Dakika Ndogo Za Upendo

Ni wakati wa kuboresha mtazamo wetu wa upendo. Kwanza kabisa, upendo ni hisia, hali ya muda ambayo hutokea ili kuingiza akili na mwili wako sawa.

Upendo, kama hisia zote, huonekana kama muundo dhahiri wa hali ya hewa na unaosonga kwa kasi, nguvu fiche na inayobadilika kila mara. Kuhusu hisia zote chanya, hisia ya ndani ya upendo hukuleteayo ni ya asili na ya kupendeza -- inahisi vizuri kupita kawaida, jinsi kinywaji kirefu na baridi cha maji huhisi unapokauka siku ya joto. Bado zaidi ya kujisikia vizuri, wakati mdogo wa upendo, kama hisia zingine chanya, hubadilisha mawazo yako. Inapanua ufahamu wako wa mazingira yako, hata hisia zako za ubinafsi. Mipaka kati yako na sio wewe -- kile ambacho kiko nje ya ngozi yako -- tulia na kupenyeza zaidi. Ukiwa umejawa na upendo unaona tofauti chache kati yako na wengine. Hakika, uwezo wako wa kuona wengine -- kuwaona kweli, kwa moyo wote - chemchemi wazi. Upendo unaweza hata kukupa hisia inayoeleweka ya umoja na muunganisho, upitaji mipaka unaokufanya uhisi kuwa sehemu ya kitu kikubwa zaidi kuliko wewe mwenyewe. Upendo, kama hisia zote, huonekana kama muundo dhahiri wa hali ya hewa na unaosonga kwa kasi, nguvu fiche na inayobadilika kila mara. Na mtazamo mpya kuhusu upendo ambao ninataka kushiriki nawe ni huu: Upendo huchanua karibu wakati wowote watu wawili au zaidi -- hata watu wasiowafahamu -- wanapoungana kutokana na hisia chanya iliyoshirikiwa, iwe nyepesi au kali.

Uwezekano mkubwa zaidi, ikiwa ulilelewa katika tamaduni ya Magharibi, unafikiria hisia kama matukio ya faragha kwa kiasi kikubwa. Unaziweka ndani ya mipaka ya mtu, zimefungwa ndani ya akili na ngozi yake. Unapozungumza kuhusu mihemko, matumizi yako ya vivumishi vimilikishi vya umoja yanasaliti mtazamo huu. Unarejelea 'hangaiko langu,' 'hasira yake,' au 'mapendeleo yake.' Kufuatia mantiki hii, upendo ungeonekana kuwa wa mtu anayehisi. Kufafanua upendo kama mwangwi mzuri hupinga mtazamo huu. Upendo hujitokeza na kujirudia kati na kati ya watu -- ndani ya shughuli za kibinafsi -- na hivyo kuwa wa wahusika wote wanaohusika, na kwa tishu unganishi za sitiari zinazowaunganisha pamoja, ingawa kwa muda. Zaidi ya hisia nyingine yoyote chanya, basi, upendo si wa mtu mmoja, bali wa jozi au makundi ya watu. Inakaa ndani ya viunganisho.

Labda changamoto kubwa kuliko yote, upendo haudumu wala hauna masharti. Mabadiliko makubwa tunayohitaji kufanya ni haya: Mapenzi, jinsi mwili wako unavyoyapitia, ni wakati mdogo wa muunganisho ulioshirikiwa na mwingine. Na utafiti wa miongo kadhaa sasa unaonyesha kuwa upendo, unaoonekana kama nyakati hizi ndogo za muunganisho chanya, huimarisha uhusiano kati ya ubongo wako na moyo wako na kukufanya uwe na afya njema. [...] Inaweza kuonekana kuwa ya kushangaza kwamba uzoefu unaochukua muda mfupi unaweza kuwa na athari yoyote ya kudumu kwa afya yako na maisha marefu. Bado kuna kitanzi muhimu cha maoni kazini hapa, ongezeko la juu kati ya ustawi wako wa kijamii na kimwili. Hiyo ni, dakika zako ndogo za upendo sio tu zinakufanya uwe na afya njema, lakini kuwa na afya njema pia hujenga uwezo wako wa upendo. Kidogo kidogo, upendo huzaa upendo kwa kuboresha afya yako. Na afya huzaa afya kwa kuboresha uwezo wako wa upendo.

--Barbara Frederickson, katika Upendo 2.0