Micro Moments of Love

Panahon na upang i-upgrade ang ating pananaw sa pag-ibig. Una at pangunahin, ang pag-ibig ay isang damdamin, isang panandaliang estado na bumangon upang itanim ang iyong isip at katawan.

Ang pag-ibig, tulad ng lahat ng emosyon, ay lumalabas tulad ng kakaiba at mabilis na paggalaw ng panahon, isang banayad at pabago-bagong puwersa. Para sa lahat ng positibong emosyon, likas at katangi-tanging kaaya-aya ang panloob na damdaming dulot sa iyo ng pag-ibig -- napakasarap sa pakiramdam, ang pakiramdam ng matagal at malamig na inuming tubig kapag tuyo ka sa isang mainit na araw. Ngunit higit pa sa magandang pakiramdam, ang isang maliit na sandali ng pag-ibig, tulad ng iba pang positibong emosyon, ay literal na nagbabago sa iyong isip. Pinapalawak nito ang iyong kamalayan sa iyong paligid, maging ang iyong pakiramdam sa sarili. Ang mga hangganan sa pagitan mo at hindi-ikaw -- kung ano ang nasa kabila ng iyong balat -- magrelax at maging mas permeable. Habang naliligo sa pagmamahal, nakikita mo ang mas kaunting pagkakaiba sa pagitan mo at ng iba. Sa katunayan, ang iyong kakayahang makita ang iba -- talagang makita sila, nang buong puso -- bumubukas. Ang pag-ibig ay maaari pang magbigay sa iyo ng kapansin-pansing pakiramdam ng pagkakaisa at koneksyon, isang transendence na nagpapadama sa iyo na bahagi ng isang bagay na mas malaki kaysa sa iyong sarili. Ang pag-ibig, tulad ng lahat ng emosyon, ay lumalabas tulad ng kakaiba at mabilis na paggalaw ng panahon, isang banayad at pabago-bagong puwersa. At ang bagong pag-ibig na gusto kong ibahagi sa iyo ay ito: Ang pag-ibig ay namumulaklak halos anumang oras na dalawa o higit pang tao -- kahit na mga estranghero -- kumonekta sa isang nakabahaging positibong damdamin, banayad man ito o malakas.

Odds ay, kung ikaw ay pinalaki sa isang Kanluraning kultura, iniisip mo ang mga emosyon bilang higit sa lahat ay mga pribadong kaganapan. Matatagpuan mo sila sa loob ng mga hangganan ng isang tao, nakakulong sa loob ng kanilang isip at balat. Kapag nag-uusap tungkol sa mga emosyon, ang paggamit mo ng mga pang-iisang possessive na adjectives ay nagtraydor sa pananaw na ito. Tinutukoy mo ang 'aking pagkabalisa,' 'ang kanyang galit,' o 'interes niya.' Sa pagsunod sa lohika na ito, ang pag-ibig ay tila pagmamay-ari ng taong nakakaramdam nito. Ang pagtukoy sa pag-ibig bilang positivity resonance ay humahamon sa pananaw na ito. Ang pag-ibig ay lumaganap at umuugong sa pagitan at sa pagitan ng mga tao -- sa loob ng interpersonal na mga transaksyon -- at sa gayon ay nabibilang sa lahat ng mga partidong kasangkot, at sa metaporikal na connective tissue na nagbubuklod sa kanila, kahit pansamantala. Kung gayon, higit sa anumang positibong emosyon, ang pag-ibig ay hindi sa isang tao, kundi sa mga pares o grupo ng mga tao. Ito ay naninirahan sa loob ng mga koneksyon.

Marahil ang pinakamahirap sa lahat, ang pag-ibig ay hindi nagtatagal o walang kondisyon. Ang radikal na pagbabago na kailangan nating gawin ay ito: Ang pag-ibig, habang nararanasan ito ng iyong katawan, ay isang maliit na sandali ng koneksyon na ibinabahagi sa iba. At ang mga dekada ng pananaliksik ay nagpapakita na ngayon na ang pag-ibig, na nakikita bilang mga micro-moments na ito ng positibong koneksyon, ay nagpapatibay sa koneksyon sa pagitan ng iyong utak at iyong puso at ginagawa kang mas malusog. [...] Mukhang nakakagulat na ang isang karanasang tumatagal lamang ng isang maliit na sandali ay maaaring magkaroon ng anumang pangmatagalang epekto sa iyong kalusugan at mahabang buhay. Ngunit mayroong isang mahalagang feedback loop sa trabaho dito, isang paitaas na spiral sa pagitan ng iyong panlipunan at iyong pisikal na kagalingan. Iyon ay, ang iyong mga micro-moments ng pag-ibig ay hindi lamang nagpapalusog sa iyo, ngunit ang pagiging mas malusog ay bumubuo rin ng iyong kapasidad para sa pag-ibig. Unti-unti, ang pag-ibig ay nagdudulot ng pag-ibig sa pamamagitan ng pagpapabuti ng iyong kalusugan. At ang kalusugan ay nagdudulot ng kalusugan sa pamamagitan ng pagpapabuti ng iyong kakayahan para sa pag-ibig.

--Barbara Frederickson, in Love 2.0