ಸಂಗೀತ ಮತ್ತು ಮೆದುಳು: ಸಂಗೀತವು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿನ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಆಕರ್ಷಕ ಮಾರ್ಗಗಳು

ಸಂಗೀತವು ಮೆದುಳಿನ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ನಾಲ್ಕು ಮಾರ್ಗಗಳು

ಸಂಗೀತ ಮತ್ತು ನರವಿಜ್ಞಾನ ಕ್ಷೇತ್ರವು ಬಹಳವಾಗಿ ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ಸಂಗೀತವು ಮೆದುಳನ್ನು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಹಲವು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಭಾವನೆ, ನೆನಪು, ಕಲಿಕೆ ಮತ್ತು ನರಪ್ಲಾಸ್ಟಿಸಿಟಿ ಮತ್ತು ಗಮನವನ್ನು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಸಂಗೀತವು ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಚರ್ಚಿಸೋಣ. ಸಂಗೀತವು ಮೆದುಳನ್ನು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಹಲವು ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನೋಡುವಾಗ, ಸ್ಥಿರವಾದ ಸಂಗೀತ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ರಚಿಸುವುದು ಕೆಲವು ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಗುರಿಯಾಗಿಸಿ ವರ್ಧಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು.

1. ಭಾವನೆ

ಸಂಗೀತವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮೆದುಳಿನ ಸರ್ಕ್ಯೂಟ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಮಗು ನಗುತ್ತಾ ಲಯಕ್ಕೆ ನೃತ್ಯ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ಸಂಗೀತ ಮತ್ತು ಮೆದುಳು ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಭಾವನೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ಸುಲಭವಾಗಿ ನೋಡಬಹುದು. ಅವನು ಸಂಗೀತದಿಂದ ಸಂತೋಷದ ಉನ್ನತಿ ಹೊಂದಿದ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದಾನೆ. ಪೋಷಕರು ಮತ್ತು ಮಗು ಹಾಡಿನ ಮೂಲಕ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸಿದಾಗ ನಾವು ಇದನ್ನು ನೋಡುತ್ತೇವೆ. ತಾಯಿ ತನ್ನ ನವಜಾತ ಶಿಶುವಿಗೆ ಲಾಲಿ ಹಾಡುವುದನ್ನು ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಕೇಳಿದ್ದೀರಾ? ಇದು ಬಹುಶಃ ನೀವು ನೋಡುವ ಜನರ ನಡುವಿನ ಅತ್ಯಂತ ಮಹತ್ವದ ಬಂಧದ ಅನುಭವಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.

ಸಂಗೀತವು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅನುಭವವಾಗಿ ಮೆದುಳಿಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ದೈಹಿಕ ಅನುಭವವೂ ಆಗಿದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಒಂದು ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಆಕ್ಸಿಟೋಸಿನ್ ಎಂಬ ಬಂಧಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಹಾರ್ಮೋನ್. "ಮುದ್ದಾಡುವ ಹಾರ್ಮೋನ್" ಎಂದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಇದನ್ನು ಹಾಡುವ ಮೂಲಕ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಸಂಗೀತವು ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಆಳವಾದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅನುಭವವಾಗುವುದರಲ್ಲಿ ಆಶ್ಚರ್ಯವಿಲ್ಲ!

ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ನಮ್ಮ ಜೈವಿಕ ಔಷಧಾಲಯದಲ್ಲಿ ಇತರ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಅಣುಗಳ ಶ್ರೇಣಿಯನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಮೂಲಕ ಸಂಗೀತವು ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಂಗೀತವನ್ನು ಕೇಳುವುದರಿಂದ ಭಾವನೆಗಳು ಉತ್ತುಂಗಕ್ಕೇರಬಹುದು, ಇದು ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕವಾದ ಡೋಪಮೈನ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಪ್ರತಿಫಲ ಮತ್ತು ಆನಂದ ಕೇಂದ್ರಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಭಾವನೆಗಳು ನಮ್ಮ ಹೃದಯದಿಂದ ಅನುಭವಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ ಎಂದು ನಾವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರಚೋದನೆಯ ಅಗಾಧ ಭಾಗವು ಮೆದುಳಿನ ಮೂಲಕ ಸಂವಹನಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಸಂಗೀತವು ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಮ್ಮ ಹೊಸ ತಿಳುವಳಿಕೆಯು ಜನರ ನಡುವೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಲು ಸಂಗೀತ ಮತ್ತು ಮೆದುಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುವ ನವೀನ ಮಾರ್ಗಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಮ್ಯೂಸಿಕ್ ಥೆರಪಿಯ ಅಧ್ಯಯನವು ಹಾಡುಗಳನ್ನು ಸಂವಹನದ ಒಂದು ರೂಪವಾಗಿ ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಸ್ವಲೀನತೆ ಹೊಂದಿರುವ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ವಿಭಿನ್ನ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಚಿತ್ರಿಸಲು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಹಾಡುಗಳನ್ನು ಅಧ್ಯಯನವು ಸಂಯೋಜಿಸಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬೀಥೋವನ್ ಅವರ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ದುಃಖವನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸಲು ಬಳಸಬಹುದು, ಅಥವಾ ಫ್ಯಾರೆಲ್ ವಿಲಿಯಮ್ಸ್ ಅವರ "ಹ್ಯಾಪಿ" ಹಾಡನ್ನು ಸಂತೋಷವನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸಲು ಬಳಸಬಹುದು. ನಂತರ ಮಕ್ಕಳು ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುವ ಹಾಡುಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಗುರುತಿಸಬಹುದು. ಮೌಖಿಕ ಭಾಷೆ ವಿಫಲವಾದಲ್ಲಿ ಸಂಗೀತ ಯಶಸ್ವಿಯಾಯಿತು. ಸಂಗೀತವು ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ಹೃದಯವನ್ನು ಸೇತುವೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು. ಸಂಗೀತವು ನಮ್ಮ ಜೀವನದ ಅನೇಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಗುಂಪುಗಳಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಸಂಗೀತವು ಜನರಲ್ಲಿ ಆಳವಾದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹುಟ್ಟುಹಾಕುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಭಯ, ದುಃಖ, ದುಃಖ ಮತ್ತು ಅಸಮಾಧಾನವನ್ನು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಲು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಈ ಭಾವನೆಗಳು ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಂಡಿದ್ದರೂ ಸಹ.

