Micro Moments d'Amor

És hora d'actualitzar la nostra visió de l'amor. En primer lloc, l'amor és una emoció, un estat momentani que sorgeix per infondre la teva ment i el teu cos per igual.

L'amor, com totes les emocions, apareix com un patró meteorològic diferent i ràpid, una força subtil i en constant canvi. Pel que fa a totes les emocions positives, la sensació interior que t'aporta l'amor és inherentment i exquisidament agradable: se sent extraordinàriament bé, com se sent una beguda llarga i fresca d'aigua quan estàs sec en un dia calorós. No obstant això, molt més enllà de sentir-se bé, un micro-moment d'amor, com altres emocions positives, literalment et canvia d'opinió. Amplia la teva consciència del teu entorn, fins i tot el teu sentit de si mateix. Els límits entre tu i no tu, el que hi ha més enllà de la teva pell, es relaxen i es tornen més permeables. Mentre estàs impregnat d'amor, veus menys distincions entre tu i els altres. De fet, la vostra capacitat de veure els altres, veure'ls realment, de tot cor, s'obre. L'amor fins i tot pot donar-te una sensació palpable d'unitat i connexió, una transcendència que et fa sentir part d'alguna cosa molt més gran que tu. L'amor, com totes les emocions, apareix com un patró meteorològic diferent i ràpid, una força subtil i en constant canvi. I la nova visió de l'amor que vull compartir amb vosaltres és aquesta: l'amor floreix pràcticament en qualsevol moment que dues o més persones, fins i tot desconeguts, es connecten per una emoció positiva compartida, ja sigui lleu o forta.

El més probable és que si et vas criar en una cultura occidental, penses que les emocions són en gran part esdeveniments privats. Els localitzeu dins dels límits d'una persona, confinats a la seva ment i pell. Quan parleu sobre emocions, el vostre ús d'adjectius possessius singulars traeix aquest punt de vista. Et refereixes a "la meva ansietat", "la seva ira" o "el seu interès". Seguint aquesta lògica, l'amor sembla que pertany a la persona que el sent. Definir l'amor com a ressonància de la positivitat desafia aquesta visió. L'amor es desplega i reverbera entre i entre les persones, dins de les transaccions interpersonals, i per tant pertany a totes les parts implicades i al teixit connectiu metafòric que les uneix, encara que temporalment. Més que qualsevol altra emoció positiva, doncs, l'amor no pertany a una persona, sinó a parelles o grups de persones. Resideix dins de les connexions.

Potser el més desafiant de tot és que l'amor no és durador ni incondicional. El canvi radical que hem de fer és el següent: l'amor, tal com l'experimenta el teu cos, és un micro-moment de connexió compartit amb un altre. I dècades d'investigació ara demostren que l'amor, vist com aquests micromoments de connexió positiva, enforteix la connexió entre el cervell i el cor i et fa més saludable. [...] Pot semblar sorprenent que una experiència que només duri un micro-moment pugui tenir un efecte durador en la teva salut i longevitat. No obstant això, aquí hi ha un important bucle de retroalimentació, una espiral ascendent entre el vostre benestar social i el vostre benestar físic. És a dir, els teus micromoments d'amor no només et fan més saludable, sinó que ser més saludable també augmenta la teva capacitat d'amor. A poc a poc, l'amor engendra amor millorant la teva salut. I la salut engendra salut millorant la teva capacitat d'amor.

--Barbara Frederickson, en Love 2.0