7 Savjeta Za Borbu Protiv Smrtonosnog osjećaja Dosade

Jedan od svetaca zaštitnika mog projekta Sretniji kod kuće , Samuel Johnson, napisao je: „Proučavanjem malih stvari postižemo veliko umijeće imati što manje patnje i što više sreće.“

Jedna „sitnica“ koja može biti izvor nesreće je dosada. Čekanje u prometu. Čekanje na podzemnu željeznicu. Pranje suđa. Čekanje u liječničkoj ordinaciji. Slušanje vaše trinaestogodišnje kćeri kako vam objašnjava različite opcije odjeće za taj dan.

Evo sedam savjeta kako preoblikovati trenutak. Čak i ako ne možete pobjeći od situacije, preoblikovanjem svojih emocija o njoj možete je transformirati.

1. Stavite riječ „meditacija“ iza aktivnosti koja vas dosađuje. (Ovo je moj izum.) Ako ste nestrpljivi dok čekate autobus, recite si da radite „meditaciju čekanja autobusa“. Ako stojite u sporom redu u ljekarni, radite „meditaciju čekanja u redu“. Samo izgovaranje ovih riječi čini me vrlo duhovnim, uzvišenim i mudrim.

2. Zaronite. Kako kažu, ako ne možete izaći iz toga, uronite u to. Diane Arbus je napisala: „Kinezi imaju teoriju da dosadu pretvarate u fascinaciju, i mislim da je to istina.“ Ako je nešto dosadno dvije minute, radite to četiri minute. Ako je i dalje dosadno, radite to osam minuta, zatim šesnaest i tako dalje. Na kraju otkrijete da uopće nije dosadno. Ako mi dio mog istraživanja nije zanimljiv - poput kampanje Dardanela za Četrdeset načina da pogledamo Winstona Churchilla - pročitam cijelu knjigu o tome, a onda postane zanimljivo. Isti princip vrijedi i kada se obavljaju dosadni ili iritantni zadaci, poput pranja rublja.

3. Zauzmite perspektivu novinara ili znanstvenika. Zaista proučite što vas okružuje. Što ljudi nose, kako izgleda unutrašnjost zgrada, kakve zvukove čujete, što prikazuju reklame? Ako upotrijebite svoje analitičke sposobnosti, možete gotovo sve učiniti zanimljivim. Paradoksalno, otkrio sam da me razumijevanje teorije zašto me čekanje u redu izluđuje učinilo mnogo tolerantnijim prema čekanju u redu.

4. Pronađite utočište. Isplanirajte mentalni put za bijeg. Razmislite o nečemu ugodnom ili uzdižućem (ne o svom popisu obaveza!). Pregledajte fotografije svoje djece na telefonu (studije pokazuju da gledanje fotografija voljenih osoba uvelike poboljšava raspoloženje). Poslušajte audioknjigu.

5. Pronađite način da osjetite zahvalnost. Puno je bolje dosađivati ​​se čekajući u liječničkoj ordinaciji nego biti u agoniji neizvjesnosti zbog rezultata testova. Zabavnije je sjediti za stolom za doručak i razgovarati o odjeći nego biti izvan kuće na poslovnom putu. Možda se drugi red u ljekarni kreće još sporije. Itd.

6. Razmislite: „Jesam li ja dosadan?“ La Rochefoucauld je primijetio: „Uvijek nam je dosadno s onima koje mi sami dosađujemo.“ Podsjećam se na to kad vodim dosadan razgovor s nekim!

7. I naravno, uvijek ponesite knjigu (u fizičkom ili virtualnom obliku).

Koje strategije koristite za borbu protiv dosade?