7 Tips Til at bekæmpe Den dødelige følelse Af Kedsomhed

En af skytshelgenerne for mit Happier at Home -projekt, Samuel Johnson, skrev: "Det er ved at studere små ting, at vi opnår den store kunst at have så lidt elendighed og så meget lykke som muligt."

En "lille ting", der kan være en kilde til ulykke, er kedsomhed. Venter i trafikken. Venter på metroen. Tager opvasken. Venter på en læges kontor. At lytte til din 13-årige tale gennem hendes forskellige tøjmuligheder for dagen.

Her er syv tips til at genskabe øjeblikket. Selvom du ikke kan undslippe en situation, kan du transformere den ved at omformulere dine følelser omkring den.

1. Sæt ordet "meditation" efter den aktivitet, der keder dig. (Dette er min opfindelse.) Hvis du er utålmodig, mens du venter på bussen, så fortæl dig selv, at du laver "bus venter meditation." Hvis du står i en langsom kø ved apoteket, laver du "venter i kø" meditation. Bare det at sige disse ord får mig til at føle mig meget spirituel og højtsindet og klog.

2. Grav ind. Som de siger, hvis du ikke kan komme ud af det, så kom ind i det. Diane Arbus skrev: "Kineserne har en teori om, at man passerer gennem kedsomhed til fascination, og jeg tror, ​​det er sandt." Hvis noget er kedeligt i to minutter, så gør det i fire minutter. Hvis det stadig er kedeligt, så gør det i otte minutter, derefter seksten, og så videre. Til sidst opdager man, at det slet ikke er kedeligt. Hvis en del af min forskning ikke er interessant for mig – som Dardanellernes kampagne for Forty Ways to Look at Winston Churchill – læser jeg en hel bog om det, og så bliver det absorberende. Det samme princip gælder, når du laver kedelige eller irriterende opgaver, såsom vasketøj.

3. Tag en journalists eller videnskabsmands perspektiv. Studer virkelig, hvad der er omkring dig. Hvad har folk på, hvordan ser bygningernes interiør ud, hvilke lyde hører du, hvad viser annoncerne? Hvis du bruger dine analytiske kræfter, kan du gøre næsten alt interessant. Paradoksalt nok fandt jeg ud af, at forståelsen af ​​teorien om, hvorfor det at stå i kø gør mig skør, gjorde mig meget mere tolerant over for at stå i kø.

4. Find et tilflugtsområde. Få planlagt en mental flugtvej. Tænk på noget dejligt eller opløftende (ikke din huskeliste!). Gennemgå billeder af dine børn på din telefon (undersøgelser viser, at det giver et stort humørløft at se på billeder af deres kære). Lyt til en lydbog.

5. Se efter en måde at føle taknemmelig på. Det er meget bedre at kede sig, mens du venter på en læges kontor, end at være i spænding omkring dine testresultater. Det er sjovere at sidde rundt om morgenbordet og snakke om tøj end at være hjemmefra på forretningsrejse. Måske bevæger den anden linje på apoteket sig endnu langsommere. Osv.

6. Overvej: "Er jeg den kedelige?" La Rochefoucauld bemærkede: "Vi keder os altid med dem, vi keder." Jeg minder mig selv om dette, når jeg har en kedelig samtale med nogen!

7. Og medbring selvfølgelig altid en bog (i fysisk eller virtuel form).

Hvilke strategier bruger du til at bekæmpe kedsomhed?