"ተጨማሪ ገንዘብ ማግኘት አለብኝ."
ብዙ ጊዜ በፈቃደኝነት መሥራት አለብኝ።
ብዙ ጊዜ “መሆን አለበት” እያልኩ፣ በግዴታ እና በመጠባበቅ ስሜት ራሴን ተውጬ አገኘሁት። ከውጫዊ መስፈርቶች ጋር ለመስማማት፣ ሰው ለመሆን ወይም የሆነ ነገር ለማድረግ ይህ ግልጽ ያልሆነ ግፊት ተሰማኝ። እኔ መሆን ብቻ ደህና እንዳልሆነ ተሰማኝ። የተለየ መንገድ እንድከተል፣ በተወሰኑ መንገዶች ለመምራት እና አንዳንድ ነገሮችን ለማመን እንደተገፋሁ ተሰማኝ። አእምሮዬን በመመልከት እና ወደ ሩህሩህ ህይወት በማደግ፣ ሁለቱንም መልእክቶች እና የ"መሻቶች" ዘዴን ወደ ውስጥ እንደገባሁ ተገነዘብኩ።
መልዕክቶች
"አለበት" መልእክቶች ለሁላችንም የምናውቃቸው ናቸው። ህይወታችን በስኬት፣ በውበት፣ በእውቀት፣ በጥንካሬ፣ በሴትነት፣ በወንድነት፣ በማስታወቂያ ኢንፊኒተም የማህበረሰብ ደንቦች የተሞላ ነው። ማደሻ ከፈለጉ፣ የአንድ ሰዓት ቴሌቪዥን ይመልከቱ ወይም የገበያ ማዕከሉን ይራመዱ። እንደ አለመታደል ሆኖ አብዛኛዎቹ እነዚህ መልዕክቶች ከእኔ እሴቶች ጋር አልተጣጣሙም።
"በሻቃዎች" ባህር ውስጥ እየኖርኩ, ራሴን የማይቻል ሁኔታ ውስጥ አገኘሁ. በራሴ ቅር በመሰኘት ወይም ሌሎችን ላለማሳዘን ፈርቼ ነበር። በአእምሮዬ ውስጥ ያለውን “መታዘዝ” ሳደርግ፣ በእውነት ከምፈልጋቸው ሃሳቦች፣ ፍላጎቶች እና እሴቶች የራቀ ስሜት ተሰማኝ። በ"መሻት" ዝርዝር ውስጥ ያልሆነ ነገር ለማድረግ ስመርጥ፣ ሌሎች ሰዎች እንደማይቀበሉኝ እና በአሉታዊ መልኩ እንዲፈርዱኝ እሰጋለሁ፣ የጥፋተኝነት ስሜት፣ እፍረት ወይም ፍርሃት ተሰማኝ። በ‹‹አለቆች›› የግፍ አገዛዝ ሥር እውነተኛ እርካታ ማግኘት አልቻልኩም። ብዙ ጊዜ እጥረት ይሰማኝ ነበር።
በዙሪያችን ያሉት እነዚህ የማያቋርጥ እና ኃይለኛ መልዕክቶች ውስጣዊ ድምጽን ለማዳመጥ በጣም አስቸጋሪ ያደርጉታል. በአንዳንድ ሁኔታዎች፣ እኔ የራሴን ነፃ እምነት የማወቅ እድል ስላላጣሁ “መሆኔን” ወደ ውስጥ ገባሁ። "መሆኑ" አንድ ሰው ውጫዊ እሴቶችን እንዲቀበል እና ትእዛዞቹን ፈጽሞ አይጠራጠርም. “መሆንን” በማክበር የእምነት ስርዓታችን በውጭ ኃይሎች ሊጣመር ይችላል።
ዘዴ
መልእክቶቹን ከመቅሰም በተጨማሪ፣ ከሌሎች እና ከራሴ ጋር ተገዢ ለመሆን የአንድ መንገድ ሃይልን በመጠቀም “መሻት” የሚለውን ዘዴ መጠቀም ጀመርኩ። የተለያዩ አመለካከቶችን ለመረዳት ስለ እሴቶች ወይም የትብብር ሂደት እንደ ውይይት "አለበት" እምብዛም አይተላለፍም። ይልቁንም በአንድ አቅጣጫ ተጭነዋል. ቅድሚያ የሚሰጣቸው ነገሮች ተዘጋጅተው በተቀባዩ ተቀባይ ላይ ተቀምጠዋል። የ"መሆን" ዘዴ የእራስዎን ትክክለኛ ፍላጎቶች ከመፈለግ ይልቅ ምን ማድረግ እና ምን መሆን እንዳለብዎ የሚነገራቸው የአስተሳሰብ እና የውሳኔ ሃሳቦችን ይወክላል። ይህንን የመታዘዣ ዘዴን ወደ ውስጥ በማስገባት ውጫዊውን "መሆን" ብቻ ሳይሆን የራሴን ባህሪ ለመምራት በራሴ ላይ "መቃን" ማድረግ ጀመርኩ. እኔ የራሴ የግል አምባገነን ነበርኩ።
