የማይክሮ የፍቅር ጊዜያት

ስለ ፍቅር ያለንን አመለካከት የምናሻሽልበት ጊዜ ነው። በመጀመሪያ ደረጃ, ፍቅር ስሜት ነው, ጊዜያዊ ሁኔታ አእምሮዎን እና አካሎቻችሁን በአንድነት ለመሳብ የሚነሳ.

ፍቅር፣ ልክ እንደ ሁሉም ስሜቶች፣ እንደ የተለየ እና ፈጣን-የሚንቀሳቀስ የአየር ሁኔታ ጥለት፣ ስውር እና ሁል ጊዜ የሚቀያየር ሃይል አለ። ሁሉንም አዎንታዊ ስሜቶች በተመለከተ፣ ፍቅር የሚያመጣልዎት ውስጣዊ ስሜት በባህሪው እና በሚያስደስት ሁኔታ ደስ የሚል ነው -- እጅግ በጣም ጥሩ ስሜት የሚሰማው፣ በሞቃት ቀን በሚደርቅበት ጊዜ ረዥም እና ቀዝቃዛ የውሃ መጠጥ የሚሰማዎት ነው። ነገር ግን ጥሩ ስሜት ከመሰማት ባሻገር፣ የፍቅር ማይክሮ አፍታ፣ ልክ እንደ ሌሎች አዎንታዊ ስሜቶች፣ ሃሳብዎን በጥሬው ይለውጠዋል። ስለ አካባቢዎ ያለዎትን ግንዛቤ ያሰፋዋል፣ የራስን ስሜት እንኳን። በአንተ እና በአንተ መካከል ያሉት ድንበሮች -- ከቆዳዎ በላይ የሆነው -- ዘና ይበሉ እና የበለጠ የሚበሰብሱ ይሆናሉ። በፍቅር ሲደክሙ ባንተ እና በሌሎች መካከል ያለው ልዩነት ያንሳል። በእርግጥ፣ ሌሎችን የማየት ችሎታዎ -- በእውነት እነሱን ማየት፣ በሙሉ ልብ -- ምንጮች ክፍት። ፍቅር እንኳን ሊዳሰስ የሚችል የአንድነት እና የግንኙነት ስሜት ሊሰጥዎት ይችላል፣ ይህም ከራስዎ በጣም ትልቅ የሆነ ነገር አካል እንዲሰማዎት የሚያደርግ የላቀ ነው። ፍቅር፣ ልክ እንደ ሁሉም ስሜቶች፣ እንደ የተለየ እና ፈጣን-የሚንቀሳቀስ የአየር ሁኔታ ጥለት፣ ስውር እና ሁል ጊዜ የሚቀያየር ሃይል አለ። እና ላካፍላችሁ የፈለኩት አዲሱ የፍቅር ጉዞ ይህ ነው፡ ፍቅር በማንኛውም ጊዜ ሁለት ወይም ከዚያ በላይ ሰዎች ያብባል -- እንግዳ የሆኑ ሰዎችም - በአንድ የጋራ አዎንታዊ ስሜት፣ የዋህ ይሁን ጠንካራ።

ዕድለኞች ናቸው፣ ያደጉት በምዕራቡ ዓለም ከሆነ፣ ስሜትን በአብዛኛው የግል ክስተቶች አድርገው ያስባሉ። በአንድ ሰው ወሰን ውስጥ፣ በአእምሯቸው እና በቆዳው ውስጥ ተዘግተው ታገኛቸዋለህ። ስለ ስሜቶች በሚነጋገሩበት ጊዜ ነጠላ የባለቤትነት መግለጫዎችን መጠቀማችሁ ይህንን አመለካከት ይክዳል። 'ጭንቀቴን' 'ቁጣውን' ወይም 'ፍላጎቷን' ትጠቅሳለህ። ይህን አመክንዮ ተከትሎ ፍቅር የሚሰማው ሰው ይመስላል። ፍቅርን እንደ አወንታዊ ሬዞናንስ መግለጽ ይህንን አመለካከት ይሞግታል። ፍቅር ይገለጣል እና በሰዎች መካከል -- በግለሰባዊ ግብይቶች ውስጥ -- ይገለጻል እናም በዚህ መንገድ የሚመለከታቸው አካላት ሁሉ እና ለጊዜያዊ ቢሆንም አንድ ላይ የሚያቆራኛቸው ዘይቤያዊ የግንኙነት ቲሹ ነው። ከየትኛውም አዎንታዊ ስሜት በላይ ፍቅር የአንድ ሰው ሳይሆን የጥንድ ወይም የሰዎች ስብስብ ነው። በግንኙነቶች ውስጥ ይኖራል.

ምናልባትም ከሁሉም በላይ ፈታኝ የሆነው ፍቅር ዘላቂም ሆነ ቅድመ ሁኔታ አይደለም. ልናደርገው የሚገባን ሥር ነቀል ለውጥ የሚከተለው ነው፡- ፍቅር፣ ሰውነትህ እንደሚለማመደው፣ ከሌላው ጋር የሚጋራ ማይክሮ አፍታ ነው። እና ለብዙ አሥርተ ዓመታት የተደረጉ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ፍቅር፣ እንደ እነዚህ ጥቃቅን የአዎንታዊ ግንኙነት ጊዜዎች፣ በአንጎልዎ እና በልብዎ መካከል ያለውን ግንኙነት ያጠናክራል እናም ጤናማ ያደርግዎታል። [...] በጥቃቅን ጊዜ የሚቆይ ልምድ በጤንነትዎ እና ረጅም ዕድሜዎ ላይ ምንም አይነት ዘላቂ ተጽእኖ ሊያመጣ መቻሉ አስገራሚ ሊመስል ይችላል. ሆኖም እዚህ በስራ ላይ አስፈላጊ የሆነ የግብረመልስ ዑደት አለ፣ በማህበራዊ እና በአካላዊ ደህንነትዎ መካከል ወደ ላይ የሚደረግ ሽግግር። ማለትም፡ የአንተ ማይክሮ አፍታዎች ጤናማ እንድትሆን ብቻ ሳይሆን ጤናማ መሆን ለፍቅር አቅምህንም ይገነባል። በጥቂቱ ፍቅር ጤናን በማሻሻል ፍቅርን ይወልዳል። ጤና ደግሞ የፍቅርን አቅም በማሻሻል ጤናን ይወልዳል።

-- ባርባራ ፍሬድሪክሰን፣ በፍቅር 2.0