴尬地站在一个大房间的中央，周围都是我们的家人和最亲密的朋友。其实并没有什么特别的理由让我们感到不自在；这只是彩排而已。然而，我们却成了众人瞩目的焦点，而且事情进展得并不顺利。拉比和领唱都还没到，我们不知道该站在哪里，该说什么，该做什么。

我们花了十一年时间，付出了很多努力才走到今天这一步。埃莉诺是圣公会教徒，她的父亲是一位执事；我是犹太人，我的父亲是一位大屠杀幸存者。婚礼前，我们父母唯一达成共识的就是我们不应该结婚。

我们的朋友苏·安妮·斯蒂菲·莫罗是一位卫理公会牧师，她主动提出代替缺席的犹太教仪式主持人。她带领我们完成了彩排，安排好每个人的位置，诵读祷文，还适时地讲了几个笑话来活跃气氛。

排练结束后，我们放松下来，她给了我和埃莉诺一条建议，这条建议至今仍是我收到的最好的建议之一。

“明天，数百人将注视着你，见证你人生中最重要的一天。请记住：这不是一场表演，而是一次难忘的经历。”

我喜欢她说的那句“试着记住这一点”。表面上看，这似乎很容易记住，但实际上却几乎不可能，因为我们做的很多事情都像是在表演。我们在学校会被评分，在工作中会被评估绩效。我们赢得比赛、获得头衔、受到赞扬，有时甚至成名，这一切都源于我们的表现。我们的报酬也与表现挂钩。即使是一些小事——主持会议、在走廊里与人交谈、发送电子邮件——之后都会伴随着一个无声却始终萦绕在心头的问题：“怎么样？”

换句话说，我们认为生活是一场表演，因为某种程度上来说，它的确如此。我们感觉自己被他人评判，因为很多时候，我们确实如此。而且说实话，评判我们的不仅仅是别人；我们大多数人也会花费大量精力去评判别人。当然，这只会强化我们自身被评判的感受，并助长我们表演的欲望。

但矛盾之处在于：把生活当成表演来过，不仅会造成压力和不快乐，还会导致平庸的表现。

如果你想在任何方面有所进步，你需要以开放的心态去尝试，去尝试，去失败，去欣然接受并从任何结果中学习。

一旦你取得了满意的结果，就需要勇于做出改变，尝试不同的方法。最优秀的人都是终身学习者，而终身学习者的定义就是不断尝试新事物的人。这意味着他们大部分时间表现不佳，但有时也会出人意料地表现出色。

如果你把人生看作一场表演，失败会让你痛苦不堪、恐惧万分，最终导致你停止尝试。但如果你把人生看作一次体验，失败就只是这段体验的一部分。

表演和体验的区别是什么？一切都取决于你的心态。

你是不是想让自己看起来很棒？你想给别人留下深刻印象或者赢得什么？你是不是在寻求认可、赞同、赞誉和雷鸣般的掌声？当你得不到这些的时候，你会感到痛苦吗？你可能是在表演。

另一方面，如果你正在体验，你就是在探索某种感觉是什么。试图看看如果……会发生什么。

当你亲身经历时，你既能欣赏积极的结果，也能体会消极的结果。当然，被接纳、认可和赞扬的感觉很好，但这些并不能决定成功。成功取决于你是否全身心地投入到这段经历中，无论结果如何，以及你是否从中有所收获。无论结果如何，你始终都能做到这一点。

当你表演时，你的成功往往转瞬即逝。一旦你达成某个里程碑或获得一次起立鼓掌，这一切就变得无关紧要了。你永无止境的问题是：接下来该做什么？

然而，当你身处其中时，重要的不是最终结果，而是当下。你不是在事后追求某种感觉，而是在体验过程中感受它。你不会被变幻莫测的外在标准所左右，因为你的动力源于内心稳定的驱动力。

那么，我们如何才能放下对表现的执着，转而追求体验呢？以下方法对我有帮助：我每天都会多次完成这句话：“这就是……的感觉。”

这就是被赞扬的感觉。这就是恋爱的感觉。这就是撰写提案时卡住的感觉。这就是向CEO汇报的感觉。这就是尴尬的感觉。这就是被欣赏的感觉。

这么说，并感受随之而来的一切，会让我瞬间沉浸于体验之中。表现不再是首要考虑因素，我的思维也不再执着于结果。没有不好的感觉；它们都让生活更加丰富。

婚礼当天，我听从了苏安的建议。如今回想起来——已经过去13年了——我记忆最清晰、最美好的时刻，反而是那些我们没有彩排的环节，那些出了点小差错却又赋予了婚礼生命力的时刻。就连彩排——显然因为拉比缺席而未能按计划进行——也堪称完美，因为它促使我​​们以一种比预期更有意义的方式，让牧师参与进来——这对埃莉诺和她的家人来说意义非凡。

作为一场演出，我不知道该如何评价它。但作为一次体验，它堪称完美。体验总是如此。