Rakkauden Mikrohetket

On aika parantaa näkemystämme rakkaudesta. Ensinnäkin rakkaus on tunne, hetkellinen tila, joka syntyy infusoimaan mielesi ja kehosi samalla tavalla.

Rakkaus, kuten kaikki tunteet, pintautuu kuin selkeä ja nopeasti liikkuva sääkuvio, hienovarainen ja alati muuttuva voima. Kuten kaikki positiiviset tunteet, rakkauden tuoma sisäinen tunne on luonnostaan ​​ja erinomaisen miellyttävä - se tuntuu äärimmäisen hyvältä, miltä pitkä, viileä juoma vettä tuntuu, kun olet kuivunut kuumana päivänä. Mutta paljon muutakin kuin hyvä olo, rakkauden mikrohetki, kuten muutkin positiiviset tunteet, muuttaa kirjaimellisesti mielesi. Se laajentaa tietoisuuttasi ympäristöstäsi, jopa itsetuntosi. Sinun ja ei-sinun väliset rajat - mikä on ihosi ulkopuolella - rentoutuvat ja muuttuvat läpäisevämmiksi. Kun olet täynnä rakkautta, näet vähemmän eroja sinun ja muiden välillä. Todellakin, kykysi nähdä muita -- todella nähdä heidät koko sydämestään -- avautuu. Rakkaus voi jopa antaa sinulle käsinkosketeltavan ykseyden ja yhteyden tunteen, transsendenssin, joka saa sinut tuntemaan olosi osaksi jotain itseäsi paljon suurempaa. Rakkaus, kuten kaikki tunteet, pintautuu kuin selkeä ja nopeasti liikkuva sääkuvio, hienovarainen ja alati muuttuva voima. Ja uusi näkemys rakkaudesta, jonka haluan jakaa kanssasi, on tämä: Rakkaus kukoistaa lähes aina, kun kaksi tai useampia ihmisiä - jopa tuntemattomia - yhdistää jaetun positiivisen tunteen, olipa se lievä tai voimakas.

On todennäköistä, että jos olet kasvanut länsimaisessa kulttuurissa, ajattelet tunteita suurelta osin yksityisinä tapahtumina. Löydät ne henkilön rajojen sisällä, heidän mielensä ja ihonsa sisällä. Kun puhut tunteista, yksikön omistava-adjektiivien käyttö pettää tämän näkökulman. Viittaat "ahdistustani", "hänen vihaansa" tai "hänen kiinnostukseen". Tätä logiikkaa noudattaen rakkaus näyttäisi kuuluvan sille, joka sen tuntee. Rakkauden määrittäminen positiivisuusresonanssiksi haastaa tämän näkemyksen. Rakkaus avautuu ja kaikuu ihmisten välillä ja keskuudessa -- ihmisten välisissä transaktioissa -- ja kuuluu siten kaikille osapuolille ja metaforiselle sidekudokselle, joka yhdistää heidät yhteen, vaikkakin väliaikaisesti. Rakkaus ei siis kuulu enemmän kuin mikään muu positiivinen tunne yhdelle henkilölle, vaan ihmispareille tai ihmisryhmille. Se sijaitsee yhteyksien sisällä.

Ehkä haastavin kaikista, rakkaus ei ole kestävää eikä ehdotonta. Radikaalinen muutos, joka meidän on tehtävä, on tämä: Rakkaus, sellaisena kuin kehosi kokee sen, on mikrohetki yhteydenpidosta, joka jaetaan toisen kanssa. Ja vuosikymmeniä jatkunut tutkimus osoittaa nyt, että rakkaus, joka nähdään positiivisen yhteyden mikrohetkenä, vahvistaa aivojen ja sydämesi välistä yhteyttä ja tekee sinusta terveemmän. [...] Voi tuntua yllättävältä, että kokemuksella, joka kestää vain hetken, voi olla pysyvä vaikutus terveyteen ja pitkäikäisyyteen. Silti täällä toimii tärkeä palautesilmukka, noususpiraali sosiaalisen ja fyysisen hyvinvointisi välillä. Toisin sanoen rakkauden mikrohetkesi eivät vain tee sinusta terveempää, vaan terveempi oleminen myös rakentaa kykyäsi rakkaudelle. Pikkuhiljaa rakkaus synnyttää rakkautta parantamalla terveyttäsi. Ja terveys synnyttää terveyttä parantamalla rakkauden kykyäsi.

-- Barbara Frederickson, rakastunut 2.0