2. ಸ್ಮರಣೆ

ಗಾಲಿಕುರ್ಚಿಯಲ್ಲಿರುವ ಒಬ್ಬ ವೃದ್ಧ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಅವನ ತಲೆ ಎದೆಗೆ ಬಿದ್ದು, ಬಹುತೇಕ ಪ್ರಜ್ಞಾಹೀನ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದೆ. ಅವನ ಹೆಸರು ಹೆನ್ರಿ ಮತ್ತು ದುಃಖಕರವೆಂದರೆ, ತೀವ್ರವಾದ ಆಲ್ಝೈಮರ್ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದಾಗಿ ಅವನು ತನ್ನ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರಪಂಚದಿಂದ ಸಂಪರ್ಕ ಕಡಿತಗೊಂಡಿದ್ದಾನೆ. ಅವನನ್ನು ಮತ್ತೆ ಪ್ರಪಂಚಕ್ಕೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವನ ಅರಿವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು?

"ಅಲೈವ್ ಇನ್ಸೈಡ್" ಚಲನಚಿತ್ರವು ಸಂಗೀತವು ನೆನಪಿನ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಆಲ್ಝೈಮರ್ ರೋಗಿಗಳ ಮೆದುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆನ್ರಿಯ ನರ್ಸಿಂಗ್ ಹೋಂನಲ್ಲಿರುವ ಆರೈಕೆದಾರರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ಹೆನ್ರಿ ಆಲ್ಝೈಮರ್ ಬಾಧಿಸುವ ಮೊದಲು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಕೇಳಲು ಆನಂದಿಸುತ್ತಿದ್ದರು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಅವರ ಕುಟುಂಬವನ್ನು ಸಂದರ್ಶಿಸುತ್ತಾರೆ. ಹೆನ್ರಿಗಾಗಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡ ಪ್ಲೇಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ರಚಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಆರೈಕೆದಾರ ಹೆನ್ರಿ ತನ್ನ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರಪಂಚದೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವನ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬೆಳಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ. ಅವನ ಕಣ್ಣುಗಳು ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಅವನಿಗೆ ಅರಿವು ಇರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವನು ಸಂವಹನ ನಡೆಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಸಂಗೀತದಿಂದ - ಅವನ ಸಂಗೀತದಿಂದ ಅವನು ತನ್ನ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಮತ್ತೆ ಸಂಪರ್ಕಗೊಂಡನು.

ಕ್ಯಾಲಿಫೋರ್ನಿಯಾ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ಪೆಟ್ರ್ ಜನತಾ ಅವರಿಂದ 2009 ರಲ್ಲಿ ನಡೆಸಲಾದ ಅಧ್ಯಯನವು, ಡೇವಿಸ್ ಮೆದುಳಿನ ಒಂದು ಭಾಗವಿದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ, ಅದು "ನಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಹಿಂದಿನ ಪರಿಚಿತ ಹಾಡುಗಳಿಂದ ಪ್ರಚೋದಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಎದ್ದುಕಾಣುವ ಎಪಿಸೋಡಿಕ್ ನೆನಪುಗಳನ್ನು ನಾವು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ ಸಂಗೀತ ಮತ್ತು ನೆನಪುಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ." 10 ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನಮ್ಮದೇ ಆದ ಪರಿಚಿತ ಸಂಗೀತವು ಹೆನ್ರಿಯ ಪ್ರಕರಣದಂತೆ ಜನರನ್ನು ಅವರ ಹಿಂದಿನ ಆಳವಾದ, ಅರ್ಥಪೂರ್ಣ ನೆನಪುಗಳೊಂದಿಗೆ ಮರುಸಂಪರ್ಕಿಸಬಹುದು.

ಸಂಗೀತ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನೊಂದಿಗಿನ ಪರಸ್ಪರ ಕ್ರಿಯೆಯ ಮೂಲಕ ನಾವು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಬಯಸುವ ಕೆಲವು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಲು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ನಿರ್ಮಿಸಲಾದ ಪ್ಲೇಪಟ್ಟಿಗಳ ಆಧಾರವನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ನಾವು ನಂತರ ಈ ತತ್ವಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೇವೆ.

3. ಕಲಿಕೆ ಮತ್ತು ನರಪ್ಲಾಸ್ಟಿಸಿಟಿ

ನ್ಯೂರೋಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟಿಟಿ ಎಂದರೆ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ಹೊಸ ನರ ಸಂಪರ್ಕಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮೆದುಳು ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ಮರುಸಂಘಟಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ, ಮತ್ತು ಸಂಗೀತ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಸಾಮರಸ್ಯದಿಂದ ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. MedicineNet.com ಪ್ರಕಾರ, "ನ್ಯೂರೋಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟಿಟಿಯು ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿರುವ ನರಕೋಶಗಳು (ನರ ಕೋಶಗಳು) ಗಾಯ ಮತ್ತು ರೋಗಗಳನ್ನು ಸರಿದೂಗಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೊಸ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳಿಗೆ ಅಥವಾ ಅವುಗಳ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ತಮ್ಮ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ."

