Pengajaran Daripada 7 Tahun Memilih Otak

Refleksi tentang cara mengekalkan pusat pepejal semasa anda terus berkembang.

Pada 23 Oktober 2006, saya menghantar e-mel ringkas kepada beberapa rakan di tempat kerja - salah satu daripada empat pekerjaan yang saya pegang semasa membayar melalui kolej - dengan baris subjek "pilihan otak," mengumumkan hasrat saya untuk memulakan ringkasan mingguan yang memaparkan lima perkara yang merangsang untuk dipelajari setiap minggu, daripada kejayaan dalam bidang neurosains kepada sepotong puisi yang abadi. "Ia sepatutnya mengambil masa tidak lebih daripada 4 minit (mudah-mudahan lebih sedikit) untuk membaca," saya berjanji. Ini adalah permulaan Brain Pickings . Pada masa itu, saya tidak merancang atau menjangka bahawa percubaan kecil ini suatu hari nanti akan dimasukkan ke dalam arkib digital Perpustakaan Kongres bagi "bahan yang mempunyai kepentingan sejarah" dan beberapa rakan akan menjadi berjuta-juta pembaca bulanan di seluruh dunia, daripada pelajar sekolah menengah Belanda yang menulis kepada saya pagi ini kepada nenek saya yang berusia 77 tahun di Bulgaria kepada orang di Wisconsintrudel yang menghantar saya melalui pos minggu lalu. (Terima kasih!) Di atas segalanya, saya tidak tahu bahawa dalam tujuh tahun berikutnya, kerja cinta ini akan menjadi kegembiraan terbesar saya dan sumber pertumbuhan peribadi yang paling mendalam, kehidupan dan kehidupan saya, tujuan saya, pusat saya. (Bagi yang ingin tahu, lebih lanjut mengenai kisah asal di sini .)

Ilustrasi oleh Maurice Sendak daripada 'I'll Be You and You Be Me' oleh Ruth Krauss, 1954. Klik imej untuk lebih lanjut.

Mengimbas kembali hari ini pada beribu-ribu jam yang telah saya habiskan untuk menyelidik dan menulis Pilihan Otak dan jam kolektif pembaca yang tidak terkira banyaknya yang telah bercambah — kegagalan yang menimbulkan senyuman pada janji empat minit — saya tersedak dengan rasa syukur atas keistimewaan perjalanan ini, untuk ganjaran hati, minda dan semangat yang tidak berkesudahan, dan untuk semua pilihan sepanjang jalan yang membolehkannya. Saya sering diminta untuk menawarkan nasihat kepada golongan muda yang baru memulakan pelayaran penemuan diri mereka sendiri, atau mereka yang mengarahkan semula panggilan mereka di mana-mana peringkat kehidupan, dan walaupun saya rasa tidak layak untuk memberi "nasihat" dalam pengertian yang maha tahu dan bijaksana secara universal, berikut adalah tujuh perkara yang saya pelajari dalam tujuh tahun membuat pilihan itu, dan menyepadukan kehidupan yang kronik ini dalam "kerja" dan perjalanan yang kronik. hati, minda dan semangat — perjalanan yang mengambil, atas apa jua sebab yang diberkati dan merendahkan, begitu ramai orang lain sepanjang perjalanan itu. Saya berkongsi perkara ini di sini bukan kerana ia terpakai kepada setiap kehidupan dan menawarkan semacam pelan tindakan kepada kewujudan, tetapi dengan harapan ia boleh memberi manfaat kepada perjalanan anda sendiri dalam beberapa cara yang kecil, membawa anda lebih dekat dengan pusat anda sendiri, atau sekadar menjemput anda untuk merenung tujuan anda sendiri.

Ilustrasi daripada 'Inside the Rainbow: Kesusasteraan Kanak-Kanak Rusia 1920-35.' Klik imej untuk lebih lanjut.

Benarkan diri anda mengalami kemewahan yang tidak selesa untuk mengubah fikiran anda. Tanam kapasiti itu untuk "keupayaan negatif." Kita hidup dalam budaya di mana salah satu keaiban sosial yang paling besar ialah tidak mempunyai pendapat, jadi kita sering membentuk "pendapat" kita berdasarkan tanggapan dangkal atau idea yang dipinjam orang lain, tanpa meluangkan masa dan pemikiran yang diperlukan untuk memupuk keyakinan yang benar. Kami kemudian pergi berkeliling menegaskan pendapat yang dipakai ini dan berpegang teguh padanya sebagai sauh kepada realiti kami sendiri. Ia sangat mengelirukan untuk hanya berkata, "Saya tidak tahu." Tetapi lebih berfaedah untuk memahami daripada menjadi betul — walaupun itu bermakna mengubah fikiran anda tentang topik, ideologi, atau, lebih-lebih lagi, diri anda sendiri.

