7 Tips Om Het Dodelijke Gevoel Van Verveling Te Bestrijden

Een van de beschermheiligen van mijn 'Happier at Home' -project, Samuel Johnson, schreef: "Door kleine dingen te bestuderen, verwerven we de grote kunst van zo min mogelijk ellende en zo veel mogelijk geluk."

Eén "klein dingetje" dat een bron van ongelukkigheid kan zijn, is verveling. Wachten in de file. Wachten op de metro. Afwassen. Wachten in de wachtkamer van de dokter. Luisteren naar je dertienjarige dochter die haar verschillende kledingkeuzes voor die dag bespreekt.

Hier zijn zeven tips om het moment te herkaderen. Zelfs als je niet aan een situatie kunt ontsnappen, kun je deze transformeren door je emoties erover te herkaderen.

1. Zet het woord 'meditatie' achter de activiteit die je verveelt. (Dit is mijn uitvinding.) Als je ongeduldig bent terwijl je op de bus wacht, zeg dan tegen jezelf dat je 'meditatie tijdens het wachten op de bus' doet. Als je in een lange rij bij de drogisterij staat, doe je 'meditatie tijdens het wachten in de rij'. Alleen al door deze woorden te zeggen, voel ik me heel spiritueel, verheven en wijs.

2. Duik erin. Zoals ze zeggen: als je er niet uit kunt komen, ga er dan helemaal in op. Diane Arbus schreef: "De Chinezen hebben een theorie dat je verveling in fascinatie kunt veranderen, en ik denk dat dat klopt." Als iets twee minuten saai is, doe het dan vier minuten. Als het dan nog steeds saai is, doe het dan acht minuten, dan zestien, enzovoort. Uiteindelijk ontdek je dat het helemaal niet saai is. Als een deel van mijn onderzoek me niet interesseert – zoals de Dardanellencampagne voor 'Forty Ways to Look at Winston Churchill' – lees ik er een heel boek over, en dan wordt het boeiend. Hetzelfde principe geldt voor saaie of irritante taken, zoals de was doen.

3. Neem het perspectief van een journalist of wetenschapper aan. Bestudeer echt wat er om je heen gebeurt. Wat dragen mensen, hoe zien de interieurs van gebouwen eruit, welke geluiden hoor je, wat tonen de advertenties? Als je je analytisch vermogen inzet, kun je bijna alles interessant maken. Paradoxaal genoeg ontdekte ik dat het begrijpen van de theorie waarom wachten in de rij me gek maakt, me veel toleranter maakte.

4. Zoek een veilige plek. Zorg dat je een mentale ontsnappingsroute hebt gepland. Denk aan iets leuks of opbeurends (niet je to-dolijst!). Bekijk foto's van je kinderen op je telefoon (onderzoek toont aan dat het bekijken van foto's van dierbaren je humeur enorm verbetert). Luister naar een luisterboek.

5. Zoek een manier om je dankbaar te voelen. Het is veel beter om je te vervelen terwijl je in de wachtkamer van de dokter zit dan in doodsangst te zitten over je testresultaten. Het is leuker om aan de ontbijttafel over kleding te praten dan om op zakenreis te zijn. Misschien gaat de andere rij bij de drogisterij nog langzamer. Enzovoort.

6. Denk na: "Ben ik de saaie?" La Rochefoucauld merkte op: "We vervelen ons altijd met degenen die we vervelen." Ik herinner mezelf hieraan wanneer ik een saai gesprek met iemand voer!

7. En neem natuurlijk altijd een boek mee (fysiek of virtueel).

Welke strategieën gebruik jij om verveling te bestrijden?