7 Sfaturi Pentru a Lupta împotriva Sentimentului Mortal De plictiseală

Unul dintre sfinții patroni ai proiectului meu Happier at Home , Samuel Johnson, a scris: „Studiind lucrurile mărunte ajungem la marea artă de a avea cât mai puțină mizerie și cât mai multă fericire posibil.”

Un „lucru mic” care poate fi o sursă de nefericire este plictiseala. Așteptând în trafic. În așteptarea metroului. Facend vasele. Aștept în cabinetul unui medic. Ascultându-ți copilul de treisprezece ani vorbind despre diferitele ei opțiuni de îmbrăcăminte pentru ziua respectivă.

Iată șapte sfaturi pentru a reîncadra momentul. Chiar dacă nu poți scăpa de o situație, re-încadrându-ți emoțiile despre ea, o poți transforma.

1. Pune cuvântul „meditație” după activitatea care te plictisește. (Aceasta este invenția mea.) Dacă ești nerăbdător în timp ce aștepți autobuzul, spune-ți că faci „meditație în așteptarea autobuzului”. Dacă stai într-o coadă lentă la farmacie, faci „meditație de așteptare la coadă”. Doar rostirea acestor cuvinte mă face să mă simt foarte spiritual, înalt la minte și înțelept.

2. Sapă. După cum se spune, dacă nu poți ieși din ea, intră în el. Diane Arbus a scris: „Chinezii au o teorie că treci prin plictiseală în fascinație și cred că este adevărat”. Dacă ceva este plictisitor timp de două minute, fă-o timp de patru minute. Dacă tot e plictisitor, fă-o timp de opt minute, apoi șaisprezece și așa mai departe. În cele din urmă, descoperi că nu este deloc plictisitor. Dacă o parte din cercetarea mea nu este interesantă pentru mine – cum ar fi campania Dardanele pentru Patruzeci de moduri de a privi Winston Churchill – am citit o carte întreagă despre asta și apoi devine captivantă. Același principiu este valabil și atunci când faci sarcini plictisitoare sau iritante, cum ar fi spălarea rufelor.

3. Luați perspectiva unui jurnalist sau a unui om de știință. Studiază cu adevărat ce este în jurul tău. Ce poartă oamenii, cum arată interioarele clădirilor, ce zgomote auzi, ce arată reclamele? Dacă vă puneți în aplicare puterile analitice, puteți face aproape orice interesant. În mod paradoxal, am descoperit că înțelegerea teoriei de ce așteptarea la coadă mă înnebunește m-a făcut mult mai tolerant față de așteptarea la coadă.

4. Găsiți o zonă de refugiu. Planifică o cale de evadare mentală. Gândește-te la ceva încântător sau înălțător (nu la lista ta de lucruri de făcut!). Examinați fotografiile copiilor dvs. pe telefon (studiile arată că privirea la fotografiile celor dragi oferă o creștere mare a dispoziției). Ascultați o carte audio.

5. Căutați o modalitate de a vă simți recunoscător. Este mult mai bine să te plictisești în timp ce aștepți în cabinetul unui medic decât să fii în agonie de suspans în legătură cu rezultatele testelor tale. Este mai distractiv să stai în jurul mesei de mic dejun și să vorbești despre haine decât să fii departe de casă într-o călătorie de afaceri. Poate cealaltă linie de la farmacie se mișcă și mai încet. etc.

6. Luați în considerare: „Sunt eu cel plictisitor?” La Rochefoucauld a observat: „Ne plictisim întotdeauna de cei pe care i-am plictisit”. Îmi amintesc de asta când am o conversație plictisitoare cu cineva!

7. Și bineînțeles, aduceți întotdeauna o carte (în formă fizică sau virtuală).

Ce strategii folosești pentru a combate plictiseala?