ಮತ್ತಷ್ಟು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸಲು, ನಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಹಾನಿಗೊಳಗಾದಾಗ, ಅದು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಹೊಸ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬಹುದು ಅಥವಾ ರಚಿಸಬಹುದು. ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾಗಿ, ಸಂಗೀತವು ಈ ಹೊಸ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ರಚಿಸಲು ಪ್ರಚೋದನೆಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಗಾಯದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಮೆದುಳು ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ಸರಿಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಆಸ್ಟ್ರೇಲಿಯಾದ ನ್ಯೂಕ್ಯಾಸಲ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ಒಂದು ಹೊಸ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ತೀವ್ರವಾದ ಮೆದುಳಿನ ಗಾಯಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ರೋಗಿಗಳು ವೈಯಕ್ತಿಕ ನೆನಪುಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಜನಪ್ರಿಯ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಬಳಸಲಾಯಿತು. ಸಂಗೀತವು ರೋಗಿಗಳ ಮಿದುಳಿನ ಮೇಲೆ ಅವರು ಹಿಂದೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ನೆನಪುಗಳೊಂದಿಗೆ ಮರುಸಂಪರ್ಕಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಿತು.

ಅದು ಒಂದು ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ನಿರ್ದೇಶನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವಂತಿದೆ. ಒಂದು ರಸ್ತೆ ಮುಚ್ಚಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನೀವು ಟ್ರಾಫಿಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿಕೊಂಡಿದ್ದರೆ, ಅದೇ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಪರ್ಯಾಯ ಮಾರ್ಗವಿರುತ್ತದೆ. ಸಂಗೀತವು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಆ ಪರ್ಯಾಯ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ನಕ್ಷೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ!

ಇದಕ್ಕೆ ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಉದಾಹರಣೆಯನ್ನು ಮಾಜಿ ಕಾಂಗ್ರೆಸ್ ಮಹಿಳೆ ಗೇಬ್ರಿಯೆಲ್ ಗಿಫೋರ್ಡ್ಸ್ ಪ್ರಕರಣದಲ್ಲಿ ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಗುಂಡೇಟಿನ ಗಾಯದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಕಾಂಗ್ರೆಸ್ ಮಹಿಳೆ ಗಿಫೋರ್ಡ್ಸ್ ಅವರ ಮೆದುಳಿಗೆ ಗಾಯವಾಯಿತು, ಇದು ಅವರ ಮೆದುಳಿನ ಭಾಷಾ ಕೇಂದ್ರದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಿತು ಮತ್ತು ಅವರು ಮಾತನಾಡಲು ಬಹುತೇಕ ಅಸಮರ್ಥರಾದರು. ಸಂಗೀತ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಹಾಡುಗಾರಿಕೆ ಮತ್ತು ಸುಮಧುರ ಸ್ವರಗಳ ಮೂಲಕ ತನ್ನ ಮೆದುಳನ್ನು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ, ಅವರು ಸಂಗೀತದ ಮೂಲಕ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಹೊಸ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಮತ್ತು ಭಾಷೆಯನ್ನು ಮರು ಕಲಿಯಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಸಂಪರ್ಕಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮರುಸಂಘಟನೆಯನ್ನು ರಚಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು.

ಇದು ವಿಪರೀತ ಪ್ರಕರಣ, ಆದರೆ ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅನೇಕರು ನಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒಂದು ರೀತಿಯ ನರಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟಿಸಿಟಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ್ದೇವೆ. ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನರಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟಿಸಿಟಿ ಎಂದರೆ ಸಂಪರ್ಕಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುವ ಮತ್ತು ನೆನಪುಗಳು, ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಾತಿನಂತಹ ಭೌತಿಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳಿಗೆ ಪರ್ಯಾಯ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವ ನಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ - ಮತ್ತು ಸಂಗೀತವನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಈ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಅದ್ಭುತ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

4. ಗಮನ

ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನ ಸಂಪೂರ್ಣ ಗಮನವನ್ನು ಸೆರೆಹಿಡಿಯುವಷ್ಟು ಗಾಢವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಹಾಡನ್ನು ಎಂದಾದರೂ ಕೇಳಿದ್ದೀರಾ? ನಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಸರಿಯಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ, ಸಂಗೀತವು ನಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲು, ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಹದಿನೆಂಟನೇ ಶತಮಾನದ ಅಸ್ಪಷ್ಟ ಸಂಯೋಜಕರ ಕಿರು ಸ್ವರಮೇಳಗಳನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಿರುವ ಜನರ ಮೆದುಳಿನ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು, ಸ್ಟ್ಯಾನ್‌ಫೋರ್ಡ್ ಯೂನಿವರ್ಸಿಟಿ ಸ್ಕೂಲ್ ಆಫ್ ಮೆಡಿಸಿನ್‌ನ ಸಂಶೋಧನಾ ತಂಡವು ಸಂಗೀತ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿನ ನಡುವಿನ ಗಮನವನ್ನು ಹಿಡಿದಿಡುವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತನಿಖೆ ಮಾಡಿತು ಮತ್ತು ಸಂಗೀತ ಚಲನೆಗಳ ನಡುವಿನ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಮೌನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ - ಏನೂ ನಡೆಯುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂದು ತೋರಿದಾಗ - ಮೆದುಳಿನ ಗರಿಷ್ಠ ಚಟುವಟಿಕೆ ಸಂಭವಿಸಿದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ. ಸಂಗೀತ ಚಲನೆಗಳ ನಡುವಿನ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ಮೌನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೇಳುಗರು ಹೆಚ್ಚು ಗಮನ ಹರಿಸಿದಂತೆ, ಸಂಗೀತವನ್ನು ಕೇಳುವುದರಿಂದ ಮೆದುಳು ಘಟನೆಗಳನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಮನವನ್ನು ಹಿಡಿದಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಸಿದ್ಧಾಂತವನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ಇದು ಕಾರಣವಾಯಿತು.