ብዙ ሰዎች ጉዳቱን በ"አለበት" መልእክቶች ውስጥ ለይተው አውቀውት ሊሆን ቢችልም፣ በ"መገደድ" ስር ያለውን የግዳጅ ማሟያ ዘዴ አደጋውን መለየት የበለጠ ጠቃሚ ይመስለኛል። በአንዳንድ አጋጣሚዎች የማላምንባቸውን መልእክቶች ለይቼ ነበር እና ከኔ እሴት ጋር የሚስማሙ አማራጭ “መሻቶችን” የሚያሰራጩ ቡድኖች አገኘሁ፡- “ያገለገለ፣ ባዮዲዝል መኪና መንዳት አለብኝ።” "የቅንጦት SUV መንዳት አለብኝ።" ምናልባት ከነዚህ መግለጫዎች አንዱ ከሌላው በበለጠ እርስዎን ያስተጋባ ይሆናል፣ ነገር ግን ሁለቱም የአመጽ የመገናኛ ዘዴዎችን ይጠቀማሉ። “መሆን ያለበት” የሚለው ዘዴ አዎንታዊ መልዕክቶችን ለማስተላለፍም ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል፡- “በማኅበረሰቡ ውስጥ በፈቃደኝነት መሥራት አለባችሁ” ወይም “አትክልትና ፍራፍሬ መብላት አለባችሁ። እነዚህ እንደ ጤናማ ባህሪያት ሊገመገሙ ቢችሉም, ከግዴታ እና ከውጫዊ ጥበቃ ቦታ የሚመጡ ከሆነ, አሁንም ጉዳት እያደረሱ ነው. ችግሩ በመልእክቶቹም ሆነ በስልቱ ላይ መሆኑን እስካላወቅኩ ድረስ ነበር ራሴን ከ‹‹አለበት›› ወጥመድ ነፃ አውጥቼ የበለጠ ትክክለኛ ሕይወት መኖር የቻልኩት።
ከወጥመዱ መውጣት
እንደ “የራስህ ከበሮ ለመምታት መጋቢት 2010” ወይም “የራስህን መንገድ ፍጠር” የመሳሰሉ አነቃቂ ፈሊጦች በጣም ማራኪ እና ቀላል የሚመስሉ ነበሩ፣ ነገር ግን እኔ የምር ታግዬ ነበር። ከ"አለበት" ወጥመድ መላቀቅ ለእኔ አምስት ትልልቅ እርምጃዎችን አካትቷል፡-
1. ወጥመዱን መረዳት,
2. ለመለወጥ መምረጥ;
3. በሀሳቤ እና በስሜቴ ውስጥ ያለውን "መሆን" እውቅና መስጠት,
4. "መሆኑን" መልቀቅ እና
5. ትክክለኛነቴን ለማግኘት ወደ ውስጥ መመልከት።
ደረጃ 1፡ መረዳት
የመጀመርያው እርምጃ የ‹‹አለበት›› ወጥመድ መልእክቶችን እና ዘዴዎችን በመለጠፍ ችግሩን በአእምሮ መረዳትን ያካትታል። በጉርምስና ዘመኔ የሰዎችን ቁጣ ህብረተሰቡ እንዲገፋባቸው ሲገፋባቸው አየሁ። ለምሳሌ ማጨስ እንደ “አትጨስ” የሚለውን ትዕዛዝ ለመቃወም መንገድ ነው። እኔ ያላስተዋልኩት ነገር ቢኖር የተቃዋሚ ቦታዎችን መቀበል አሁንም “አለበት” የሚለውን የፍቺ ሃይል ይሰጣል - ሰዎች “መሆኑን” ከመታዘዝ ይልቅ ተቃራኒውን ተቀብለዋል፣ ያም ሆነ ይህ “መሆኑ” አሁንም መስፈርቱን ያስቀምጣል። በጉልምስናዬ መጀመሪያ ላይ፣ የሚገባውን መልእክት ለመቀየር ሞከርኩ፣ ነገር ግን ድርጊቶቼን በኃይል የምመራበትን ዘዴ አልጠራጠርም። በቅርብ ጊዜ፣ ሁለቱም መልእክቱ እና የወጥመዱ ዘዴ እራሴን ነፃ ለማውጣት ጠቃሚ የመጀመሪያ እርምጃ እንደሆነ ተገነዘብኩ።
