ช่วงเวลาแห่งความรักเล็กๆ น้อยๆ

ถึงเวลาแล้วที่เราต้องเปลี่ยนมุมมองของเราเกี่ยวกับความรัก ประการแรกและสำคัญที่สุด ความรักคืออารมณ์ความรู้สึก เป็นสถานะชั่วขณะที่เกิดขึ้นเพื่อซึมซาบเข้าสู่ทั้งจิตใจและร่างกายของคุณ

ความรักก็เหมือนกับอารมณ์อื่นๆ ที่ปรากฏออกมาเหมือนรูปแบบของสภาพอากาศที่เปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว เป็นพลังที่ละเอียดอ่อนและเปลี่ยนแปลงอยู่ตลอดเวลา สำหรับอารมณ์เชิงบวกทั้งหมด ความรู้สึกภายในที่ความรักมอบให้กับคุณนั้นเป็นสิ่งที่น่ายินดีโดยเนื้อแท้และประณีต มันให้ความรู้สึกที่ดีอย่างไม่ธรรมดา เช่นเดียวกับการดื่มน้ำเย็นๆ เป็นเวลานานเมื่อคุณรู้สึกกระหายน้ำในวันที่อากาศร้อน แต่ความรู้สึกดีๆ เพียงเล็กน้อยในช่วงเวลาสั้นๆ ของความรักก็เหมือนกับอารมณ์เชิงบวกอื่นๆ เช่นกัน มันทำให้คุณรับรู้ถึงสภาพแวดล้อมรอบตัวมากขึ้น แม้กระทั่งความรู้สึกต่อตัวคุณเอง ขอบเขตระหว่างคุณและสิ่งที่ไม่ใช่คุณ ซึ่งอยู่เหนือผิวหนังของคุณ จะผ่อนคลายลงและซึมผ่านได้มากขึ้น ในขณะที่ความรักเข้ามาเกี่ยวข้อง คุณก็จะเห็นความแตกต่างระหว่างคุณกับผู้อื่นน้อยลง ความสามารถของคุณในการมองเห็นผู้อื่น มองเห็นพวกเขาจริงๆ ด้วยใจจริง ก็จะเปิดกว้างขึ้น ความรักสามารถทำให้คุณรู้สึกถึงความเป็นหนึ่งเดียวและการเชื่อมโยงที่เป็นรูปธรรมได้ ทำให้คุณรู้สึกเป็นส่วนหนึ่งของบางสิ่งที่ยิ่งใหญ่กว่าตัวคุณเอง ความรักก็เหมือนกับอารมณ์อื่นๆ ที่ปรากฏออกมาเหมือนรูปแบบของสภาพอากาศที่เปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วและชัดเจน เป็นพลังที่ละเอียดอ่อนและเปลี่ยนแปลงอยู่ตลอดเวลา และมุมมองใหม่เกี่ยวกับความรักที่ฉันต้องการแบ่งปันกับคุณก็คือ ความรักจะเบ่งบานขึ้นทุกครั้งที่มีคนสองคนหรือมากกว่านั้น -- แม้แต่คนแปลกหน้า -- เชื่อมโยงกันด้วยอารมณ์เชิงบวกร่วมกัน ไม่ว่าจะอ่อนโยนหรือรุนแรงก็ตาม

หากคุณเติบโตมาในวัฒนธรรมตะวันตก โอกาสที่คุณจะนึกถึงอารมณ์เป็นเหตุการณ์ส่วนตัวเป็นส่วนใหญ่นั้นมีอยู่มาก คุณจะพบว่าอารมณ์นั้นอยู่ภายในขอบเขตของบุคคลนั้น จำกัดอยู่ในจิตใจและผิวหนังของเขา เมื่อพูดถึงอารมณ์ การใช้คำคุณศัพท์แสดงความเป็นเจ้าของแบบเอกพจน์ของคุณนั้นแสดงให้เห็นถึงมุมมองนี้ คุณอ้างถึง 'ความวิตกกังวลของฉัน' 'ความโกรธของเขา' หรือ 'ความสนใจของเธอ' ตามตรรกะนี้ ความรักดูเหมือนจะเป็นของคนที่รู้สึกถึงมัน การกำหนดความรักให้เป็นเสียงสะท้อนเชิงบวกนั้นท้าทายมุมมองนี้ ความรักแผ่ขยายและสะท้อนระหว่างและระหว่างผู้คน -- ภายในธุรกรรมระหว่างบุคคล -- และด้วยเหตุนี้จึงเป็นของทุกฝ่ายที่เกี่ยวข้อง และเป็นของเนื้อเยื่อเกี่ยวพันเชิงเปรียบเทียบที่เชื่อมโยงพวกเขาเข้าด้วยกัน แม้ว่าจะชั่วคราวก็ตาม มากกว่าอารมณ์เชิงบวกอื่นใด ความรักไม่ได้เป็นของบุคคลใดบุคคลหนึ่ง แต่เป็นของคู่หรือกลุ่มคน ความรักอยู่ในความเชื่อมโยง

ความรักเป็นสิ่งที่ท้าทายที่สุดและไม่อาจอยู่ได้นานโดยไม่มีเงื่อนไข การเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ที่เราต้องทำคือ ความรักเป็นช่วงเวลาเล็กๆ น้อยๆ ของการเชื่อมโยงซึ่งกันและกัน ซึ่งร่างกายของคุณสัมผัสได้ และจากการวิจัยหลายสิบปีพบว่าความรักซึ่งถือเป็นช่วงเวลาเล็กๆ น้อยๆ ของการเชื่อมโยงเชิงบวกนั้น จะช่วยเสริมสร้างการเชื่อมโยงระหว่างสมองและหัวใจของคุณ และทำให้คุณมีสุขภาพดีขึ้น [...] อาจดูน่าแปลกใจที่ประสบการณ์ที่กินเวลานานเพียงช่วงสั้นๆ สามารถส่งผลดีต่อสุขภาพและอายุยืนของคุณได้ แต่ที่นี่มีวงจรป้อนกลับที่สำคัญ ซึ่งก็คือวงจรย้อนกลับระหว่างความเป็นอยู่ทางสังคมและทางกายของคุณ กล่าวคือ ช่วงเวลาเล็กๆ ของความรักไม่เพียงแต่ทำให้คุณมีสุขภาพดีขึ้นเท่านั้น แต่การมีสุขภาพที่ดีขึ้นยังช่วยเสริมสร้างความสามารถในการรักของคุณอีกด้วย ความรักจะค่อยๆ ก่อให้เกิดความรักโดยการปรับปรุงสุขภาพของคุณ และสุขภาพก็จะก่อให้เกิดสุขภาพที่ดีโดยการปรับปรุงความสามารถในการรักของคุณ

--บาร์บาร่า เฟรเดอริกสัน ใน Love 2.0