7 tipů, Jak Bojovat Se smrtícím Pocitem Nudy

Jeden ze svatých patronů mého projektu Šťastnější doma , Samuel Johnson, napsal: „Právě studiem malých věcí dosáhneme velkého umění mít co nejméně utrpení a co nejvíce štěstí.

Jedna „maličkost“, která může být zdrojem neštěstí, je nuda. Čekání v provozu. Čekání na metro. Mytí nádobí. Čekání v ordinaci. Poslouchejte, jak vaše třináctiletá mluví o jejích různých možnostech oblečení pro daný den.

Zde je sedm tipů, jak tento okamžik znovu zarámovat. I když nějaké situaci nemůžete uniknout, můžete ji změnit tím, že přeformulujete své emoce.

1. Za činnost, která vás nudí, dejte slovo „meditace“. (Toto je můj vynález.) Pokud jste při čekání na autobus netrpěliví, řekněte si, že děláte „meditaci čekání na autobus“. Pokud stojíte v pomalé frontě v drogerii, provádíte „meditaci ve frontě“. Pouhým vyslovením těchto slov se cítím velmi duchovně, vysoce smýšlející a moudrý.

2. Zakopni. Jak se říká, když se z toho nemůžeš dostat, jdi do toho. Diane Arbusová napsala: „Číňané mají teorii, že nudou přecházíte do fascinace, a myslím, že je to pravda.“ Pokud je něco nudné dvě minuty, dělejte to čtyři minuty. Pokud je to stále nudné, dělejte to osm minut, pak šestnáct a tak dále. Nakonec zjistíte, že to vůbec není nuda. Pokud pro mě část mého výzkumu není zajímavá – jako kampaň Dardanely pro Čtyřicet způsobů, jak se podívat na Winstona Churchilla –, přečtu o tom celou knihu a pak mě to pohltí. Stejný princip platí při provádění nudných nebo otravných úkolů, jako je praní prádla.

3. Vezměte perspektivu novináře nebo vědce. Opravdu studujte, co je kolem vás. Co mají lidé na sobě, jak vypadají interiéry budov, jaké zvuky slyšíte, co zobrazují reklamy? Pokud využijete své analytické schopnosti, můžete vytvořit téměř cokoliv zajímavého. Paradoxně jsem zjistil, že pochopení teorie, proč ze mě čekání ve frontě šílí, mě přivedlo k mnohem tolerantnějšímu čekání ve frontě.

4. Najděte si útočiště. Naplánujte si mentální únikovou cestu. Přemýšlejte o něčem nádherném nebo povznášejícím (ne o vašem seznamu úkolů!). Prohlédněte si fotografie svých dětí na svém telefonu (studie ukazují, že pohled na fotografie blízkých vám výrazně zlepší náladu). Poslechněte si audioknihu.

5. Hledejte způsob, jak cítit vděčnost. Je mnohem lepší nudit se při čekání v ordinaci, než být v agónii z napětí ohledně výsledků testů. Je zábavnější sedět u snídaňového stolu a mluvit o oblečení, než být mimo domov na služební cestě. Možná se ta druhá řada v drogerii pohybuje ještě pomaleji. Atd.

6. Zvažte: "Jsem já ten nudný?" La Rochefoucauld poznamenal: "Vždycky se nudíme s těmi, které nudíme." Připomínám si to, když s někým vedu nudný rozhovor!

7. A samozřejmě si vždy přineste knihu (ve fyzické nebo virtuální podobě).

Jaké strategie používáte v boji proti nudě?