Micro Momenti d'amore

È ora di rinnovare la nostra visione dell'amore. Prima di tutto, l'amore è un'emozione, uno stato momentaneo che si manifesta per permeare sia la mente che il corpo.

L'amore, come tutte le emozioni, emerge come un andamento meteorologico distinto e in rapida evoluzione, una forza sottile e in continua evoluzione. Come per tutte le emozioni positive, la sensazione interiore che l'amore ti porta è intrinsecamente e squisitamente piacevole: ti fa sentire straordinariamente bene, come un lungo sorso d'acqua fresca quando sei arso in una giornata calda. Eppure, ben oltre la sensazione di benessere, un micro-momento d'amore, come altre emozioni positive, ti cambia letteralmente la mente. Espande la tua consapevolezza di ciò che ti circonda, persino il tuo senso di sé. I confini tra te e il non-te – ciò che si trova oltre la tua pelle – si allentano e diventano più permeabili. Quando sei permeato d'amore, vedi meno distinzioni tra te e gli altri. Anzi, la tua capacità di vedere gli altri – di vederli davvero, con tutto il cuore – si apre. L'amore può persino darti un palpabile senso di unità e connessione, una trascendenza che ti fa sentire parte di qualcosa di molto più grande di te. L'amore, come tutte le emozioni, emerge come un andamento meteorologico distinto e in rapida evoluzione, una forza sottile e in continua evoluzione. E la nuova visione dell'amore che voglio condividere con voi è questa: l'amore sboccia praticamente ogni volta che due o più persone, anche sconosciute, si legano attraverso un'emozione positiva condivisa, sia essa lieve o forte.

Se sei cresciuto in una cultura occidentale, probabilmente pensi alle emozioni come a eventi in gran parte privati. Le collochi entro i confini di una persona, confinate nella sua mente e nella sua pelle. Quando parli di emozioni, il tuo uso di aggettivi possessivi singolari tradisce questo punto di vista. Ti riferisci alla "mia ansia", alla "sua rabbia" o al "suo interesse". Seguendo questa logica, l'amore sembrerebbe appartenere alla persona che lo prova. Definire l'amore come risonanza positiva mette in discussione questa visione. L'amore si dispiega e riecheggia tra le persone – all'interno delle transazioni interpersonali – e quindi appartiene a tutte le parti coinvolte e al tessuto connettivo metaforico che le lega insieme, seppur temporaneamente. Più di qualsiasi altra emozione positiva, quindi, l'amore non appartiene a una persona singola, ma a coppie o gruppi di persone. Risiede nelle connessioni.

Forse la sfida più grande è che l'amore non è né duraturo né incondizionato. Il cambiamento radicale che dobbiamo compiere è questo: l'amore, così come lo vive il tuo corpo, è un micro-momento di connessione condiviso con un'altra persona. E decenni di ricerca dimostrano che l'amore, visto come questi micro-momenti di connessione positiva, rafforza la connessione tra il cervello e il cuore e ti rende più sano. [...] Può sembrare sorprendente che un'esperienza che dura solo un micro-momento possa avere un effetto duraturo sulla salute e sulla longevità. Eppure, c'è un importante circolo virtuoso all'opera, una spirale ascendente tra il tuo benessere sociale e quello fisico. In altre parole, i tuoi micro-momenti d'amore non solo ti rendono più sano, ma essere più sano rafforza anche la tua capacità di amare. A poco a poco, l'amore genera amore migliorando la tua salute. E la salute genera salute migliorando la tua capacità di amare.

--Barbara Frederickson, in Amore 2.0