ደረጃ 2፡ ለመለወጥ መምረጥ
ሁለተኛው እርምጃ “መሆን አለበት” የሚለው ወጥመድ አእምሮዬን ያስቀመጠውን የማይቻል ሁኔታ ሥቃይ አምኖ ለመቀበል እና ለመለወጥ መወሰን ነበር። ወጥመዱን በመረዳት እና ህመሙን ከሁኔታዎች ጋር በማገናኘት, ይህ ንድፍ በህይወቴ ውስጥ እያደረሰ ያለውን ጉዳት ለማየት ችያለሁ. ከ"መሆን" ወጥመድ ለመውጣት መምረጥ ነበረብኝ። የራስዎን ውሳኔዎች ለመወሰን እና ደንቦቹን በጭፍን ላለመቀበል መምረጥ ድፍረትን ይጠይቃል. እራስዎን ከስርዓተ-ጥለት ማስወገድ ሰዎች እርስዎን ከመፍረድ ወይም ከመቃወም አያግደውም . እንዲያውም፣ ወደ እውነተኛ ፍላጎቶችህ መሄድ አንዳንዶች የበለጠ ጠንከር ያለ ምላሽ እንዲሰጡ ሊያደርግ ይችላል። መለወጥን መምረጥ ህይወቴን በሚያበረታቱ እና በማደግ ላይ ያለውን ትክክለኛ ማንነቴን በሚወዱ ሰዎች እንድሞላ እንደረዳኝ እና የሌላውን አሉታዊ ምላሽ በመጋፈጥ ጥንካሬ እንዳገኝ ረድቶኛል። አንድ ሞግዚት በሞት ላይ እያሉ ከታካሚዎች ጋር ሲነጋገሩ አንደኛ የሆነውን ጸጸታቸውን ገልጿል - “ሌሎች ከእኔ የሚጠብቁትን ሳይሆን ከራሴ ጋር እውነተኛ ኑሮ ለመኖር ድፍረት ባገኝ እመኛለሁ። ድፍረት እና ትዕግስት ይጠይቃል፣ ነገር ግን በእውነተኛነት ለመኖር ቆርጬ ነበር።
ደረጃ 3፡ ስርዓተ-ጥለትን ማወቅ
ሦስተኛው እርምጃ ሀሳቤን የመመልከት እና ስርዓተ-ጥለትን የማወቅ የዕለት ተዕለት ሂደትን ያካትታል። ማሰላሰል አእምሮዬን ለመከታተል እና በሀሳቦቼ ውስጥ በግዴለሽነት የሮጠውን "መሆን" ወጥመድ ለመለየት ችሎታዎችን ሰጠኝ። ‹አስገባ›ን መፍታት ከእያንዳንዱ አስተሳሰብ ጋር መለማመድን ይጠይቃል። ስለእነዚህ መሰሪ “መሆኑን” ጠንቅቄ ማወቅ ነበረብኝ እና በ“መሆን” ታሪክ ስጀምር ራሴን መያዝ ነበረብኝ። በዚህ ሂደት ቋንቋ በጣም ጠቃሚ ነበር። ትክክለኛው ቃል “መሆን አለበት” እንደ ፈጣን ቀይ ባንዲራ ሆኖ አገልግሏል። እንደ “አለበት”፣ “አስፈለገ” ወይም “ጎታ” ያሉ ሌሎች ሀረጎች እንዲሁ በ“መሆን” ሊተኩ ይችላሉ ግን አሁንም ተመሳሳይ ጉዳት ያደርሳሉ። በእርግጥ ከዚህ አውድ ጋር የማይዛመዱ የቃሉ አጠቃቀሞች አሉ፣ ነገር ግን የማጥመጃው ንድፍ ከአብዛኛዎቹ “መሆን አለበት” መግለጫዎች በስተጀርባ እንዳለ ተረድቻለሁ። ይህን አዲስ ስርዓተ-ጥለት እስካውቅ ድረስ "መሆን አለበት" የሚለውን ቃል መጠቀም አቆምኩ. (ማስታወሻ፡ የአነጋገር ዘይቤን ከቀየርክ ግን ዋናውን ሃሳብ ካልቀየርክ፣ የሚጠቅም አይመስለኝም። ለእኔ አስፈላጊው ነገር ከስልጣን ቦታ በመነሳት መኖር እንጂ በጭፍን እምነትን ወደ ውስጥ ማስገባት ወይም መግፋት አይደለም።)
