O Dalai Lama Sobre Por Que Eu Rio

Enfrentei muitas dificuldades ao longo da minha vida, e meu país atravessa um período crítico. Mas eu rio com frequência, e meu riso é contagiante. Quando me perguntam como encontro forças para rir hoje em dia, respondo que sou uma profissional do riso. [...]

A vida no exílio é uma vida infeliz, mas sempre tentei cultivar um estado de espírito feliz, valorizando as oportunidades que esta existência sem um lar fixo, longe de qualquer protocolo, me ofereceu. Desta forma, consegui preservar a minha paz interior.

Se nos contentarmos apenas em pensar que compaixão, racionalidade e paciência são boas qualidades, isso não basta para desenvolvê-las. As dificuldades nos proporcionam a oportunidade de colocá-las em prática. Quem pode criar essas oportunidades? Certamente não nossos amigos, mas sim nossos inimigos, pois são eles que nos apresentam os maiores problemas. Para que realmente queiramos progredir no caminho, devemos considerar nossos inimigos como nossos melhores mestres.

Para quem preza o amor e a compaixão, a prática da tolerância é essencial e requer um inimigo. Devemos, portanto, ser gratos aos nossos inimigos, pois eles nos ajudam a cultivar uma mente serena! A raiva e o ódio são os verdadeiros inimigos que devemos enfrentar e derrotar, não os "inimigos" que aparecem de vez em quando em nossas vidas.

É claro que é natural e correto que todos queiramos ter amigos. Costumo dizer, em tom de brincadeira, que uma pessoa verdadeiramente egoísta precisa ser altruísta! É preciso cuidar dos outros, do bem-estar deles, ajudando-os e servindo-os, para ter ainda mais amigos e fazer florescer mais sorrisos. O resultado? Quando você mesmo precisar de ajuda, encontrará tudo o que precisa! Por outro lado, se você negligenciar a felicidade alheia, sairá perdendo a longo prazo. Será que a amizade nasce de discussões, raiva, ciúme e competição desenfreada? Acho que não. Somente o afeto produz amigos verdadeiros. […]

Quanto a mim, sempre quero mais amigos. Adoro sorrisos e meu desejo é ver mais sorrisos, sorrisos verdadeiros, pois existem muitos tipos — sarcásticos, artificiais ou diplomáticos. Alguns sorrisos não despertam nenhuma satisfação, e alguns até geram suspeita ou medo. Um sorriso autêntico, porém, desperta uma sensação genuína de frescor, e acredito que o sorriso pertence somente aos seres humanos. Se queremos esses sorrisos, precisamos criar as razões que os façam aparecer.

— O Dalai Lama, em um trecho de seu livro "Minha Jornada Espiritual".