ನನ್ನ ಸಿದ್ಧಾಂತದ ಪ್ರಕಾರ, ಈ ಮೌನಗಳು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಸಂಯೋಜಕರ ಉದ್ದೇಶದ ಭಾಗವಾಗಿದ್ದು, ಕೇಳುಗರಿಗೆ ಅವರ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿರುವ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಅರ್ಥೈಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಸಂಯೋಜಿಸುವಲ್ಲಿ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡುತ್ತವೆ. ಸ್ವರಗಳ ನಡುವಿನ ಸ್ಥಳವು ನಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ಗಮನವನ್ನು ಸೆಳೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯನಿರತ ಮನಸ್ಸು ಹೃದಯದೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಲು ಮತ್ತು ಸಂಯೋಜಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ಗಮನವು ಸಂಪೂರ್ಣ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿರುವ ಈ ಮೌನಗಳಲ್ಲಿಯೇ, ನಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ಹೃದಯವು ಸುಸಂಬದ್ಧತೆಗೆ ಚಲಿಸುವಾಗ ನಿಜವಾದ ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು .

ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಸಂಗೀತವು ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವಾಗ, ನಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಬೇರೆಡೆಗೆ ಸೆಳೆಯುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಕೈಯಲ್ಲಿರುವ ಕೆಲಸಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಹರಿಸದಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಅನುಭವಿಸಿದ್ದೇವೆ.

ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣ ಅರ್ಥಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ. ಹಿಂದಿನ ಅಧ್ಯಯನದ ಗಮನದ ಮೌನಗಳಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಕೆಲವು ಹಾಡುಗಳು ಹಾಡಿನ ಕಥೆ ಅಥವಾ ದೃಶ್ಯದ ಭಾಗವಾಗಿ ನಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ನಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಸಾಹಿತ್ಯವು ವಿವರಣಾತ್ಮಕವಾಗಿದ್ದು ನಮ್ಮ ವಿಶ್ಲೇಷಣಾತ್ಮಕ ಮನಸ್ಸನ್ನು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಭಾವಗೀತಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಭಾರವಾದ ಸಂಗೀತವು ಅನೇಕ ಜನರ ಮಿದುಳಿನ ಗಮನವನ್ನು ವಿಭಜಿಸಬಹುದು.

ಮುಂದಿನ ಅಧ್ಯಾಯಗಳಲ್ಲಿ ನಾವು ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತಿದ್ದಂತೆ, ಗುರಿ ಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಸಂಗೀತ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳನ್ನು ಬಳಸುವಲ್ಲಿ ಪರಿಣಿತರಾಗಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮನಸ್ಥಿತಿಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಲು, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು, ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಪ್ರೇರಣೆ ಪಡೆಯಲು ಸಂಗೀತವನ್ನು ಸೇತುವೆಯಾಗಿ ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಕಲಿಯುವಿರಿ. ರೋಮಾಂಚಕಾರಿ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಮೆದುಳು ಸಂಗೀತ, ಧ್ವನಿ ಮತ್ತು ಕಂಪನವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಹೆಚ್ಚು ಸಮತೋಲಿತ ಮತ್ತು ಸಿಂಕ್ರೊನೈಸ್ ಮಾಡಿದ ಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಚಲಿಸುವಾಗ ನೀವು ಅವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು!  

ಅದನ್ನು ಆಚರಣೆಗೆ ತರುವುದು: ಸಂಗೀತವು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ

ಸಂಗೀತವು ಮೆದುಳಿನ ಮೇಲೆ ಬೀರುವ ಕೆಲವು ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ನಾವು ಈಗ ನೋಡಿದ್ದೇವೆ, ಈ ಕೆಲವು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಅಳವಡಿಸುವಲ್ಲಿ ನಾವು ಹೇಗೆ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಲಿಯೋಣ.

1. ವಾದ್ಯ ನುಡಿಸಿ

ಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಿತ ಸೃಜನಶೀಲ ಕಲ್ಪನೆಯಾದ ಸಂಗೀತದ ಸುಧಾರಣೆಯು, ಸಂಗೀತವು ಮೆದುಳಿನ ಎರಡೂ ಬದಿಗಳ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಒಂದು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಉದಾಹರಣೆಯಾಗಿದೆ. ನಮ್ಮ ತಾಂತ್ರಿಕ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ವಾದ್ಯವನ್ನು ನುಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಎಡಭಾಗದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಲು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಮ್ಮ ಮೂಲಕ ಹರಿಯುವ ಹೊಸ ಸೃಜನಶೀಲ ವಿಚಾರಗಳು ಅಥವಾ ಸುಧಾರಣೆಯು ಬಲಭಾಗದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ನಮ್ಮ ಭಾವನೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಹುದುಗಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಾವು ನಮ್ಮ ಹೃದಯದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ, ನಾನು ಸುಧಾರಣೆ ಮಾಡುವಾಗ, ದೊಡ್ಡ ಕ್ಷೇತ್ರ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಹೊರಗಿನ ಯಾವುದೋ ಒಂದು ಸಹಯೋಗ ಮತ್ತು ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿ ಆಲೋಚನೆಗಳು ನನ್ನ ಮೂಲಕ ಹರಿಯುತ್ತಿವೆ ಎಂದು ನನಗೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಅನಿಸುತ್ತದೆ. ಸಂಗೀತದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಎರಡರ ಮೇಲೂ ನೀವು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಸುಧಾರಣೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ! ಈ ಅಭ್ಯಾಸವು ಕೇವಲ ಸಂಗೀತಗಾರರಿಗೆ ಸೀಮಿತವಾಗಿಲ್ಲ; ಕರೋಕೆ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಸ್ನೇಹಿತರು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಪದಗಳಿಂದ ಹಾಡುಗಳನ್ನು ರಚಿಸುವುದನ್ನು ನಾನು ನೋಡಿದ್ದೇನೆ!