የተሰማኝን ስሜት መመርመርም በጣም ጠቃሚ ነበር። "መሆን ያለበት" ወጥመድ ከተመለከትኩ በኋላ፣ አንዳንድ ስሜቶች እና አካላዊ ምላሾች ከአስተሳሰብ ንድፍ ጋር አብረው እንደመጡ ተረዳሁ። በስሜታዊነት ምንም ዋጋ እንደሌለኝ፣ ሀዘን ወይም መታሰር ስጀምር ወጥመድ ውስጥ መሆኔን ለማየት እሞክራለሁ። ሰውነቴ እንኳን ምላሽ ይሰጥ ነበር። በአካላዊ ሁኔታ መጨናነቅ፣ ጨለማ እና ከባድነት ሲሰማኝ ወደ ውስጥ የገባሁትን ወጥመድ ለማግኘት ዙሪያውን እመለከታለሁ።
ደረጃ 4፡ "አለበት" የሚለውን በመልቀቅ ላይ
ወጥመዱን ከተረዳሁ፣ መለወጥን ከመረጥኩ እና ንድፉን ካወቅኩኝ፣ አራተኛው እርምጃ የ"መሆኑን" ታሪክ መልቀቅ ነው። ሀሳቡ እንዲሟሟት እንደመፍቀድ ማሰብ እወዳለሁ። በቁጣው ላይ ንዴትን እንዳላበሳጨኝ፣ በ"መሻት" ላይ እንዳላመጽ ወይም ከእኔ ከወሰደው በላይ ጉልበት እንዳላበላው ለእኔ አስፈላጊ ነው። ለ"መታዘዝ" ካለመታዘዝ የበለጠ ማድረግ ነበረብኝ፣ ስልጣናቸውን ማንሳት ነበረብኝ። ሌሎች "አለበት" ታሪኮችን ሊነግሩኝ ይችላሉ፣ ግን ምን ማመን እንዳለብኝ እና እንዴት መኖር እንዳለብኝ መምረጥ እችል ነበር። አንዳንድ ጊዜ በፍጥነት ለይቼው ማወቅ ችያለሁ እና "መሻት" ወዲያውኑ እንዲቀልጥ ማድረግ ችያለሁ። “መሻት” ስለ አንድ አስፈላጊ ነገር ወይም ብዙ ውጫዊ ጫና የሚደርስብኝ ነገር ከሆነ፣ ከ‹‹አለበት›› ራሴን ለመልቀቅ እና በትክክል የማስበውን ለማግኘት ብዙ ትዕግስት እና የንቃተ ህሊና ስራ ይጠይቃል። በማሰላሰል ፣ አእምሮዬ የት እንዳለ ማስተዋልን፣ ከሀሳቦች ማዞር እና በአተነፋፈስ ወይም በስሜቶች ላይ ማተኮር እለማመዳለሁ። ይህ ጠቃሚ የውስጠ-ቃላት ምልከታ የሃሳቤ ምርኮኛ እንዳልሆንኩ እንድገነዘብ ረድቶኛል እናም እነዚያን አጣብቂኝ “መቃኖች” የመልቀቅ መደበኛ ልምምድ ሰጠኝ።
ደረጃ 5፡ ውስጥ ማዳመጥ
ከአሁን በኋላ ከ"መጠኑ" አቅጣጫ መፈለግ ስለማልፈልግ የራሴን መንገድ መፈለግ ነበረብኝ። ምን አደርግ ነበር? በሕይወቴ ውስጥ የምፈልገውን እና የምፈልገውን መፈለግ ነበረብኝ። በ"መሻት" ወጥመድ ውስጥ እድሜ ልክ ካሳለፍኩ በኋላ መመሪያ ሳይኖረኝ ትንሽ ስጋት ተሰማኝ። የውስጤን ድምጽ ለመጀመሪያ ጊዜ ለማዳመጥ ስሞክር ብዙ ዝምታ እና ጥቂት ደካሞች ሹክሹክታ ብቻ አገኘሁ። “መታዘዝን” ከመታዘዝ ጋር ሲወዳደር የእራስዎን አቅጣጫ መፈለግ ፍፁምነት ሊሰማው እና በጊዜ ሂደት ሊዳብር ይችላል። ትንሽ ፍርሃት እየተሰማኝ፣ ስልጣኔን ለአንድ ሰው ወይም ለሌላ ነገር ለመተው፣ አዲስ ፍልስፍና፣ አዲስ አለቃ፣ አዲስ መዋቅር ለመቀበል ሞከርኩ። “ምን ማድረግ እንዳለብኝ መነገሩ አይቀልም?” ብዬ አሰብኩ። አንዳንድ ጊዜ ፈታኝ ቢመስልም፣ ወደዚህ የጥቃት ግንኙነት እንደገና እንደምገባ እና ህመሙ እንደሚመለስ አውቃለሁ። ለኔ፣ ትክክለኛው መፍትሄ እራስን ማብቃት ነበር - ለራሴ ለማሰብ እና ለመሰማት በራሴ ላይ እምነት ማሳደግ፣ ለድርጊቶቼ እና ለእምነቶቼ ሀላፊነት መውሰድ እና ከዚያ ይህ በሚያስገኝ እውነተኛ ነፃነት መደሰት።
