Уроки 7 років досліджень мозку

Роздуми про те, як зберегти центр міцним, продовжуючи розвиватися.

23 жовтня 2006 року я надіслав короткий електронний лист кільком друзям на роботі — одній із чотирьох робіт, які я мав, оплачуючи навчання в коледжі — з темою «brain pickings», оголосивши про свій намір розпочати щотижневий дайджест, який би містив п’ять цікавих речей для вивчення щотижня, від прориву в нейронауці до позачасового поетичного твору. «На читання має знадобитися не більше 4 хвилин (сподіваюся, набагато менше)», — пообіцяв я. Так почалася робота «Brain Pickings ». У той час я не планував і не передбачав, що цей крихітний експеримент одного дня буде включено до цифрового архіву Бібліотеки Конгресу «матеріалів історичного значення», і ці кілька друзів стануть мільйонами щомісячних читачів по всьому світу, починаючи від голландського учня старшої школи, який написав мені сьогодні вранці, до моєї 77-річної бабусі в Болгарії та людини з Вісконсина, яка минулого тижня надіслала мені штрудель. (Дякую!) Понад усе, я й гадки не мав, що протягом наступних семи років ця праця любові стане моєю найбільшою радістю та найглибшим джерелом особистісного зростання, моїм життям і моїм існуванням, моєю метою, моїм центром. (Для допитливих більше про історію походження тут .)

Ілюстрація Моріса Сендака до книги Рут Краусс «Я буду тобою, а ти будеш мною», 1954. Натисніть на зображення, щоб переглянути більше.

Озираючись сьогодні на тисячі годин, які я витратив на дослідження та написання «Вибору мозку» , і на незліченну кількість годин читацької аудиторії, які вона принесла — викликаючи посмішку, провалив чотирихвилинну обіцянку — я задихаюся від вдячності за привілей цієї подорожі, за її нескінченні винагороди серця, розуму та духу, і за всі вибори на цьому шляху, які зробили її можливою. Мене часто просять дати пораду молодим людям, які тільки починають власну подорож самопізнання, або тим, хто переорієнтовує своє покликання на будь-якому етапі життя, і хоча я відчуваю себе абсолютно некомпетентним, щоб давати «поради» в тому всезнаючому, універсально мудрому сенсі, який має на увазі це слово, ось сім речей, яких я навчився за сім років прийняття цих рішень, поєднання «роботи» та життя в такому нерозривному злитті та опису цієї подорожі серця, розуму та духу — подорожі, яка, з якоїсь благословенної та смиренної причини, забрала з собою стільки інших. Я ділюся ними тут не тому, що вони стосуються кожного життя та пропонують якийсь план існування, а в надії, що вони можуть хоч трохи допомогти вашій власній подорожі, наблизити вас до вашого власного центру або навіть просто запропонувати вам замислитися над власним відчуттям мети.

Ілюстрація з книги «Усередині веселки: російська дитяча література 1920-35». Натисніть на зображення, щоб дізнатися більше.

Дозвольте собі незручну розкіш змінювати свою думку. Розвивайте цю здатність до «негативної здатності». Ми живемо в культурі, де одним з найбільших соціальних гань є відсутність власної думки, тому ми часто формуємо свої «думки» на основі поверхневих вражень або запозичених ідей інших, не витрачаючи час і думки, необхідні для розвитку справжнього переконання. Потім ми ходимо, стверджуючи ці надумані думки та чіпляючись за них як за якорі нашої власної реальності. Неймовірно дезорієнтує просто сказати: «Я не знаю». Але розуміти нескінченно корисніше, ніж бути правим — навіть якщо це означає змінити свою думку щодо теми, ідеології або, перш за все, самого себе.

Не робіть нічого лише заради престижу, статусу, грошей чи схвалення. Як зазначав Пол Грем , «престиж — це як потужний магніт, який спотворює навіть ваші переконання щодо того, що вам подобається. Він змушує вас працювати не над тим, що вам подобається, а над тим, що вам хотілося б подобатися». Ці зовнішні мотиватори є нормальними та можуть здаватися життєствердними в даний момент, але зрештою вони не роблять пробудження вранці захопливим, а засинання ввечері приємним — і, насправді, вони часто можуть відволікати та применшувати значення того, що дійсно пропонує ці глибші винагороди.

Будьте щедрими. Будьте щедрими на свій час і ресурси, на віддачу належного і, особливо, на слова. Набагато легше бути критиком, ніж святкувачем. Завжди пам’ятайте, що на іншому кінці кожного обміну та за кожним культурним артефактом, який критикують, стоїть людина. Розуміння і бути зрозумілим – це один з найбільших дарів життя, і кожна взаємодія – це можливість обмінятися ними.

Створіть осередки спокою у своєму житті. Медитуйте. Ходіть на прогулянки. Їздіть на велосипеді, нікуди не прямуючи. У мріях , навіть у нудьзі , є творча мета. Найкращі ідеї приходять до нас, коли ми перестаємо активно намагатися спонукати музу до втілення та дозволяємо фрагментам досвіду плавати навколо нашої підсвідомості, щоб вони складалися в нові комбінації. Без цього важливого етапу несвідомої обробки весь потік творчого процесу порушується.

Найголовніше – сон . Окрім того, що сон є найвидатнішим творчим афродизіаком , він також впливає на кожну мить нашого неспання , диктує наш соціальний ритм і навіть опосередковує наш негативний настрій . Будьте такими ж ретельними та дисциплінованими щодо свого сну, як і щодо своєї роботи. Ми схильні сприймати нашу здатність обходитися невеликим сном як певний знак пошани, що підтверджує нашу трудову етику. Але насправді це глибока невдача в самоповазі та пріоритетах. Що може бути важливішим за ваше здоров'я та розсудливість, з яких походить усе інше?

Майя Енджелоу радила вірити їм, коли люди кажуть, хто вони є. Однак, не менш важливо, коли люди намагаються сказати вам, хто ви , не вірте їм. Ви єдиний хранитель власної цілісності, і припущення тих, хто неправильно розуміє, хто ви і що ви представляєте, багато розповідають про них і абсолютно нічого про вас.

Присутність — це набагато складніше та винагороджуюче мистецтво, ніж продуктивність. Наша культура вимірює нашу цінність як людей нашою ефективністю, нашими заробітками, нашою здатністю виконувати те чи інше. Культ продуктивності має своє місце, але щоденне поклоніння його вівтарю позбавляє нас тієї самої здатності до радості та дива, які роблять життя вартим того, щоб його прожити, — бо, як пам’ятно сказала Енні Діллард , «те, як ми проводимо свої дні, — це, звичайно, те, як ми проводимо своє життя».

«Очікуйте, що будь-що варте уваги займе багато часу». Це запозичено у мудрої та чудової Деббі Міллман , бо важко краще передати щось настільки фундаментальне, але так нетерпляче ігнорується в нашій культурі безпосередності. Міф про успіх за одну ніч — це саме міф, а також нагадування про те, що наше нинішнє визначення успіху потребує серйозного переосмислення . Як я вже розмірковував в іншому місці , квітка не переходить від бруньки до цвітіння одним жартівливим спалахом, і все ж, як культура, ми не зацікавлені в нудьзі цвітіння . Але саме тут розгортається вся справжня магія у формуванні характеру та долі людини.

Один із старовинних плакатів Моріса Сендака, що прославляє радість читання. Натисніть на зображення, щоб дізнатися більше.

А тепер, для більшої доцільності, ось сім моїх улюблених робіт за останні сім років. (Так, це точно як вибрати свою улюблену дитину — тому сприймайте це з певною долею скептицизму.)