Micro Momentos De Amor

Es hora de mejorar nuestra perspectiva sobre el amor. Ante todo, el amor es una emoción, un estado momentáneo que surge para impregnar tanto la mente como el cuerpo.

El amor, como todas las emociones, emerge como un patrón climático distintivo y cambiante, una fuerza sutil y en constante cambio. Como todas las emociones positivas, la sensación interior que te brinda el amor es inherente y exquisitamente placentera: se siente extraordinariamente bien, como un trago largo y fresco de agua cuando tienes sed en un día caluroso. Sin embargo, mucho más allá de sentirse bien, un micromomento de amor, como otras emociones positivas, literalmente te cambia la mente. Expande tu conciencia de tu entorno, incluso tu sentido de identidad. Los límites entre tú y lo que no eres, lo que está más allá de tu piel, se relajan y se vuelven más permeables. Mientras estás infundido con amor, ves menos distinciones entre tú y los demás. De hecho, tu capacidad de ver a los demás, verlos realmente, con todo el corazón, se abre de golpe. El amor incluso puede darte una sensación palpable de unidad y conexión, una trascendencia que te hace sentir parte de algo mucho más grande que tú mismo. Y la nueva perspectiva sobre el amor que quiero compartir con ustedes es ésta: el amor florece prácticamente en cualquier momento en que dos o más personas (incluso desconocidos) se conectan a través de una emoción positiva compartida, ya sea leve o fuerte.

Lo más probable es que, si creciste en una cultura occidental, pienses en las emociones como eventos principalmente privados. Las ubicas dentro de los límites de una persona, confinadas en su mente y piel. Al hablar de emociones, tu uso de adjetivos posesivos singulares delata este punto de vista. Te refieres a «mi ansiedad», «su enojo» o «su interés». Siguiendo esta lógica, el amor parecería pertenecer a la persona que lo siente. Definir el amor como resonancia positiva desafía esta visión. El amor se desarrolla y resuena entre las personas —dentro de las transacciones interpersonales— y, por lo tanto, pertenece a todas las partes involucradas y al tejido conectivo metafórico que las une, aunque sea temporalmente. Más que cualquier otra emoción positiva, entonces, el amor no pertenece a una persona, sino a parejas o grupos de personas. Reside en las conexiones.

Quizás lo más desafiante de todo es que el amor no es ni duradero ni incondicional. El cambio radical que necesitamos hacer es este: el amor, tal como lo experimenta tu cuerpo, es un micromomento de conexión compartido con otra persona. Y décadas de investigación demuestran que el amor, visto como estos micromomentos de conexión positiva, fortalece la conexión entre tu cerebro y tu corazón y te hace más saludable. [...] Puede parecer sorprendente que una experiencia que dura solo un micromomento pueda tener un efecto duradero en tu salud y longevidad. Sin embargo, aquí hay un importante ciclo de retroalimentación, una espiral ascendente entre tu bienestar social y físico. Es decir, tus micromomentos de amor no solo te hacen más saludable, sino que estar más saludable también desarrolla tu capacidad para amar. Poco a poco, el amor engendra amor al mejorar tu salud. Y la salud engendra salud al mejorar tu capacidad para amar.

--Barbara Frederickson, en Amor 2.0