ಈ ಸುಧಾರಣಾ ಕೌಶಲ್ಯವು ಸಂಗೀತವು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಪ್ರಬಲ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ನಮ್ಮ ಜೀವನದ ವಿವಿಧ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಸೃಜನಶೀಲ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಮತ್ತು ಅರಿವಿನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಿತ ಚಿಂತನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹ ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು, ಇದು ನಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಾವು ಎದುರಿಸುವ ಸವಾಲುಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

2. ಹಾಡಿ

ಹಾಡುವುದು ನಮ್ಮ ಹೃದಯದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೀರುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಅದು ನಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಎಷ್ಟು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹಾಡುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಅಲ್ಲ, ಹಾಡುವ ಕ್ರಿಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ! ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಹಾಡುವುದು (ಕೆಟ್ಟ ಹಾಡುಗಾರಿಕೆಯೂ ಸಹ!) ಭಾವನಾತ್ಮಕ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಮತ್ತು ಅರಿವಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿವೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ನಂತರದ ಅಧ್ಯಾಯಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಗೀತವು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಾತಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಹೇಗೆ ಬಳಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ತೋರಿಸುತ್ತೇವೆ.

3. ಪಠಣ

ಸಾವಿರಾರು ವರ್ಷಗಳಿಂದ, ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಆಳವಾದ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಲು ಸಂಗೀತದ ಒಂದು ರೂಪವಾಗಿ ಜಪವನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ. ಇದು ಓಂ ಶಬ್ದದ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸತ್ಯವಾಗಿದೆ, ಇದು ವಿಶ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಶಬ್ದವನ್ನು ತನ್ನೊಳಗೆ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನಾವು ಓಂ ಎಂದು ಜಪಿಸುವಾಗ, ಸಂಗೀತದ ಮೂಲಕ ಮನಸ್ಸಿನ ವಟಗುಟ್ಟುವಿಕೆಯನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಗಮನವು ಆಳವಾದ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಸಂಪರ್ಕದತ್ತ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಜಪವು ಜನರ ಭೌತಿಕ ದೇಹ ಮತ್ತು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ದೇಹಕ್ಕೂ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ!

ಓಂ ಪದದ ಪಠಣವು ಶಾಂತತೆ ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಶಾಂತಿಯ ಭಾವನೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಮೆದುಳಿನ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ಪ್ರವರ್ತಕ ಅಧ್ಯಯನವು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿದೆ. ಜನರು ssss ಮತ್ತು om ಸೇರಿದಂತೆ ವಿವಿಧ ಶಬ್ದಗಳು ಮತ್ತು ಉಚ್ಚಾರಾಂಶಗಳನ್ನು ಜಪಿಸುವಾಗ ಮೆದುಳನ್ನು ಸ್ಕ್ಯಾನ್ ಮಾಡಲು fMRI ಗಳನ್ನು ( ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ MRI ಗಳು ) ಬಳಸಲಾಗುತ್ತಿತ್ತು. ssss ಶಬ್ದದ ಪಠಣದಿಂದ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಯೋಜನವಾಗಲಿಲ್ಲವಾದರೂ, ಓಂ ಪಠಣವು ಶಾಂತಿಯುತ ಭಾವನೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಮೆದುಳಿನ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಿತು.

4. ಡ್ರಮ್

ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಂಗೀತದ ಬಡಿತಗಳು ವಿಭಿನ್ನ ಮೆದುಳಿನ ತರಂಗ ಆವರ್ತನಗಳನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಆಳವಾದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇತರ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಗುಂಪು ಡ್ರಮ್ಮಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವಿಕೆಯು ಸಾಮಾಜಿಕ-ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನಡವಳಿಕೆಯ ಹಲವು ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಸುಧಾರಣೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಯಿತು ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಮೆದುಳಿನ ಮೇಲೆ ಡ್ರಮ್ಮಿಂಗ್‌ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಕೆಲವು ಅದ್ಭುತ ಸಹಯೋಗಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತಿದೆ. ಗ್ರೇಟ್‌ಫುಲ್ ಡೆಡ್‌ನ ಮಾಜಿ ಡ್ರಮ್ ವಾದಕ ಮಿಕ್ಕಿ ಹಾರ್ಟ್, ನರವಿಜ್ಞಾನಿ ಡಾ. ಆಡಮ್ ಗಝಾಲೆ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಜೋಡಿಯಾಗಿ ಸಂಗೀತವು ವಿಭಿನ್ನ ಮೆದುಳಿನ ತರಂಗ ಸ್ಥಿತಿಗಳ ಮೇಲೆ ನೇರವಾಗಿ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮೆದುಳಿನ ಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಆಳವಾದ ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಭರವಸೆಯಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ. ಡಾ. ಗಝಾಲೆ ಹಾರ್ಟ್ ಸಂಗೀತ ಕಚೇರಿಗಳಲ್ಲಿ ನುಡಿಸುವಾಗ ಅವರ ಮೆದುಳಿನ ತರಂಗ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಅಳೆಯುತ್ತಾರೆ. ಹಾರ್ಟ್ ಸಾವಿರಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಜನರ ಡ್ರಮ್ ವೃತ್ತವನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸಿದರು.

