Momen Mikro Cinta

Sudah saatnya kita mengubah cara pandang kita terhadap cinta. Pertama dan terutama, cinta adalah emosi, suatu keadaan sesaat yang muncul dan merasuki pikiran dan tubuh Anda.

Cinta, seperti semua emosi, muncul seperti pola cuaca yang berbeda dan bergerak cepat, kekuatan yang halus dan terus berubah. Seperti halnya semua emosi positif, perasaan batin yang dibawa cinta kepada Anda secara inheren dan luar biasa menyenangkan -- rasanya luar biasa baik, seperti halnya minuman air dingin yang panjang saat Anda kehausan di hari yang panas. Namun jauh di luar perasaan baik, momen mikro cinta, seperti emosi positif lainnya, benar-benar mengubah pikiran Anda. Itu memperluas kesadaran Anda tentang lingkungan sekitar, bahkan rasa diri Anda. Batasan antara Anda dan bukan-Anda -- apa yang ada di balik kulit Anda -- mengendur dan menjadi lebih permeabel. Saat dipenuhi dengan cinta, Anda melihat lebih sedikit perbedaan antara Anda dan orang lain. Memang, kemampuan Anda untuk melihat orang lain -- benar-benar melihat mereka, dengan sepenuh hati -- terbuka lebar. Cinta bahkan dapat memberi Anda rasa kesatuan dan hubungan yang nyata, transendensi yang membuat Anda merasa menjadi bagian dari sesuatu yang jauh lebih besar dari diri Anda sendiri. Cinta, seperti semua emosi, muncul seperti pola cuaca yang berbeda dan bergerak cepat, kekuatan yang halus dan terus berubah. Dan pandangan baru tentang cinta yang ingin saya bagikan kepada Anda adalah ini: Cinta tumbuh subur setiap kali dua orang atau lebih -- bahkan orang asing -- terhubung melalui emosi positif yang sama, entah itu ringan atau kuat.

Kemungkinannya, jika Anda dibesarkan dalam budaya Barat, Anda menganggap emosi sebagian besar sebagai peristiwa pribadi. Anda menempatkannya dalam batasan seseorang, terbatas dalam pikiran dan kulit mereka. Saat berbicara tentang emosi, penggunaan kata sifat posesif tunggal Anda mengkhianati sudut pandang ini. Anda merujuk pada 'kecemasan saya,' 'kemarahannya,' atau 'minatnya.' Mengikuti logika ini, cinta tampaknya milik orang yang merasakannya. Mendefinisikan cinta sebagai resonansi positif menantang pandangan ini. Cinta terbentang dan bergema di antara dan di antara orang-orang - dalam transaksi interpersonal - dan dengan demikian milik semua pihak yang terlibat, dan milik jaringan ikat metaforis yang mengikat mereka bersama, meskipun untuk sementara. Lebih dari emosi positif lainnya, cinta bukan milik satu orang, tetapi milik pasangan atau kelompok orang. Itu ada dalam koneksi.

Mungkin yang paling menantang dari semuanya, cinta tidaklah abadi atau tanpa syarat. Perubahan radikal yang perlu kita buat adalah ini: Cinta, seperti yang dialami tubuh Anda, adalah momen mikro koneksi yang dibagikan dengan yang lain. Dan penelitian selama beberapa dekade sekarang menunjukkan bahwa cinta, dilihat sebagai momen mikro koneksi positif ini, memperkuat koneksi antara otak dan hati Anda dan membuat Anda lebih sehat. [...] Mungkin tampak mengejutkan bahwa pengalaman yang berlangsung hanya sesaat dapat memiliki efek yang bertahan lama pada kesehatan dan umur panjang Anda. Namun ada lingkaran umpan balik penting yang bekerja di sini, spiral ke atas antara kesejahteraan sosial dan fisik Anda. Yaitu, momen mikro cinta Anda tidak hanya membuat Anda lebih sehat, tetapi menjadi lebih sehat juga membangun kapasitas Anda untuk mencintai. Sedikit demi sedikit, cinta melahirkan cinta dengan meningkatkan kesehatan Anda. Dan kesehatan melahirkan kesehatan dengan meningkatkan kapasitas Anda untuk mencintai.

--Barbara Frederickson, dalam Cinta 2.0