7 Nasvetov Za Boj Proti Smrtonosnemu občutku dolgčasa

Eden od zavetnikov mojega projekta Srečnejši doma , Samuel Johnson, je zapisal: »S preučevanjem majhnih stvari dosežemo veliko umetnost imeti čim manj bede in čim več sreče.«

Ena »majhna stvar«, ki je lahko vir nesreče, je dolgčas. Čakanje v prometu. Čakanje na podzemno železnico. Pomivanje posode. Čakanje v zdravniški ordinaciji. Poslušanje trinajstletnice, ki vam predstavlja različne možnosti oblačil za ta dan.

Tukaj je sedem nasvetov za preoblikovanje trenutka. Tudi če se situaciji ne morete izogniti, jo lahko s preoblikovanjem svojih čustev do nje spremenite.

1. Za dejavnostjo, ki vas dolgočasi, dodajte besedo »meditacija«. (To je moj izum.) Če ste med čakanjem na avtobus nestrpni, si recite, da izvajate »meditacijo čakanja na avtobus«. Če stojite v počasni vrsti v lekarni, izvajate »meditacijo čakanja v vrsti«. Že samo izgovor teh besed me navdaja z občutkom zelo duhovnosti, vzvišenosti in modrosti.

2. Poglobite se v to. Kot pravijo, če se ne morete izvleči iz nečesa, se vanj vključite. Diane Arbus je zapisala: »Kitajci imajo teorijo, da dolgčas spremenite v fascinacijo, in mislim, da drži.« Če je nekaj dolgočasno dve minuti, to počnite štiri minute. Če je še vedno dolgočasno, to počnite osem minut, nato šestnajst in tako naprej. Sčasoma odkrijete, da sploh ni dolgočasno. Če me del moje raziskave ne zanima – kot je kampanja Dardanele za Štirideset načinov, kako pogledati Winstona Churchilla – preberem celo knjigo o tem in potem me to postane zanimivo. Isto načelo velja pri opravljanju dolgočasnih ali nadležnih opravil, kot je pranje perila.

3. Vzemite perspektivo novinarja ali znanstvenika. Resnično preučite, kaj je okoli vas. Kaj imajo ljudje oblečeno, kako je videti notranjost stavb, kakšne zvoke slišite, kaj prikazujejo oglasi? Če uporabite svoje analitične sposobnosti, lahko ustvarite skoraj vse zanimivo. Paradoksalno sem ugotovil, da me je razumevanje teorije, zakaj me čakanje v vrsti spravlja ob pamet, naredilo veliko bolj strpnega do čakanja v vrsti.

4. Poiščite si zatočišče. Načrtujte miselno pot pobega. Pomislite na nekaj prijetnega ali vznemirljivega (ne na svoj seznam opravil!). Preglejte fotografije svojih otrok na telefonu (študije kažejo, da ogled fotografij ljubljenih močno izboljša razpoloženje). Poslušajte zvočno knjigo.

5. Poiščite način, kako se počutiti hvaležne. Veliko bolje je biti dolgočasen med čakanjem v zdravniški ordinaciji kot pa biti v agoniji negotovosti glede rezultatov testov. Bolj zabavno je sedeti za mizo za zajtrk in se pogovarjati o oblačilih kot biti zdoma na poslovnem potovanju. Morda se druga vrsta v lekarni premika še počasneje. Itd.

6. Razmislite: »Ali sem jaz dolgočasen?« je pripomnil La Rochefoucauld: »Vedno se dolgočasimo s tistimi, ki jih dolgočasimo sami.« Na to se spomnim, ko se z nekom dolgočasim!

7. In seveda, vedno prinesite s seboj knjigo (v fizični ali virtualni obliki).

Katere strategije uporabljate za boj proti dolgčasu?