پیار کے مائیکرو لمحات

یہ وقت ہے کہ ہم محبت کے بارے میں اپنے نقطہ نظر کو اپ گریڈ کریں۔ سب سے پہلے اور سب سے اہم، محبت ایک جذبہ ہے، ایک لمحاتی کیفیت ہے جو آپ کے دماغ اور جسم کو یکساں طور پر متاثر کرتی ہے۔

محبت، تمام جذبات کی طرح، ایک الگ اور تیزی سے چلنے والے موسمی نمونے کی طرح، ایک لطیف اور ہمیشہ بدلنے والی قوت۔ جہاں تک تمام مثبت جذبات کا تعلق ہے، محبت آپ کو جو اندرونی احساس دلاتی ہے وہ فطری طور پر اور شاندار طور پر خوشگوار ہے -- یہ غیر معمولی طور پر اچھا محسوس ہوتا ہے، جس طرح سے ایک لمبا، ٹھنڈا پانی پینے سے محسوس ہوتا ہے جب آپ گرم دن میں خشک ہوتے ہیں۔ ابھی تک اچھا محسوس کرنے سے کہیں آگے، محبت کا ایک مائیکرو لمحہ، دوسرے مثبت جذبات کی طرح، لفظی طور پر آپ کے ذہن کو بدل دیتا ہے۔ یہ آپ کے اردگرد کے بارے میں آپ کی بیداری کو بڑھاتا ہے، یہاں تک کہ آپ کے خود کے احساس کو بھی۔ آپ اور آپ کے درمیان کی حدود -- جو آپ کی جلد سے پرے ہے -- آرام کریں اور مزید پارگمی ہو جائیں۔ محبت سے متاثر ہونے کے دوران آپ اپنے اور دوسروں کے درمیان کم فرق دیکھتے ہیں۔ درحقیقت، دوسروں کو دیکھنے کی آپ کی قابلیت -- واقعی انہیں پورے دل سے دیکھیں -- چشمے کھلتے ہیں۔ محبت آپ کو وحدانیت اور تعلق کا واضح احساس بھی دے سکتی ہے، ایک ایسی ماورائی جو آپ کو اپنے سے کہیں بڑی چیز کا حصہ محسوس کرتی ہے۔ محبت، تمام جذبات کی طرح، ایک الگ اور تیزی سے چلنے والے موسمی نمونے کی طرح، ایک لطیف اور ہمیشہ بدلنے والی قوت۔ اور محبت کے بارے میں جو نیا نقطہ نظر میں آپ کے ساتھ بانٹنا چاہتا ہوں وہ یہ ہے: محبت عملی طور پر کسی بھی وقت پھولتی ہے جب دو یا دو سے زیادہ لوگ - یہاں تک کہ اجنبی بھی - مشترکہ مثبت جذبات سے جڑ جاتے ہیں، چاہے وہ ہلکے ہوں یا مضبوط۔

مشکلات ہیں، اگر آپ کی پرورش مغربی ثقافت میں ہوئی ہے، تو آپ جذبات کو زیادہ تر نجی واقعات کے طور پر سوچتے ہیں۔ آپ انہیں کسی شخص کی حدود میں تلاش کرتے ہیں، ان کے دماغ اور جلد کے اندر ہی محدود رہتے ہیں۔ جذبات کے بارے میں گفتگو کرتے وقت، آپ کا واحد ملکیتی صفتوں کا استعمال اس نقطہ نظر کو دھوکہ دیتا ہے۔ آپ 'میری پریشانی،' 'اس کا غصہ،' یا 'اس کی دلچسپی' کا حوالہ دیتے ہیں۔ اس منطق کی پیروی کرتے ہوئے، محبت اس شخص سے تعلق رکھتی ہے جو اسے محسوس کرتا ہے. محبت کو مثبت گونج کے طور پر بیان کرنا اس نظریہ کو چیلنج کرتا ہے۔ محبت لوگوں کے درمیان اور ان کے درمیان -- باہمی لین دین کے اندر -- اور اس طرح اس میں شامل تمام فریقوں سے تعلق رکھتی ہے، اور عارضی طور پر ہی سہی، ان کو ایک دوسرے کے ساتھ جوڑنے والی استعاراتی بافتوں سے تعلق رکھتی ہے۔ کسی بھی دوسرے مثبت جذبات سے زیادہ، پھر، محبت کا تعلق ایک شخص سے نہیں، بلکہ لوگوں کے جوڑوں یا گروہوں سے ہے۔ یہ کنکشن کے اندر رہتا ہے.

شاید سب سے مشکل، محبت نہ تو پائیدار ہوتی ہے اور نہ ہی غیر مشروط۔ ہمیں جس بنیادی تبدیلی کی ضرورت ہے وہ یہ ہے: محبت، جیسا کہ آپ کا جسم اس کا تجربہ کرتا ہے، دوسرے کے ساتھ اشتراک کا ایک مائیکرو لمحہ ہے۔ اور کئی دہائیوں کی تحقیق اب یہ ظاہر کرتی ہے کہ محبت، جسے مثبت تعلق کے ان مائیکرو لمحات کے طور پر دیکھا جاتا ہے، آپ کے دماغ اور آپ کے دل کے درمیان تعلق کو مضبوط کرتا ہے اور آپ کو صحت مند بناتا ہے۔ یہ حیران کن معلوم ہوتا ہے کہ ایک ایسا تجربہ جو صرف ایک لمحے تک رہتا ہے آپ کی صحت اور لمبی عمر پر کوئی دیرپا اثر ڈال سکتا ہے۔ اس کے باوجود یہاں کام پر ایک اہم فیڈ بیک لوپ ہے، جو آپ کی سماجی اور آپ کی جسمانی تندرستی کے درمیان اوپر کی طرف بڑھتا ہے۔ یعنی، آپ کے پیار کے مائیکرو لمحات نہ صرف آپ کو صحت مند بناتے ہیں، بلکہ صحت مند ہونا آپ کی محبت کی صلاحیت کو بھی بڑھاتا ہے۔ آہستہ آہستہ، محبت آپ کی صحت کو بہتر بنا کر محبت کو جنم دیتی ہے۔ اور صحت آپ کی محبت کی صلاحیت کو بہتر بنا کر صحت کو جنم دیتی ہے۔

--باربرا فریڈرکسن، محبت 2.0 میں