Những khoảnh khắc nhỏ của tình yêu

Đã đến lúc chúng ta phải nâng cấp quan điểm về tình yêu. Trước hết, tình yêu là một cảm xúc, một trạng thái nhất thời xuất hiện để truyền vào cả tâm trí và cơ thể bạn.

Tình yêu, giống như mọi cảm xúc, xuất hiện như một kiểu thời tiết rõ rệt và chuyển động nhanh, một sức mạnh tinh tế và luôn thay đổi. Đối với mọi cảm xúc tích cực, cảm giác bên trong mà tình yêu mang lại cho bạn vốn dĩ dễ chịu và tinh tế -- nó mang lại cảm giác cực kỳ tốt, giống như cảm giác khi bạn khát nước trong một ngày nóng nực. Nhưng vượt xa cảm giác tốt, một khoảnh khắc nhỏ của tình yêu, giống như những cảm xúc tích cực khác, thực sự thay đổi tâm trí bạn. Nó mở rộng nhận thức của bạn về môi trường xung quanh, thậm chí cả ý thức về bản thân. Ranh giới giữa bạn và không phải bạn -- những gì nằm ngoài làn da của bạn -- trở nên thư giãn và dễ thấm hơn. Khi được truyền tình yêu, bạn sẽ thấy ít sự khác biệt hơn giữa bạn và người khác. Thật vậy, khả năng nhìn nhận người khác -- thực sự nhìn nhận họ, hết lòng -- của bạn sẽ được mở ra. Tình yêu thậm chí có thể mang lại cho bạn cảm giác thống nhất và kết nối rõ ràng, một sự siêu việt khiến bạn cảm thấy mình là một phần của thứ gì đó lớn hơn nhiều so với chính mình. Tình yêu, giống như mọi cảm xúc, xuất hiện như một kiểu thời tiết rõ rệt và chuyển động nhanh, một sức mạnh tinh tế và luôn thay đổi. Và quan điểm mới về tình yêu mà tôi muốn chia sẻ với bạn là: Tình yêu nở rộ bất cứ khi nào hai hoặc nhiều người -- kể cả người lạ -- kết nối với nhau thông qua một cảm xúc tích cực chung, dù nhẹ nhàng hay mạnh mẽ.

Rất có thể, nếu bạn được nuôi dưỡng trong một nền văn hóa phương Tây, bạn sẽ nghĩ về cảm xúc như những sự kiện chủ yếu là riêng tư. Bạn định vị chúng trong ranh giới của một người, giới hạn trong tâm trí và làn da của họ. Khi nói về cảm xúc, việc bạn sử dụng các tính từ sở hữu số ít phản bội quan điểm này. Bạn nhắc đến "sự lo lắng của tôi", "sự tức giận của anh ấy" hoặc "sự quan tâm của cô ấy". Theo logic này, tình yêu dường như thuộc về người cảm thấy nó. Định nghĩa tình yêu là sự cộng hưởng tích cực thách thức quan điểm này. Tình yêu phát triển và lan tỏa giữa mọi người - trong các giao dịch giữa các cá nhân - và do đó thuộc về tất cả các bên liên quan, và thuộc về mô liên kết ẩn dụ gắn kết họ lại với nhau, mặc dù chỉ là tạm thời. Do đó, hơn bất kỳ cảm xúc tích cực nào khác, tình yêu không thuộc về một người, mà là các cặp hoặc nhóm người. Nó tồn tại trong các kết nối.

Có lẽ thách thức nhất trong tất cả, tình yêu không phải là thứ bền vững hay vô điều kiện. Sự thay đổi triệt để mà chúng ta cần thực hiện là: Tình yêu, khi cơ thể bạn trải nghiệm nó, là một khoảnh khắc kết nối nhỏ bé được chia sẻ với người khác. Và nhiều thập kỷ nghiên cứu hiện nay cho thấy tình yêu, được coi là những khoảnh khắc kết nối tích cực nhỏ bé này, củng cố mối liên hệ giữa não và tim của bạn và khiến bạn khỏe mạnh hơn. [...] Có vẻ đáng ngạc nhiên khi một trải nghiệm chỉ kéo dài một khoảnh khắc nhỏ bé lại có thể có bất kỳ tác động lâu dài nào đến sức khỏe và tuổi thọ của bạn. Tuy nhiên, có một vòng phản hồi quan trọng đang diễn ra ở đây, một vòng xoáy đi lên giữa sức khỏe xã hội và sức khỏe thể chất của bạn. Nghĩa là, những khoảnh khắc yêu thương nhỏ bé của bạn không chỉ giúp bạn khỏe mạnh hơn mà việc khỏe mạnh hơn còn xây dựng khả năng yêu thương của bạn. Từng chút một, tình yêu sinh ra tình yêu bằng cách cải thiện sức khỏe của bạn. Và sức khỏe sinh ra sức khỏe bằng cách cải thiện khả năng yêu thương của bạn.

--Barbara Frederickson, trong Tình yêu 2.0