Micro Moments d'amour

Il est temps de revoir notre vision de l'amour. L'amour est avant tout une émotion, un état passager qui envahit votre esprit et votre corps.

L'amour, comme toutes les émotions, surgit comme un phénomène météorologique particulier et rapide, une force subtile et en constante évolution. Comme toutes les émotions positives, le sentiment intérieur que l'amour procure est intrinsèquement et délicieusement agréable : il procure une sensation extraordinairement bonne, comme une longue gorgée d'eau fraîche lorsqu'on a soif par une chaude journée. Mais bien au-delà du bien-être, un micro-moment d'amour, comme toute autre émotion positive, transforme littéralement l'esprit. Il élargit la conscience de son environnement, et même de soi. Les frontières entre soi et le non-soi – ce qui se cache au-delà de notre peau – se détendent et deviennent plus perméables. Imprégné d'amour, vous discernez moins de distinctions entre vous et les autres. En effet, votre capacité à voir les autres – à les voir vraiment, pleinement – ​​s'ouvre. L'amour peut même vous procurer un sentiment palpable d'unité et de connexion, une transcendance qui vous donne le sentiment de faire partie de quelque chose de bien plus grand que vous. L'amour, comme toutes les émotions, surgit comme un phénomène météorologique particulier et rapide, une force subtile et en constante évolution. Et la nouvelle vision de l’amour que je veux partager avec vous est la suivante : l’amour s’épanouit pratiquement à chaque fois que deux personnes ou plus – même des inconnus – se connectent autour d’une émotion positive partagée, qu’elle soit douce ou forte.

Si vous avez grandi dans une culture occidentale, il y a fort à parier que vous considérez les émotions comme des événements largement privés. Vous les situez dans les limites de chacun, confinées à son esprit et à sa peau. Lorsque vous parlez d'émotions, votre utilisation d'adjectifs possessifs singuliers trahit ce point de vue. Vous évoquez « mon anxiété », « sa colère » ou « son intérêt ». Suivant cette logique, l'amour semble appartenir à celui qui le ressent. Définir l'amour comme une résonance positive remet en question cette vision. L'amour se déploie et résonne entre les personnes – dans le cadre des transactions interpersonnelles – et appartient donc à toutes les parties impliquées, ainsi qu'au tissu conjonctif métaphorique qui les unit, même temporairement. Plus que toute autre émotion positive, l'amour n'appartient donc pas à une seule personne, mais à des couples ou à des groupes de personnes. Il réside dans les liens.

Le plus difficile, peut-être, est que l'amour n'est ni durable ni inconditionnel. Le changement radical que nous devons opérer est le suivant : l'amour, tel que votre corps le vit, est un micro-moment de connexion partagée avec autrui. Des décennies de recherche montrent désormais que l'amour, perçu comme ces micro-moments de connexion positive, renforce la connexion entre votre cerveau et votre cœur et vous rend plus sain. [...] Il peut paraître surprenant qu'une expérience qui ne dure qu'un micro-moment puisse avoir un effet durable sur votre santé et votre longévité. Pourtant, il existe ici un important cercle vicieux, une spirale ascendante entre votre bien-être social et votre bien-être physique. Autrement dit, vos micro-moments d'amour non seulement vous rendent plus sain, mais une meilleure santé renforce également votre capacité à aimer. Petit à petit, l'amour engendre l'amour en améliorant votre santé. Et la santé engendre la santé en améliorant votre capacité à aimer.

--Barbara Frederickson, dans Love 2.0