7 Tipov Na Boj Proti smrteľnému Pocitu Nudy

Jeden z patrónov môjho projektu Šťastnejší doma , Samuel Johnson, napísal: „Práve štúdiom malých vecí dosahujeme veľké umenie mať čo najmenej utrpenia a čo najviac šťastia.“

Jedna „maličkosť“, ktorá môže byť zdrojom nešťastia, je nuda. Čakanie v zápche. Čakanie na metro. Umývanie riadu. Čakanie v ordinácii lekára. Počúvanie vášho trinásťročného dieťaťa, ako vám hovorí o rôznych možnostiach oblečenia na daný deň.

Tu je sedem tipov, ako prehodnotiť daný okamih. Aj keď sa situácii nedá uniknúť, prehodnotením svojich emócií ju môžete zmeniť.

1. Za aktivitu, ktorá vás nudí, napíšte slovo „meditácia“. (Toto je môj vynález.) Ak ste netrpezliví, kým čakáte na autobus, povedzte si, že robíte „meditáciu čakania na autobus“. Ak stojíte v pomalom rade v lekárni, robíte „meditáciu čakania v rade“. Už len vyslovenie týchto slov ma napĺňa veľmi duchovným, vznešeným a múdrym pocitom.

2. Ponorte sa do toho. Ako sa hovorí, ak sa z toho neviete dostať, pustite sa do toho. Diane Arbus napísala: „Číňania majú teóriu, že nudu premeníte na fascináciu, a ja si myslím, že je to pravda.“ Ak je niečo nudné dve minúty, robte to štyri minúty. Ak je to stále nudné, robte to osem minút, potom šestnásť atď. Nakoniec zistíte, že to vôbec nie je nudné. Ak ma časť môjho výskumu nezaujíma – napríklad kampaň Dardanely za Štyridsať spôsobov, ako sa pozrieť na Winstona Churchilla – prečítam si o tom celú knihu a potom ma to začne zaujímať. Rovnaký princíp platí aj pri nudných alebo otravných úlohách, ako je pranie bielizne.

3. Pozrite sa na vec z pohľadu novinára alebo vedca. Naozaj si preštudujte, čo je okolo vás. Čo majú ľudia oblečené, ako vyzerajú interiéry budov, aké zvuky počujete, čo ukazujú reklamy? Ak zapojíte svoje analytické schopnosti, dokážete vytvoriť zaujímavý takmer každý detail. Paradoxne som zistil, že pochopenie teórie o tom, prečo ma čakanie v rade privádza do šialenstva, ma urobilo oveľa tolerantnejším k čakaniu v rade.

4. Nájdite si útočisko. Naplánujte si mentálnu únikovú cestu. Premýšľajte o niečom príjemnom alebo povznášajúcom (nie o svojom zozname úloh!). Prezerajte si fotografie svojich detí v telefóne (štúdie ukazujú, že prezeranie fotografií blízkych výrazne zlepšuje náladu). Vypočujte si audioknihu.

5. Hľadajte spôsob, ako cítiť vďačnosť. Je oveľa lepšie nudiť sa pri čakaní v ordinácii lekára, ako byť v agónii neistoty z výsledkov testov. Je zábavnejšie sedieť pri raňajkách pri stole a rozprávať sa o oblečení, ako byť mimo domova na služobnej ceste. Možno sa druhý rad v lekárni pohybuje ešte pomalšie. Atď.

6. Zamyslite sa: „Som ja ten nudný?“ poznamenal La Rochefoucauld: „Vždy sa nudíme s tými, ktorých nudíme my sami.“ Pripomínam si to, keď sa s niekým nudne rozprávam!

7. A samozrejme, vždy si prineste knihu (vo fyzickej alebo virtuálnej podobe).

Aké stratégie používate na boj s nudou?