ለአሰሳ ደህንነቱ የተጠበቀ አካባቢ መስርቼ የተሰማኝን አዳመጥኩኝ ለ"አለበት" ለራሴ ሁኔታ እንግዳ ቢመስልም "ምናልባት ገበሬ መሆን እፈልግ ይሆናል!" አእምሮዬን ቃኘሁ እና ብዙ የተለያዩ ሀሳቦችን ሞከርኩ። ማንኛውንም ነገር ማድረግ እችላለሁ, ማንኛውም ሰው መሆን! ተስፋዬን እና ምኞቶቼን ከተግባራዊ ፍላጎቶቼ ጋር አዋህጃለሁ፣ እና ቀስ በቀስ የተዋበ ህይወት መኖር ጀመርኩ። ይህ ዋናውን አለመቀበል ወይም አለመስማማትን በመቃወም አይደለም። ስለ ትክክለኛነት ነው። የማሰብ ችሎታዬን፣ ስሜቶቼን እና ውስጤን አንድ ላይ ማዋሃድ ቀስ ብዬ እየተማርኩ ነው። ይህ ሂደት የእድሜ ልክ ስራን ያካትታል ብዬ አምናለሁ።
ይህ ሂደት የግድ መስመራዊ አይደለም. አንዳንድ ጊዜ በዙሪያዬ ያሉ ሁኔታዎች እና በራሴ አእምሮ ውስጥ ከደረጃ 4 ወደ ደረጃ 1 ይልኩኛል ። አንዳንድ ጊዜ ደረጃ 5 ከደረጃ 2 ጋር አብሮ ይከሰታል ። አንዳንድ ጊዜ ደረጃ 2 እና 3 አንድ ላይ የሚጣመሩ ይመስላሉ ፣ ግን እርስዎ ሀሳቡን ያገኙታል።
በእውነተኛነት መኖር
ከ‹‹አለበት›› ወጥመድ በመውጣት፣ በሕይወቴ ውስጥ ያለውን የሥልጣን ቦታ ከሌሎች ወደ ራሴ ቀይሬያለሁ። በዙሪያዬ ምንም ነገር መለወጥ አላስፈለገኝም, ለእሱ ምላሽ የሰጠሁት እንዴት ብቻ ነው. በዚህ ሂደት ውስጥ ማለፍ ነፃ አውጥቷል። ብዙ ጊዜ መሞላት ይሰማኛል፣ እና ሲከፋኝ መለወጥ በእጄ ውስጥ እንዳለ አውቃለሁ። እኔ አሁን ተጠቂ አይደለሁም ፣ ግን የታጨች ተዋናይ ነኝ። የሕይወቴን ግቦቼን የበለጠ ተረድቻለሁ እና ተቀብያለሁ። ከትምህርት ቤት ከተመረቅኩ በኋላ፣ አለምን መርዳት እንደምችል እና በተለየ አቅም በመስራት ደስተኛ መሆን እንደምችል ባውቅም በሚቀጥለው የአካዳሚክ መሰላል ላይ ለመውጣት ከፍተኛ ጫና ተሰማኝ። ወዳልተጠበቀ አቅጣጫ ለመንቀሳቀስ የወሰንኩት ውሳኔ ከባድ ነበር፣ ነገር ግን በትክክለኛ አቀራረብ የውሳኔዬን አጠቃላይ ገጽታ አይቻለሁ፣ እናም እንደ ተስፋ መቁረጥ ሳይሰማኝ የተሟላ ስራ መስራት እችላለሁ። ከሞላ ጎደል አስፈላጊ፣ ለአነስተኛ ተግባራት ያለኝ አቀራረብም ተቀይሯል። ሕይወታችን በዕለት ተዕለት ሥራዎች የተሞላ ስለሆነ በእነሱ የመታፈን ስሜት ትልቅ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል። አመለካከቴ “ዛሬ ልብስ ማጠብ አለብኝ” ከሚለው ወደ “ቀሪው ሳምንት ንፁህ ልብስ እንዲኖረኝ ስለምፈልግ ዛሬ ልብስ ማጠብን መርጫለሁ። እጥበት በእኔ ላይ እየተገፋ አይደለም፣ ነገር ግን በአይኖች እየመረጥኩ ነው። ኃላፊነትን እና ልግስናን መቀበል
