Micro Moments of Love

Je čas upgradovať náš pohľad na lásku. Láska je v prvom rade emócia, chvíľkový stav, ktorý sa objaví, aby naplnil vašu myseľ aj telo.

Láska, ako všetky emócie, sa objavuje ako zreteľný a rýchlo sa pohybujúci vzor počasia, jemná a neustále sa meniaca sila. Čo sa týka všetkých pozitívnych emócií, vnútorný pocit, ktorý vám prináša láska, je neodmysliteľne a výnimočne príjemný – je to mimoriadne dobrý pocit, ako sa cítite pri dlhom a chladnom pití vody, keď ste v horúcom dni vysušení. Avšak ďaleko za dobrým pocitom, mikro-moment lásky, podobne ako iné pozitívne emócie, doslova zmení vašu myseľ. Rozširuje vaše povedomie o vašom okolí, dokonca aj váš zmysel pre seba. Hranice medzi vami a nie vami – tým, čo leží za vašou pokožkou – sa uvoľňujú a stávajú sa priepustnejšími. Keď ste naplnený láskou, vidíte menej rozdielov medzi vami a ostatnými. Vskutku, vaša schopnosť vidieť druhých - naozaj ich vidieť z celého srdca - sa otvára. Láska vám dokonca môže dať hmatateľný pocit jednoty a spojenia, transcendencie, vďaka ktorej sa budete cítiť súčasťou niečoho oveľa väčšieho, ako ste vy sami. Láska, ako všetky emócie, sa objavuje ako zreteľný a rýchlo sa pohybujúci vzor počasia, jemná a neustále sa meniaca sila. A nový pohľad na lásku, o ktorý sa s vami chcem podeliť, je tento: Láska kvitne prakticky kedykoľvek, keď sa dvaja alebo viacerí ľudia – dokonca aj cudzinci – spoja cez spoločnú pozitívnu emóciu, či už miernu alebo silnú.

Ak ste vyrastali v západnej kultúre, je pravdepodobné, že emócie považujete za väčšinou súkromné ​​udalosti. Nájdete ich v rámci hraníc osoby, uzavretej v jej mysli a koži. Keď hovoríte o emóciách, používanie privlastňovacích prídavných mien v jednotnom čísle prezrádza tento názor. Hovoríte o „mojej úzkosti“, „jeho hneve“ alebo „jej záujme“. Podľa tejto logiky sa zdá, že láska patrí tomu, kto ju cíti. Definovanie lásky ako pozitívnej rezonancie spochybňuje tento pohľad. Láska sa rozvíja a ozýva sa medzi ľuďmi a medzi ľuďmi -- v rámci medziľudských transakcií -- a preto patrí všetkým zúčastneným stranám a metaforickému spojivovému tkanivu, ktoré ich, aj keď dočasne, spája. Viac ako ktorákoľvek iná pozitívna emócia teda láska nepatrí jednej osobe, ale dvojiciam alebo skupinám ľudí. Nachádza sa v spojeniach.

Možno najnáročnejšia zo všetkých je, že láska nie je trvalá ani bezpodmienečná. Radikálny posun, ktorý musíme urobiť, je tento: Láska, ako ju prežíva vaše telo, je mikromomentom spojenia zdieľaného s druhým. A desaťročia výskumu teraz ukazujú, že láska, vnímaná ako tieto mikromomenty pozitívneho spojenia, posilňuje spojenie medzi vašim mozgom a srdcom a robí vás zdravšími. [...] Môže sa zdať prekvapujúce, že zážitok, ktorý trvá len mikromoment, môže mať akýkoľvek trvalý vplyv na vaše zdravie a dlhovekosť. Napriek tomu tu funguje dôležitá spätná väzba, stúpajúca špirála medzi vašou sociálnou a fyzickou pohodou. To znamená, že vaše mikro-momenty lásky vás nielen urobia zdravšími, ale tým, že budete zdravší, budete budovať aj vašu schopnosť milovať. Láska po kúsku plodí lásku zlepšovaním vášho zdravia. A zdravie plodí zdravie zlepšením vašej schopnosti milovať.

--Barbara Frederickson, zamilovaná 2.0