Tidak melakukan apa-apa untuk prestij atau status atau wang atau kelulusan semata-mata. Seperti yang diperhatikan oleh Paul Graham , "prestij adalah seperti magnet yang kuat yang menyelewengkan kepercayaan anda tentang apa yang anda nikmati. Ia menyebabkan anda bekerja bukan pada perkara yang anda suka, tetapi perkara yang anda mahukan." Motivator ekstrinsik itu baik-baik saja dan boleh merasakan kehidupan yang mengesahkan pada masa ini, tetapi mereka akhirnya tidak menggembirakan untuk bangun pada waktu pagi dan berpuas hati untuk tidur pada waktu malam — dan, sebenarnya, mereka sering boleh mengalih perhatian dan mengurangkan perkara yang menawarkan ganjaran yang lebih mendalam itu.

Bermurah hatilah. Bermurah hati dengan masa dan sumber anda dan dengan memberi kredit dan, terutamanya, dengan kata-kata anda. Lebih mudah menjadi pengkritik daripada peraya. Sentiasa ingat ada manusia di hujung setiap pertukaran dan di sebalik setiap artifak budaya dikritik. Untuk memahami dan difahami, itu adalah antara hadiah terbesar dalam hidup, dan setiap interaksi adalah peluang untuk menukarnya.

Bina poket kesunyian dalam hidup anda. Renungkan. Pergi berjalan-jalan. Tunggang basikal anda tidak ke mana-mana khususnya. Ada tujuan kreatif untuk berkhayal , malah untuk kebosanan . Idea terbaik datang kepada kita apabila kita berhenti secara aktif cuba memujuk muse untuk menjelma dan membiarkan serpihan pengalaman terapung di sekeliling minda bawah sedar kita untuk mengklik pada kombinasi baharu. Tanpa peringkat penting pemprosesan tidak sedarkan diri ini, keseluruhan aliran proses kreatif akan rosak.

Paling penting, tidur . Selain menjadi afrodisiak kreatif yang paling hebat , tidur juga mempengaruhi setiap saat kita terjaga , menentukan rentak sosial kita , dan juga menjadi pengantara perasaan negatif kita . Jadilah seorang yang beragama dan berdisiplin tentang tidur anda seperti anda tentang kerja anda. Kita cenderung untuk menggunakan keupayaan kita untuk berehat dengan sedikit tidur sebagai sejenis lencana penghormatan yang mengesahkan etika kerja kita. Tetapi apa yang sebenarnya adalah kegagalan yang mendalam terhadap maruah diri dan keutamaan. Apa yang mungkin lebih penting daripada kesihatan dan kewarasan anda, dari mana segala-galanya muncul?

Apabila orang memberitahu anda siapa mereka, Maya Angelou terkenal menasihati, percayalah mereka. Walau bagaimanapun, sama pentingnya, apabila orang cuba memberitahu anda siapa anda , jangan percaya mereka. Anda adalah satu-satunya penjaga integriti anda sendiri, dan andaian yang dibuat oleh mereka yang salah faham siapa anda dan apa yang anda perjuangkan mendedahkan banyak perkara tentang mereka dan sama sekali tidak mengenai anda.

Kehadiran adalah jauh lebih rumit dan memberi ganjaran kepada seni daripada produktiviti. Budaya kita adalah budaya yang mengukur nilai kita sebagai manusia dengan kecekapan kita, pendapatan kita, keupayaan kita untuk melakukan ini atau itu. Kultus produktiviti mempunyai tempatnya, tetapi menyembah di mezbahnya setiap hari menghilangkan keupayaan kita untuk kegembiraan dan keajaiban yang menjadikan hidup bernilai hidup - kerana, seperti yang diingati oleh Annie Dillard , "bagaimana kita menghabiskan hari-hari kita, sudah tentu, bagaimana kita menghabiskan hidup kita."

"Harapkan apa-apa yang berfaedah mengambil masa yang lama." Ini dipinjam daripada Debbie Millman yang bijak dan hebat, kerana sukar untuk menangkap sesuatu yang begitu asas tetapi diabaikan dalam budaya kedekatan kita dengan lebih baik. Mitos kejayaan semalaman hanyalah itu — mitos — serta peringatan bahawa takrif kejayaan kami sekarang memerlukan penalaan semula yang serius . Seperti yang saya renungkan di tempat lain , bunga itu tidak berkembang dari putik ke bunga dalam satu letusan spritely namun, sebagai satu budaya, kami tidak berminat dengan kebosanan mekarnya . Tetapi di situlah segala keajaiban sebenar terungkap dalam pembentukan watak dan takdir seseorang.

Salah satu poster vintaj Maurice Sendak meraikan kegembiraan membaca. Klik imej untuk lebih lanjut.

Kemudian, untuk ukuran yang baik, berikut adalah tujuh keping kegemaran saya dari tujuh tahun yang lalu. (Ya, ia sama seperti memilih anak kegemaran anda — jadi ambillah ia dengan sebutir garam.)