ಇದು ಗುಂಪು ಲಯಬದ್ಧ ತರಬೇತಿಯ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಿತು, ಮತ್ತು ಅವರ ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಸಂಗೀತ ವಾದ್ಯವನ್ನು ನುಡಿಸುವುದರಿಂದ ವಯಸ್ಸಾದ ಮೆದುಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಲಪಡಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಸೂಚಿಸುವ ಇತ್ತೀಚಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಿದವು. ಡ್ರಮ್ ಬಾರಿಸುವುದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ನಂತರ ಹೆಚ್ಚು ಚರ್ಚಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಮೆದುಳಿನ ತರಂಗ ಪ್ರವೇಶ

ಸಂಗೀತ, ಧ್ವನಿ ಮತ್ತು ಕಂಪನದ ಮೂಲಕ ಮೆದುಳಿನ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಇನ್ನೊಂದು ಶಕ್ತಿಶಾಲಿ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಮೆದುಳಿನ ತರಂಗಗಳ ತರಬೇತಿ. ಈ ವಿಭಾಗವು ಸ್ವಲ್ಪ ತಲೆಕೆಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಮಾಡಿದರೂ (ಶ್ಲೇಷೆಯನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸಿ), ನನ್ನೊಂದಿಗೆ ಇರಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಗೀಕ್ ಅನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಾನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸುತ್ತೇನೆ.

ಹಿಂದಿನ ಅಧ್ಯಾಯದಲ್ಲಿ ಚರ್ಚಿಸಲಾದ ಹೃದಯ ಲಯವು, ನಮ್ಮ ಹೃದಯದ ಆಂತರಿಕ ಲಯವು ಸಂಗೀತದ ಬಾಹ್ಯ ಲಯಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಸಿಂಕ್ರೊನೈಸ್ ಆಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಕ್ರಮಬದ್ಧವಾದ, ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಹೃದಯ ಲಯಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ಸಂಗೀತವು ಮೆದುಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಶಾಂತ ಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಕೊಂಡೊಯ್ಯುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲಿ ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಗಮನಹರಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಗಮನಹರಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಅರಿವಿನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು , ಹೆಚ್ಚು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನ ಮಾಡಲು ಕಲಿಯಬಹುದು.

ಹೃದಯ ಬಡಿತವು ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವೇಗಗಳಿಗೆ ಅಥವಾ ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ ಬಡಿತಗಳಿಗೆ ಸಿಂಕ್ರೊನೈಸ್ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಆಧರಿಸಿದ್ದರೆ, ಮೆದುಳಿನ ಬಡಿತವು ಮೆದುಳು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಂಗೀತ ಆವರ್ತನಗಳಿಗೆ ಸಿಂಕ್ರೊನೈಸ್ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ, ಇವುಗಳನ್ನು ಹರ್ಟ್ಜ್ (Hz) ನಲ್ಲಿ ಅಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆವರ್ತನಗಳು ನಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ವಿಭಿನ್ನ ಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತವೆ:

ಬೀಟಾ ಅಲೆಗಳು

ಹರ್ಟ್ಜ್ ಮಟ್ಟ: 14–40 Hz
ಪರಿಣಾಮ: ಎಚ್ಚರ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಪ್ರಜ್ಞೆ.
ಉದಾಹರಣೆ: ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಮಾತನಾಡುವುದು ಅಥವಾ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು  

ಆಲ್ಫಾ ಅಲೆಗಳು

ಹರ್ಟ್ಜ್ ಮಟ್ಟ: 8–14 Hz
ಪರಿಣಾಮ: ಶಾಂತ, ನಿರಾಳ
ಉದಾಹರಣೆ: ಧ್ಯಾನ ಮಾಡುವುದು, ಚಿಂತಿಸುವುದು, ಕೆಲಸದಿಂದ ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು

ಥೀಟಾ ವೇವ್ಸ್

ಹರ್ಟ್ಜ್ ಮಟ್ಟ: 4–8 Hz
ಪರಿಣಾಮ: ಆಳವಾದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನ , ಮಾನಸಿಕ ಕಲ್ಪನೆ.
ಉದಾಹರಣೆ: ಹಗಲುಗನಸು ಕಾಣುವುದು

ಡೆಲ್ಟಾ ಅಲೆಗಳು

ಹರ್ಟ್ಜ್ ಮಟ್ಟ: 0–4 Hz
ಪರಿಣಾಮ: ಗಾಢವಾದ, ಕನಸಿಲ್ಲದ ನಿದ್ರೆ
ಉದಾಹರಣೆ: REM ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು

ನಮ್ಮ ಸಕ್ರಿಯ ದಿನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಬೀಟಾ ಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿರುತ್ತೇವೆ. ನಮ್ಮ ಗಮನವು ನಮ್ಮ ಹೊರಗಿನ ಪ್ರಪಂಚದ ಮೇಲೆ (ಕೆಲಸ, ಕುಟುಂಬ, ಇತ್ಯಾದಿ) ಇರುವಾಗ ನಾವು ವೇಗವಾಗಿ ಚಲಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ವೇಗವಾದ ಮೆದುಳಿನ ಆವರ್ತನಗಳು ಇದನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುತ್ತವೆ. ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಶಾಂತ ಮೆದುಳಿನ ತರಂಗ ಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಹೋದಂತೆ, ನಾವು ಶಾಂತ ಮನಸ್ಥಿತಿಗೆ ಬೀಳುತ್ತೇವೆ. ನಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚುವ ಮೂಲಕ, ನಿಧಾನವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಶಾಂತ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಕೇಳುವ ಮೂಲಕ ನಾವು ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಆಲ್ಫಾ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಬಹುದು .

ನಾವು ಇನ್ನೂ ಆಳವಾದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಸಾಗುತ್ತಿದ್ದಂತೆ, ನಾವು ಥೀಟಾ ಮೆದುಳಿನ ತರಂಗ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತೇವೆ. ಇದು ಧ್ಯಾನದ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಂಗೀತದ ಮೂಲಕವೂ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಆಲ್ಫಾ ಮತ್ತು ಥೀಟಾ ಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ನಾವು ಮನಸ್ಸಿನ ವರ್ಧಿತ ಸೃಜನಶೀಲ ಚೌಕಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಆಳವಾದ ನಿದ್ರೆಗೆ ಸಾಗುತ್ತಿದ್ದಂತೆ, ನಾವು ಡೆಲ್ಟಾದಲ್ಲಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಅಲೆಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಧಾನಗೊಂಡಿವೆ.

ಸಂಗೀತವು ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಆವರ್ತನಗಳನ್ನು ತಲುಪಿಸುವ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸ್ವರಕ್ಕೂ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆವರ್ತನವಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಮೆದುಳು ನಮ್ಮ ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡಲು ನಾವು ಪ್ರಮಾಣಿತ ಸ್ವರಗಳ ಹೊರಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಮೆದುಳಿನ ತರಂಗ ಆವರ್ತನಗಳನ್ನು ಸಂಗೀತಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ನಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಮೆದುಳಿನ ಅಲೆಗಳು ಸಂಗೀತದಲ್ಲಿರುವ ಬಾಹ್ಯ ಮೆದುಳಿನ ತರಂಗ ಆವರ್ತನಗಳಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾದಾಗ, ಇದನ್ನು ಮೆದುಳಿನ ತರಂಗ ಪ್ರವೇಶ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಾನು ತುಂಬಾ ಸೃಜನಶೀಲ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಹೋಗಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಾನು ಆಲ್ಫಾ ಮತ್ತು ಥೀಟಾ ಆವರ್ತನಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೇನೆ. ನನಗೆ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಇದ್ದರೆ, ನಾನು ಡೆಲ್ಟಾ ಆವರ್ತನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಬೈನೌರಲ್ ಬೀಟ್ಸ್, ಐಸೊಕ್ರೊನಿಕ್ ಬೀಟ್ಸ್, ಮೊನೌರಲ್ ಬೀಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಹಲವು ಸೇರಿದಂತೆ ವಿವಿಧ ಮೆದುಳಿನ ಆವರ್ತನಗಳನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಗುರಿಯಾಗಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುವ ಹಲವು ತಂತ್ರಜ್ಞಾನಗಳಿವೆ. ಇವು ಸಂಗೀತವು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಕೀಲಿಗಳಾಗಿವೆ, ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಪ್ರಕಾರಕ್ಕೂ ತನ್ನದೇ ಆದ ಲೇಖನವಿರಬಹುದು. ಅವುಗಳೆಲ್ಲದರ ಸಾಧಕ-ಬಾಧಕಗಳನ್ನು ತನಿಖೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಯಾವುದು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಪ್ರತಿಧ್ವನಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಲು ನಾನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸುತ್ತೇನೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ವಿಭಿನ್ನ ಗುರಿ ಮೆದುಳಿನ ಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಹಾರ್ಮೋನಿಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವ ಅಡಾಪ್ಟಿವ್ ಮ್ಯೂಸಿಕ್ ಎಂಬ ನನ್ನ ಸ್ವಂತ ವಿತರಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ನಾನು ರಚಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ.

ಸಂಗೀತ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಲು ಅದ್ಭುತವಾದ ಪ್ರಮಾಣದ ಸಂಶೋಧನೆ ನಡೆದಿದೆ, ಆದರೆ ನಾವು ಕೇವಲ ಮೇಲ್ಮೈಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ಗೀಚಿದ್ದೇವೆ. ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿಸಲು ಪರಿವರ್ತಕ ಮಾರ್ಗವಾಗಿ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವ ಸುತ್ತಲೂ ತುಂಬಾ ಉತ್ಸಾಹ ಮತ್ತು ಸಾಮರ್ಥ್ಯವಿದೆ.

ಡಬಲ್ ಬೋರ್ಡ್-ಪ್ರಮಾಣೀಕೃತ ವಯಸ್ಕ ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳ ಮನೋವೈದ್ಯರು, ಲೇಖಕರು ಮತ್ತು ಸಂಶೋಧಕರಾಗಿರುವ ಡಾ. ಡೇನಿಯಲ್ ಅಮೆನ್ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ನಾನು ರೋಮಾಂಚನಗೊಂಡಿದ್ದೇನೆ.

ಸಂಗೀತವು ಮೆದುಳಿಗೆ ಹೇಗೆ ಬೆಂಬಲಕಾರಿ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಂಗೀತದ ತುಣುಕುಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ರಚಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಪ್ರಭಾವಿಸುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ನಾವು ಅತ್ಯಾಕರ್ಷಕ ಹೊಸ ಸಂಶೋಧನೆಯನ್ನು ನಡೆಸಲಿದ್ದೇವೆ.

