7 συμβουλές για να καταπολεμήσετε το θανατηφόρο αίσθημα της πλήξης

Ένας από τους προστάτες αγίους του έργου μου «Πιο ευτυχισμένοι στο σπίτι» , ο Samuel Johnson, έγραψε: «Μελετώντας μικρά πράγματα, κατακτούμε τη μεγάλη τέχνη του να έχουμε όσο το δυνατόν λιγότερη δυστυχία και όσο το δυνατόν περισσότερη ευτυχία».

Ένα «μικρό πράγμα» που μπορεί να αποτελέσει πηγή δυστυχίας είναι η πλήξη. Η αναμονή στην κίνηση. Η αναμονή για το μετρό. Το πλύσιμο των πιάτων. Η αναμονή στο ιατρείο. Το να ακούτε την δεκατριάχρονη κόρη σας να μιλάει για τις διαφορετικές επιλογές ένδυσης που θα έχει για την ημέρα.

Ακολουθούν επτά συμβουλές για να επαναπροσδιορίσετε τη στιγμή. Ακόμα κι αν δεν μπορείτε να ξεφύγετε από μια κατάσταση, επαναπροσδιορίζοντας τα συναισθήματά σας γι' αυτήν, μπορείτε να τη μεταμορφώσετε.

1. Βάλτε τη λέξη «διαλογισμός» μετά τη δραστηριότητα που σας βαραίνει. (Αυτή είναι δική μου επινόηση.) Αν είστε ανυπόμονοι ενώ περιμένετε το λεωφορείο, πείτε στον εαυτό σας ότι κάνετε «διαλογισμό αναμονής λεωφορείου». Αν στέκεστε σε μια αργή ουρά στο φαρμακείο, κάνετε «διαλογισμό αναμονής στην ουρά». Και μόνο που λέω αυτές τις λέξεις με κάνει να νιώθω πολύ πνευματικός, υψηλόφρων και σοφός.

2. Σκάψτε. Όπως λένε, αν δεν μπορείτε να ξεφύγετε από αυτό, ασχοληθείτε με αυτό. Η Diane Arbus έγραψε: «Οι Κινέζοι έχουν τη θεωρία ότι περνάς μέσα από την πλήξη σε γοητεία, και νομίζω ότι είναι αλήθεια». Αν κάτι είναι βαρετό για δύο λεπτά, κάν'το για τέσσερα λεπτά. Αν είναι ακόμα βαρετό, κάν'το για οκτώ λεπτά, μετά δεκαέξι, και ούτω καθεξής. Τελικά, ανακαλύπτετε ότι δεν είναι καθόλου βαρετό. Αν ένα μέρος της έρευνάς μου δεν με ενδιαφέρει - όπως η καμπάνια Dardanelles για το Forty Ways to Look at Winston Churchill - διαβάζω ένα ολόκληρο βιβλίο γι' αυτό και μετά γίνεται συναρπαστικό. Η ίδια αρχή ισχύει και όταν κάνω βαρετές ή ενοχλητικές εργασίες, όπως το πλύσιμο ρούχων.

3. Πάρτε την οπτική γωνία ενός δημοσιογράφου ή επιστήμονα. Μελετήστε πραγματικά τι συμβαίνει γύρω σας. Τι φορούν οι άνθρωποι, πώς μοιάζουν οι εσωτερικοί χώροι των κτιρίων, τι θορύβους ακούτε, τι δείχνουν οι διαφημίσεις; Αν αξιοποιήσετε τις αναλυτικές σας ικανότητες, μπορείτε να κάνετε σχεδόν οτιδήποτε ενδιαφέρον. Παραδόξως, διαπίστωσα ότι η κατανόηση της θεωρίας του γιατί η αναμονή στην ουρά με τρελαίνει με έκανε πολύ πιο ανεκτικό στην αναμονή στην ουρά.

4. Βρείτε ένα καταφύγιο. Σχεδιάστε μια νοερή διαδρομή διαφυγής. Σκεφτείτε κάτι ευχάριστο ή ενθαρρυντικό (όχι στη λίστα υποχρεώσεών σας!). Ελέγξτε φωτογραφίες των παιδιών σας στο τηλέφωνό σας (μελέτες δείχνουν ότι η θέαση φωτογραφιών αγαπημένων προσώπων βελτιώνει σημαντικά τη διάθεση). Ακούστε ένα ηχητικό βιβλίο.

5. Αναζητήστε έναν τρόπο να νιώσετε ευγνωμοσύνη. Είναι πολύ καλύτερο να βαριέστε ενώ περιμένετε στο ιατρείο παρά να αγωνιείτε για τα αποτελέσματα των εξετάσεών σας. Είναι πιο διασκεδαστικό να κάθεστε γύρω από το τραπέζι του πρωινού και να μιλάτε για ρούχα παρά να λείπετε από το σπίτι σε επαγγελματικό ταξίδι. Ίσως η άλλη ουρά στο φαρμακείο να κινείται ακόμη πιο αργά. Κ.λπ.

6. Σκεφτείτε: «Είμαι εγώ ο βαρετός;» Ο Λα Ροσφουκό παρατήρησε: «Πάντα βαριόμαστε αυτούς που μας κάνουν να κουραζόμαστε». Το υπενθυμίζω αυτό στον εαυτό μου όταν κάνω μια βαρετή συζήτηση με κάποιον!

7. Και φυσικά, να έχετε πάντα μαζί σας ένα βιβλίο (σε φυσική ή εικονική μορφή).

Ποιες στρατηγικές χρησιμοποιείτε για να καταπολεμήσετε την πλήξη;