7 савета за борбу против смртоносног осећаја досаде

Један од светаца заштитника мог пројекта „Срећнији код куће“ , Самјуел Џонсон, написао је: „Проучавањем малих ствари стичемо велику уметност да имамо што мање патње и што више среће.“

Једна „ситница“ која може бити извор несреће је досада. Чекање у саобраћају. Чекање на метро. Прање судова. Чекање у лекарској ординацији. Слушање ваше тринаестогодишње ћерке како прича о различитим опцијама одеће за тај дан.

Ево седам савета за преобликовање тренутка. Чак и ако не можете да побегнете од ситуације, преобликовањем својих емоција у вези са њом, можете је трансформисати.

1. Ставите реч „медитација“ после активности која вас досађује. (Ово је мој изум.) Ако сте нестрпљиви док чекате аутобус, реците себи да радите „медитацију чекања аутобуса“. Ако стојите у спором реду у апотеци, радите „медитацију чекања у реду“. Само изговарање ових речи чини да се осећам веома духовно, узвишено и мудро.

2. Зароните. Као што кажу, ако не можете да се извучете из тога, упустите се у то. Дајана Арбус је написала: „Кинези имају теорију да досаду претварате у фасцинацију, и мислим да је то истина.“ Ако је нешто досадно два минута, радите то четири минута. Ако је и даље досадно, радите то осам минута, затим шеснаест и тако даље. На крају откријете да уопште није досадно. Ако ми део мог истраживања није занимљив - попут кампање Дарданели за „Четрдесет начина да погледамо Винстона Черчила“ - прочитам целу књигу о томе, а онда постане занимљиво. Исти принцип важи и када се обављају досадни или иритантни задаци, попут прања веша.

3. Заузмите перспективу новинара или научника. Заиста проучите шта вас окружује. Шта људи носе, како изгледа унутрашњост зграда, какве звукове чујете, шта приказују рекламе? Ако употребите своје аналитичке моћи, можете учинити скоро све занимљивим. Парадоксално, открио сам да ме је разумевање теорије о томе зашто ме чекање у реду излуђује учинило много толерантнијим према чекању у реду.

4. Пронађите уточиште. Испланирајте ментални пут за бекство. Размислите о нечему дивном или уздижућем (не о својој листи обавеза!). Прегледајте фотографије своје деце на телефону (студије показују да гледање фотографија вољених особа значајно подиже расположење). Слушајте аудио књигу.

5. Потражите начин да осетите захвалност. Много је боље бити досадан док чекате у лекарској ординацији него бити у агонији неизвесности због резултата тестова. Забавније је седети за столом за доручак и причати о одећи него бити одсутан од куће на пословном путу. Можда се други ред у апотеци креће још спорије. Итд.

6. Размислите: „Јесам ли ја досадан?“ Ларошфуко је приметио: „Увек нам је досадно са онима које сами досађујемо.“ Подсећам се на ово када водим досадан разговор са неким!

7. И наравно, увек понесите књигу (у физичком или виртуелном облику).

Које стратегије користите за борбу против досаде?