ಸಂಶೋಧಕ, ಉಪನ್ಯಾಸಕ ಮತ್ತು ಲೇಖಕ ಡಾ. ಜೋ ಡಿಸ್ಪೆನ್ಜಾ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಸೌಭಾಗ್ಯ ನನಗೂ ಸಿಕ್ಕಿದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಕಾರ್ಯಾಗಾರದಲ್ಲಿ ಐದು ನೂರಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಭಾಗವಹಿಸುವವರೊಂದಿಗೆ ಅವರ ಧ್ಯಾನಗಳೊಂದಿಗೆ ಲೈವ್ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಿದ್ದೇನೆ. ಈ ಪ್ರಬಲ ಧ್ಯಾನಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮೆದುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು EEG ಮೆದುಳಿನ ಮ್ಯಾಪಿಂಗ್ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಭಾಗವಹಿಸುವವರ ಗುಂಪನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲಾಯಿತು. ಧ್ಯಾನಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಜನರು ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಸುಸಂಬದ್ಧವಾದ ಮೆದುಳಿನ ತರಂಗ ಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ತಲುಪಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸಿದೆ. ರೂಪಾಂತರ ಸಂಭವಿಸಬಹುದಾದ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಮೆದುಳಿನ ಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಜನರನ್ನು ಸರಿಸಲು ಸಂಗೀತ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನವು ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ನೋಡುವುದು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ.

ನಮ್ಮ ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಮೆದುಳು ಎರಡನ್ನೂ ಹೇಗೆ ಪ್ರಚೋದಿಸುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಮ್ಮನ್ನು ನಿಜವಾದ ಸಿಂಕ್ರೊನೈಸೇಶನ್‌ನ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಕೊಂಡೊಯ್ಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸು ನಾವು ಕೇಳುವ ಸಂಗೀತದ ಮೂಲಕ ನಿರಂತರ ಸಂವಹನದಲ್ಲಿ ಸರಾಗವಾಗಿ ಸಂಪರ್ಕಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ.

ಲೇಖನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಮೆದುಳಿನ ತರಂಗ ಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವ ಸಂಗೀತದ ಪ್ರಕಾರಗಳ ಉದಾಹರಣೆಗಳನ್ನು ನಾನು ಒದಗಿಸಿದ್ದೇನೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಮೆದುಳಿನ ತರಬೇತಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳತ್ತ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ!

ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನೊಳಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಆವರ್ತನಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಚಿತರಾಗುತ್ತಿದ್ದಂತೆ, ಈ ಮೆದುಳಿನ ತರಂಗ ಸ್ಥಿತಿಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಇತರ ಸಂಗೀತದ ತುಣುಕುಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಲು ನೀವು ಮುಕ್ತವಾಗಿರಿ.

ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಎರಡರ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ರೂಪಾಂತರ ಮತ್ತು ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಗಾಗಿ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಸರಿಯಾದ ಸಂಗೀತದ ಸೆಟ್ ಅನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಾಕು.

ರೂಪಾಂತರಕ್ಕಾಗಿ ಧ್ವನಿ ಪರಿಕರಗಳು

ಕೆಳಗೆ ಸೂಚಿಸಲಾದ ಸಂಗೀತವು ವಿಭಿನ್ನ ಗುರಿ ಮೆದುಳಿನ ತರಂಗ ಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಈ ಅಧ್ಯಾಯದಲ್ಲಿ ಮೆದುಳಿನ ತರಂಗ ಚಾರ್ಟ್ ಅನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯ ಮೆದುಳಿನ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸರಿಸಲು ಕೆಳಗಿನ ತುಣುಕುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ.

+ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅತ್ಯಂತ ಉನ್ನತ ಮತ್ತು ಪ್ರೇರಿತ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ತರುವ ಸಂಗೀತದ ತುಣುಕನ್ನು ಆಲಿಸಿ. ವ್ಯಾಂಜೆಲಿಸ್ ಅಥವಾ ಮಹಾಕಾವ್ಯ ಧ್ವನಿಪಥ ಸಂಗೀತದಂತಹ ಶಕ್ತಿಯುತ ವಾದ್ಯ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಕೇಳಲು ನಾನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ. ಈ ಸಂಗೀತಕ್ಕೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಆಳವಾದ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು, ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಅಣುಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸಂಗೀತವನ್ನು ಕೇಳಿದ ನಂತರ, ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಮಟ್ಟಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು. ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ನಿದ್ರೆ-ಎಚ್ಚರ ಚಕ್ರ, ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ನೋವು ಗ್ರಹಿಕೆಯ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ.

+ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪರಿಚಿತ ಸಂಗೀತದ ತುಣುಕನ್ನು ಆರಿಸಿ. ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಘಟನೆಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕರೆದೊಯ್ಯುವ ಹಾಡನ್ನು ಹುಡುಕಿ. ಮೆದುಳು ಸಂಗೀತವನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಮೂಲ ಭಾವನೆಯನ್ನೂ ಹೇಗೆ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿ. ಪ್ರತಿದಿನ ಈ ಶಕ್ತಿಶಾಲಿ ಸಾಧನವನ್ನು ಬಳಸಿ!

ಸಂಗೀತವು ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಈ ತುಣುಕನ್ನು ಬ್ಯಾರಿ ಗೋಲ್ಡ್‌ಸ್ಟೈನ್ ಅವರ ದಿ ಸೀಕ್ರೆಟ್ ಲಾಂಗ್ವೇಜ್ ಆಫ್ ದಿ ಹಾರ್ಟ್‌ನಿಂದ ಅನುಮತಿಯೊಂದಿಗೆ ಆಯ್ದುಕೊಳ್ಳಲಾಗಿದೆ.