Y Dalai Lama Ar Pam Dwi'n Chwerthin

Rwyf wedi wynebu llawer o anawsterau trwy gydol fy mywyd, ac mae fy ngwlad yn mynd trwy gyfnod tyngedfennol. Ond dwi'n chwerthin yn aml, ac mae fy chwerthin yn heintus. Pan fydd pobl yn gofyn i mi sut rydw i'n dod o hyd i'r cryfder i chwerthin nawr, rwy'n ateb fy mod yn chwerthinwr proffesiynol. [...]

Mae bywyd alltud yn fywyd anffodus, ond rwyf bob amser wedi ceisio meithrin cyflwr meddwl hapus, gan werthfawrogi'r cyfleoedd y mae'r bodolaeth hon heb gartref sefydlog, ymhell o fod yn brotocol, wedi'u cynnig i mi. Fel hyn rydw i wedi gallu cadw fy heddwch mewnol.

Os ydym yn fodlon meddwl bod tosturi, rhesymoldeb, ac amynedd yn dda, nid yw hynny mewn gwirionedd yn ddigon i ddatblygu'r rhinweddau hyn. Mae anawsterau yn gyfle i'w rhoi ar waith. Pwy all beri i achlysuron o'r fath godi? Yn sicr nid ein ffrindiau, ond yn hytrach ein gelynion, oherwydd hwy yw'r rhai sy'n achosi'r problemau mwyaf. Er mwyn i ni wir eisiau symud ymlaen ar y llwybr, rhaid inni ystyried ein gelynion fel ein hathrawon gorau.

Oherwydd pwy bynnag sy'n arddel cariad a thosturi, mae'r arfer o oddefgarwch yn hanfodol, ac mae'n gofyn am elyn. Rhaid inni fod yn ddiolchgar i'n gelynion, felly, oherwydd maen nhw'n ein helpu ni i feithrin meddwl tawel! Dicter a chasineb yw’r gwir elynion y mae’n rhaid inni eu hwynebu a’u trechu, nid y “gelynion” sy’n ymddangos o bryd i’w gilydd yn ein bywydau.

Wrth gwrs mae'n naturiol ac yn iawn ein bod ni i gyd eisiau cael ffrindiau. Dw i’n dweud yn cellwair yn aml fod yn rhaid i berson gwirioneddol hunanol fod yn anhunanol! Mae'n rhaid i chi ofalu am eraill, am eu lles, trwy eu helpu a'u gwasanaethu, i gael hyd yn oed mwy o ffrindiau a gwneud mwy o wenu yn blodeuo. Y canlyniad? Pan fyddwch chi'ch hun angen help, fe welwch bopeth sydd ei angen arnoch chi! Ar y llaw arall, os byddwch yn esgeuluso hapusrwydd pobl eraill, chi fydd y collwr yn y tymor hir. A yw cyfeillgarwch yn deillio o ddadleuon, dicter, cenfigen, a chystadleuaeth ddi-rwystr? Dydw i ddim yn meddwl hynny. Dim ond hoffter sy'n cynhyrchu ffrindiau dilys. […]

Fel i mi, rwyf bob amser eisiau mwy o ffrindiau. Rwy'n caru gwenu, a fy nymuniad yw gweld mwy o wên, gwên go iawn, oherwydd mae yna lawer o fathau - coeglyd, artiffisial, neu ddiplomyddol. Nid yw rhai gwên yn codi unrhyw foddhad, ac mae rhai hyd yn oed yn achosi amheuaeth neu ofn. Mae gwên ddilys, fodd bynnag, yn ennyn teimlad dilys o ffresni, a chredaf fod y wên yn perthyn i fodau dynol yn unig. Os ydym am gael y gwenau hynny, rhaid inni greu'r rhesymau sy'n gwneud iddynt ymddangos.

-- Y Dalai Lama, mewn dyfyniad o'i lyfr "My Spiritual Journey".