Eiliadau Meicro O Gariad

Mae'n bryd uwchraddio ein golwg ar gariad. Yn gyntaf ac yn bennaf, emosiwn yw cariad, cyflwr ennyd sy'n codi i drwytho'ch meddwl a'ch corff fel ei gilydd.

Mae cariad, fel pob emosiwn, yn dod i'r wyneb fel patrwm tywydd gwahanol sy'n symud yn gyflym, grym cynnil a chyfnewidiol. O ran pob emosiwn cadarnhaol, mae'r teimlad mewnol sy'n dod â chariad i chi yn gynhenid ​​ac yn hynod ddymunol - mae'n teimlo'n hynod o dda, y ffordd y mae diod hir, oer o ddŵr yn teimlo pan fyddwch chi'n sych ar ddiwrnod poeth. Ac eto ymhell y tu hwnt i deimlo'n dda, mae micro-ennyd o gariad, fel emosiynau cadarnhaol eraill, yn llythrennol yn newid eich meddwl. Mae'n ehangu eich ymwybyddiaeth o'ch amgylchoedd, hyd yn oed eich synnwyr o hunan. Mae'r ffiniau rhyngoch chi ac nid chi - yr hyn sydd y tu hwnt i'ch croen - yn ymlacio a dod yn fwy athraidd. Wrth gael eich trwytho â chariad rydych chi'n gweld llai o wahaniaethau rhyngoch chi ac eraill. Yn wir, mae eich gallu i weld eraill - yn wir yn eu gweld, yn llwyr - yn agor. Gall cariad hyd yn oed roi ymdeimlad amlwg o undod a chysylltiad i chi, trosgedd sy'n gwneud i chi deimlo'n rhan o rywbeth llawer mwy na chi'ch hun. Mae cariad, fel pob emosiwn, yn dod i'r wyneb fel patrwm tywydd gwahanol sy'n symud yn gyflym, grym cynnil a chyfnewidiol. A dyma'r agwedd newydd ar gariad yr wyf am ei rannu â chi: Mae cariad yn blodeuo bron unrhyw bryd mae dau neu fwy o bobl - hyd yn oed dieithriaid -- yn cysylltu dros emosiwn cadarnhaol a rennir, boed yn ysgafn neu'n gryf.

Odds yw, os cawsoch eich magu mewn diwylliant Gorllewinol, rydych chi'n meddwl am emosiynau fel digwyddiadau preifat i raddau helaeth. Rydych chi'n eu lleoli o fewn ffiniau person, wedi'u cyfyngu o fewn eu meddwl a'u croen. Wrth siarad am emosiynau, mae eich defnydd o ansoddeiriau meddiannol unigol yn bradychu'r safbwynt hwn. Rydych yn cyfeirio at 'fy mhryder,' 'ei ddicter,' neu 'ei diddordeb.' Yn dilyn y rhesymeg hon, mae'n ymddangos bod cariad yn perthyn i'r person sy'n ei deimlo. Mae diffinio cariad fel cyseinedd positifrwydd yn herio'r farn hon. Mae cariad yn datblygu ac yn atseinio rhwng ac ymhlith pobl -- o fewn trafodion rhyngbersonol -- a thrwy hynny yn perthyn i bob parti dan sylw, ac i'r meinwe gyswllt trosiadol sy'n eu clymu at ei gilydd, er dros dro. Yn fwy nag unrhyw emosiwn cadarnhaol arall, felly, nid yw cariad yn perthyn i un person, ond i barau neu grwpiau o bobl. Mae'n gorwedd o fewn cysylltiadau.

Yn fwyaf heriol efallai, nid yw cariad yn para nac yn ddiamod. Y newid radical y mae angen i ni ei wneud yw hyn: Mae cariad, wrth i'ch corff ei brofi, yn ficro-ennyd o gysylltiad a rennir ag un arall. Ac mae degawdau o ymchwil bellach yn dangos bod cariad, a welir fel yr eiliadau micro hyn o gysylltiad cadarnhaol, yn cryfhau'r cysylltiad rhwng eich ymennydd a'ch calon ac yn eich gwneud yn iachach. [...] Gall ymddangos yn syndod y gall profiad sy'n para dim ond micro-foment gael unrhyw effaith barhaol ar eich iechyd a'ch hirhoedledd. Ac eto, mae dolen adborth bwysig ar waith yma, sy'n cynyddu'n raddol rhwng eich lles cymdeithasol a'ch lles corfforol. Hynny yw, mae eich micro-eiliadau o gariad nid yn unig yn eich gwneud chi'n iachach, ond mae bod yn iachach hefyd yn adeiladu eich gallu i gariad. O dipyn i beth, mae cariad yn cenhedlu cariad trwy wella'ch iechyd. Ac mae iechyd yn cenhedlu iechyd trwy wella eich gallu i gariad.

--Barbara Frederickson, mewn Cariad 2.0