愛の瞬間

愛に対する見方を一新する時が来ました。まず第一に、愛とは感情であり、心と体を共に満たす瞬間的な状態です。

愛は、あらゆる感​​情と同様に、はっきりとした変化の激しい気象パターン、つまり、微妙で常に変化する力のように、表面に現れます。あらゆるポジティブな感情と同様に、愛がもたらす内なる感覚は、本質的に、そしてこの上なく心地良いものです。暑い日に喉が渇いた時に、冷たい水をゆっくりと飲むときのように、とてつもなく気持ちが良いのです。しかし、気持ちよさをはるかに超えて、愛のほんの一瞬の瞬間は、他のポジティブな感情と同様に、文字通りあなたの心を変えます。それは、あなたの周囲への意識、ひいては自己意識さえも広げます。あなたとあなた以外のもの、つまり肌の向こうにあるものの境界は、緩み、より透過的になります。愛に満たされると、自分と他人の区別がほとんど見えなくなります。実際、他人を見る能力、つまり、心から他人を真に見る能力が開花します。愛は、あなたに、はっきりとした一体感と繋がり、自分よりもはるかに大きな何かの一部であると感じさせる超越感さえも与えてくれます。愛は、あらゆる感​​情と同様に、はっきりとした変化の激しい気象パターン、つまり、微妙で常に変化する力のように、表面に現れます。私が皆さんに伝えたい愛についての新しい考え方は、次のとおりです。愛は、2 人以上の人 (たとえ見知らぬ人であっても) が、軽い感情でも強い感情でも、共通の肯定的な感情でつながるときに、ほぼいつでも芽生えるものです。

西洋文化圏で育った人は、感情を大部分が個人的な出来事だと考えている可能性が高いでしょう。感情は個人の境界、つまり心と皮膚の中に閉じ込められていると考えるでしょう。感情について話す際に、単数所有格の形容詞を使うのは、この考え方を裏付けています。「私の不安」「彼の怒り」「彼女の関心」などと表現するのです。この論理に従えば、愛はそれを感じる人のもののように思われます。しかし、愛をポジティブな共鳴と定義することは、この考え方に疑問を投げかけます。愛は、人間関係の中で、人々の間で広がり、反響し、それによって関係するすべての人々、そしてたとえ一時的であっても、彼らを結びつける比喩的な結合組織に属するのです。つまり、他のどんなポジティブな感情よりも、愛は一人の人ではなく、二人組やグループに属するのです。それは繋がりの中に宿るのです。

おそらく最も難しいのは、愛は永続的でも無条件でもないということです。私たちが行う必要がある根本的な変化は次のとおりです。あなたの体が経験する愛は、他の人と共有するつながりのマイクロモーメントです。そして数十年にわたる研究により、肯定的なつながりのマイクロモーメントとして見られる愛は、脳と心のつながりを強化し、あなたをより健康にすることがわかっています。[...] ほんの一瞬の経験が健康と寿命に永続的な影響を与えることができるのは驚くべきことのように思えるかもしれません。しかし、ここには重要なフィードバックループが働いており、それはあなたの社会的幸福と身体的幸福の間の上昇スパイラルです。つまり、あなたの愛のマイクロモーメントはあなたをより健康にするだけでなく、健康になることで愛する能力も高めます。少しずつ、愛はあなたの健康を改善することによって愛を生みます。そして健康はあなたの愛する能力を改善することによって健康を生みます。

--バーバラ・フレデリクソン、『Love 2.0』より