7 Tipps Gegen Die tödliche Langeweile

Einer der Schutzheiligen meines Projekts „Happier at Home“ , Samuel Johnson, schrieb: „Indem wir uns mit den kleinen Dingen beschäftigen, erlangen wir die große Kunst, so wenig Elend und so viel Glück wie möglich zu haben.“

Eine „Kleinigkeit“, die unglücklich machen kann, ist Langeweile. Im Stau stehen. Auf die U-Bahn warten. Abwaschen. In der Arztpraxis warten. Der Dreizehnjährigen zuhören, wie sie über die verschiedenen Kleidungsmöglichkeiten für den Tag spricht.

Hier sind sieben Tipps, um den Moment neu zu gestalten. Selbst wenn Sie einer Situation nicht entkommen können, können Sie sie verändern, indem Sie Ihre Gefühle neu ausrichten.

1. Setze das Wort „Meditation“ hinter die Aktivität, die dich langweilt. (Das ist meine Erfindung.) Wenn du beim Warten auf den Bus ungeduldig bist, sag dir, du machst „Bus-Warten-Meditation“. Wenn du in der Drogerie in einer langsamen Schlange stehst, machst du „Warteschlangen-Meditation“. Allein diese Worte geben mir ein sehr spirituelles, erhabenes und weises Gefühl.

2. Stürzen Sie sich hinein. Wie heißt es so schön: Wenn Sie nicht mehr rauskommen, dann tauchen Sie ein. Diane Arbus schrieb: „Die Chinesen haben die Theorie, dass man durch Langeweile in Faszination übergeht, und ich glaube, das stimmt.“ Wenn etwas zwei Minuten lang langweilig ist, machen Sie es vier Minuten lang. Wenn es immer noch langweilig ist, machen Sie es acht Minuten lang, dann sechzehn und so weiter. Irgendwann stellen Sie fest, dass es gar nicht langweilig ist. Wenn mich ein Teil meiner Recherche nicht interessiert – wie die Dardanellen-Kampagne für „Vierzig Wege, Winston Churchill zu betrachten “ –, lese ich ein ganzes Buch darüber, und dann wird es fesselnd. Dasselbe Prinzip gilt für langweilige oder nervige Aufgaben wie Wäschewaschen.

3. Nehmen Sie die Perspektive eines Journalisten oder Wissenschaftlers ein. Studieren Sie Ihre Umgebung genau. Was tragen die Leute, wie sehen die Innenräume von Gebäuden aus, welche Geräusche hören Sie, was zeigen die Anzeigen? Wenn Sie Ihre analytischen Fähigkeiten einsetzen, können Sie fast alles interessant gestalten. Paradoxerweise stellte ich fest, dass das Verständnis der Theorie, warum mich das Warten in der Schlange verrückt macht, mich viel toleranter gegenüber dem Warten in der Schlange machte.

4. Suchen Sie sich einen Rückzugsort. Planen Sie einen mentalen Fluchtweg. Denken Sie an etwas Schönes oder Erheiterndes (nicht an Ihre To-Do-Liste!). Schauen Sie sich Fotos Ihrer Kinder auf Ihrem Handy an (Studien zeigen, dass das Betrachten von Fotos Ihrer Lieben die Stimmung deutlich hebt). Hören Sie ein Hörbuch.

5. Suche nach einem Weg, Dankbarkeit zu empfinden. Es ist viel besser, sich beim Warten in der Arztpraxis zu langweilen, als in quälender Ungewissheit über die Testergebnisse zu stecken. Es macht mehr Spaß, am Frühstückstisch über Kleidung zu reden, als auf Geschäftsreise zu sein. Vielleicht geht die Schlange vor der Drogerie noch langsamer voran. Usw.

6. Überlegen Sie: „Bin ich der Langweilige?“ La Rochefoucauld bemerkte: „Wir langweilen uns immer mit denen, die wir langweilen.“ Daran erinnere ich mich, wenn ich mit jemandem ein langweiliges Gespräch führe!

7. Und natürlich immer ein Buch mitbringen (in physischer oder virtueller Form).

Welche Strategien wenden Sie gegen Langeweile an?