Vidokezo 7 Vya Kupambana Na Hisia Kuu Ya Kuchoshwa

Mmoja wa watakatifu walinzi wa mradi wangu wa Happier at Home , Samuel Johnson, aliandika, “Ni kwa kusoma vitu vidogo ndipo tunapata ustadi mkubwa wa kuwa na taabu kidogo na furaha nyingi iwezekanavyo.”

“Kitu kidogo” ambacho kinaweza kuwa chanzo cha kukosa furaha ni kuchoshwa. Kusubiri katika trafiki. Inasubiri njia ya chini ya ardhi. Kufanya sahani. Kusubiri katika ofisi ya daktari. Kumsikiliza mtoto wako wa miaka kumi na tatu akiongea kupitia chaguzi zake tofauti za mavazi kwa siku hiyo.

Hapa kuna vidokezo saba vya kupanga tena wakati. Hata kama huwezi kuepuka hali fulani, kwa kuweka upya hisia zako kuihusu, unaweza kuibadilisha.

1. Weka neno “kutafakari” baada ya shughuli inayokuchosha. (Huu ni uvumbuzi wangu.) Iwapo huna subira unapongojea basi, jiambie unafanya “kutafakari kwa kusubiri kwa basi.” Ikiwa umesimama kwenye mstari wa polepole kwenye duka la dawa, unafanya "kusubiri kwenye mstari wa kutafakari." Kusema tu maneno haya kunanifanya nijisikie kiroho sana na mwenye nia ya juu na mwenye hekima.

2. Chimba ndani. Kama wanasema, ikiwa huwezi kutoka ndani yake, ingia ndani yake. Diane Arbus aliandika, "Wachina wana nadharia kwamba unapita katika hali ya kuchoshwa na kuwa wa kuvutia, na nadhani ni kweli." Ikiwa kitu kinachosha kwa dakika mbili, fanya kwa dakika nne. Ikiwa bado ni boring, fanya kwa dakika nane, kisha kumi na sita, na kadhalika. Hatimaye, unagundua kuwa haichoshi hata kidogo. Iwapo sehemu ya utafiti wangu hainivutii—kama vile kampeni ya Dardanelles ya Njia Arobaini za Kumtazama Winston Churchill —Nilisoma kitabu kizima kuihusu, na kisha inakuwa ya kuvutia. Kanuni hiyo hiyo hushikilia wakati wa kufanya kazi za kuchosha au kuudhi, kama vile kufua nguo.

3. Chukua mtazamo wa mwandishi wa habari au mwanasayansi. Jifunze sana kile kilicho karibu nawe. Watu wamevaa nini, mambo ya ndani ya majengo yanaonekanaje, ni kelele gani unasikia, matangazo yanaonyesha nini? Ikiwa unaleta nguvu zako za uchambuzi kubeba, unaweza kufanya karibu kila kitu cha kuvutia. Kwa kushangaza, niligundua kuwa kuelewa nadharia ya kwa nini kungoja kwenye foleni kunanifanya niwe wazimu kulinifanya nivumilie zaidi kusubiri kwenye foleni.

4. Tafuta eneo la kimbilio. Panga njia ya kutoroka kiakili. Fikiria juu ya kitu cha kupendeza au cha kuinua (sio orodha yako ya mambo ya kufanya!). Kagua picha za watoto wako kwenye simu yako (tafiti zinaonyesha kuwa kutazama picha za wapendwa wako kunaboresha hisia). Sikiliza kitabu cha sauti.

5. Tafuta njia ya kujisikia mwenye shukrani. Ni bora kuwa na kuchoka wakati unasubiri ofisi ya daktari kuliko kuwa na uchungu wa mashaka juu ya matokeo ya mtihani wako. Inafurahisha zaidi kukaa karibu na meza ya kifungua kinywa kuzungumza juu ya nguo kuliko kuwa mbali na nyumbani kwenye safari ya biashara. Labda mstari mwingine kwenye duka la dawa unasonga polepole zaidi. Nk.

6. Fikiria: “Je, mimi ndiye ninayechosha?” La Rochefoucauld alisema, “Sikuzote tunachoshwa na wale tuliowazaa.” Najikumbusha hili ninapozungumza na mtu boring!

7. Na bila shaka, daima kuleta kitabu (katika fomu ya kimwili au ya kawaida).

Je, unatumia mikakati gani kukabiliana na uchovu?