አንዳንዶች እነዚህ ውጫዊ ግዴታዎች ከሌሉ ሰዎች ሃላፊነት አይወስዱም ወይም መደረግ ያለባቸውን ነገሮች እንደማያደርጉት ለምሳሌ ህጎችን መከተል ወይም ወደ ሥራ መሄድ አይችሉም ይሉ ይሆናል። ተቃራኒው እውነት ይመስለኛል። በ"መፍትሄ" ወጥመድ ውስጥ መስራት የግላችንን ሀላፊነት ይወስድብናል። በወጥመዱ ውስጥ፣ የታዘዝከውን ታደርጋለህ እንጂ ትክክል ነው ብለህ የምትገምተውን አይደለም። ስለዚህ፣ ለእርስዎ ወይም ለማህበረሰብዎ የማይጠቅሙ ነገሮችን ለመስራት በቀላሉ ሊወዛወዙ ይችላሉ። ከወጥመዱ መውጣት ከኃላፊነት አያመልጥዎትም። ከዚህ በኋላ ደስ የማይል ነገር ማድረግ የለብህም ማለት አይደለም። ይልቁንስ ሙሉውን ምስል፣ ያሎትን አማራጮች ማየት እና ለራስዎ መምረጥን ይጠይቃል። በእውነተኛነት እየኖርክ፣የውሳኔህ ባለቤት ነህ።
ከ‹‹አለበት›› ወጥመድ መውጣትና በእውነተኛነት መኖር ራስ ወዳድ መሆን ሳይሆን እራስን እውን ማድረግ ነው። የማውቃቸው በጣም ሩህሩህ ሰዎች በእውነተኛነት የሚኖሩ ናቸው። በዚህ የአመለካከት ለውጥ ውስጥ ሳለሁ፣ ሌሎችን ማገልገል የተለየ ሆኖ አግኝቼዋለሁ። አሁን ስሰጥ፣ የምሰጠው ከቅንነት ፍላጎት የተነሳ ሳይሆን ግዴታ ነው። ሌሎችን ማገልገል አሁን እውነተኛ እና የሚያንጽ ሆኖ ይሰማኛል ምክንያቱም የውሳኔው እኔ ነኝ፣ ሸክም ሳይሆን የአንዳንዶች “መሆን ያለበት” የመጨረሻ ውጤት ስለሆነ ነው።
ሌሎችን ማጥመድ አቁም
በ‹‹አለበት›› ወጥመድ ውስጥ፣ የተጨቋኞችንና የጨቋኞችን ሚና ሞላሁ። በዙሪያዬ ባሉት “መሻቶች” እየተጨቆነኝ፣ ለሌሎችም “መሻት”ን በመተግበር ዑደቱን አቆይቻለሁ። በቤተሰቤ፣ በጓደኞቼ እና በባልደረባዬ ላይ የሚጠበቁትን በኃይል አስቀምጫለሁ። ይህን በማድረጌ ለግንዛቤ እና ልምዳቸው አልደረስኩም። አንድ መንገድ መሆን አለበት ብዬ ተናገርኩ። እኔ ራሴ ከወጥመዱ ለመውጣት፣ ለሌሎች ላለማዘጋጀት እየሞከርኩ ነው። ግዴታን ሳልተገበር ወይም የሌሎችን ሃላፊነት እና ትክክለኛነት ሳልገድብ ነገሮችን ለመጠየቅ እና ውይይት ለማድረግ እየሰራሁ ነው። ሌሎችን እና እራሴን እንዴት እንደማስተናግድ "መሆኑን" መለየት ትልቅ ለውጥ አካል ነው። ቢያንስ አንድ አምባገነን ከአለም ለማስወገድ ጠንክሬ እየሰራሁ ነው።
ዋቢዎች
ብሮኒ ዌር፣ “ የሟች ጸጸቶች ”፣ ተመስጦ እና ቻይ ፣ በታህሳስ 9፣ 2011 ደረሰ።
ትክክለኛ ትናንሽ ተለጣፊ ሰዎችን እንዳደርግ ስላሰለጠነችኝ እና ስላበረታታችኝ ሊያ ፐርልማን አመሰግናለሁ።
COMMUNITY REFLECTIONS
SHARE YOUR REFLECTION
11 PAST RESPONSES
Finding the motivation to stop saying "should" and start saying "can" is obviously a difficult process for many people. It takes courage, encouragement, and self-discipline. Thankfully, there are resources to turn to when the idea of change is overwhelming.
www.MOTEEVATE.com is a social network designed to help you achieve your goals, no matter how big or small. Users create a profile based around their personal goals and have access to a large community of experts and fellow moteevators to help you on your journey! Invite your friends, post accomplishments, inspire, and be inspired.
Go be great, Moteevate!
Should impacts on your self-worth and doesn't allow you to feel good and hold yourself in high regard. Rewrite your belief script to "I always do the best I can with the knowledge and internal resources I have at the time". I have more on this at http://livelife2themax.com.au under blog posts.
We must let go of the life we have planned, so as to accept the one that is waiting for us. Joseph Campbell
I learned about the "should" trap about five years ago and I've been more liberated since then. Thank you for this article!
thanks brilliant insights
Well written; a great message! Thank you.
This is a great article, thanks for posting. I recently wrote about "Musturbation" which includes 'should' in a set of thought patterns called cognitive distortions, or twisted thinking, which leads to feeling pressured and unhappy.
Thank you for this wonderful and wise article. It has given me a lot to think about.
This is brilliant.
Inspiring
I should be me
I should be the change
I should not be trapped by external standards
I should listen
I should release the should