Mikro øjeblikke Af kærlighed

Det er tid til at opgradere vores syn på kærlighed. Først og fremmest er kærlighed en følelse, en øjeblikkelig tilstand, der opstår for at indgyde både dit sind og din krop.

Kærlighed, som alle følelser, dukker op som et tydeligt og hurtigt bevægende vejrmønster, en subtil og evigt skiftende kraft. Hvad angår alle positive følelser, er den indre følelse, kærlighed giver dig, i sagens natur og udsøgt behagelig - den føles ekstraordinært godt, som en lang, kølig drik vand føles, når du er udtørret på en varm dag. Men langt ud over at have det godt, ændrer et mikro-øjeblik af kærlighed, ligesom andre positive følelser, bogstaveligt talt dit sind. Det udvider din bevidsthed om dine omgivelser, endda din selvfølelse. Grænserne mellem dig og ikke-dig - hvad der ligger uden for din hud - slapper af og bliver mere gennemtrængelige. Mens du er fyldt med kærlighed, ser du færre forskelle mellem dig og andre. Din evne til at se andre – virkelig se dem, helhjertet – åbner sig faktisk. Kærlighed kan endda give dig en håndgribelig følelse af enhed og forbindelse, en transcendens, der får dig til at føle dig som en del af noget, der er langt større end dig selv. Kærlighed, som alle følelser, dukker op som et tydeligt og hurtigt bevægende vejrmønster, en subtil og evigt skiftende kraft. Og det nye bud på kærlighed, som jeg vil dele med jer, er dette: Kærlighed blomstrer næsten hver gang to eller flere mennesker – selv fremmede – forbinder sig over en fælles positiv følelse, hvad enten den er mild eller stærk.

Chancerne er, at hvis du er opvokset i en vestlig kultur, tænker du på følelser som overvejende private begivenheder. Du lokaliserer dem inden for en persons grænser, begrænset i deres sind og hud. Når du taler om følelser, forråder din brug af ental besiddende adjektiver dette synspunkt. Du henviser til 'min angst', 'hans vrede' eller 'hendes interesse'. Efter denne logik ser kærlighed ud til at tilhøre den person, der føler den. At definere kærlighed som positivitetsresonans udfordrer denne opfattelse. Kærlighed udfolder sig og giver genlyd mellem og mellem mennesker -- inden for interpersonelle transaktioner -- og tilhører derved alle involverede parter og til det metaforiske bindevæv, der binder dem sammen, om end midlertidigt. Mere end nogen anden positiv følelse, så tilhører kærlighed ikke én person, men til par eller grupper af mennesker. Det ligger i forbindelser.

Måske mest udfordrende af alt, kærlighed er hverken varig eller betingelsesløs. Det radikale skift, vi skal lave, er dette: Kærlighed, som din krop oplever det, er et mikroøjeblik af forbindelse, der deles med en anden. Og årtiers forskning viser nu, at kærlighed, set som disse mikro-øjeblikke med positiv forbindelse, styrker forbindelsen mellem din hjerne og dit hjerte og gør dig sundere. [...] Det kan virke overraskende, at en oplevelse, der kun varer et mikro-øjeblik, kan have nogen varig effekt på dit helbred og din levetid. Alligevel er der en vigtig feedback-løkke på arbejde her, en opadgående spiral mellem dit sociale og dit fysiske velvære. Det vil sige, at dine mikro-øjeblikke af kærlighed ikke kun gør dig sundere, men at være sundere bygger også din evne til kærlighed. Lidt efter lidt afføder kærlighed kærlighed ved at forbedre dit helbred. Og sundhed afføder sundhed ved at forbedre din evne til kærlighed.

--Barbara Frederickson, forelsket 2.0