"મારે વધુ વખત સ્વયંસેવક બનવું જોઈએ."
વારંવાર "જોઈએ" કહેવાથી, હું મારી જાતને જવાબદારી અને અપેક્ષાની ભાવનામાં ફસાયેલી અનુભવતો હતો. બાહ્ય ધોરણોનું પાલન કરવા, કોઈ વ્યક્તિ બનવા અથવા કંઈક કરવા માટે મને આ અસ્પષ્ટ દબાણનો અનુભવ થયો. એવું લાગ્યું કે ફક્ત હું જ છું તે ઠીક નથી. મને કોઈ ચોક્કસ માર્ગને અનુસરવા, ચોક્કસ રીતે વર્તવા અને ચોક્કસ વસ્તુઓમાં વિશ્વાસ કરવા માટે દબાણ કરવામાં આવ્યું. મારા મનનું નિરીક્ષણ કરીને અને વધુ કરુણાપૂર્ણ જીવન તરફ આગળ વધતા, મને સમજાયું કે મેં "જોઈએ" ના સંદેશાઓ અને પદ્ધતિ બંનેને આંતરિક બનાવી લીધા છે.
સંદેશાઓ
"જોઈએ" સંદેશા આપણા બધા માટે પરિચિત છે. આપણું જીવન સફળતા, સુંદરતા, બુદ્ધિ, શક્તિ, સ્ત્રીત્વ, પુરુષત્વ, અનંતતાના સામાજિક ધોરણોથી ભરેલું છે. જો તમને રિફ્રેશરની જરૂર હોય, તો એક કલાક ટેલિવિઝન જુઓ અથવા મોલમાં ફરો. કમનસીબે, આમાંના ઘણા સંદેશા મારા મૂલ્યો સાથે સુસંગત નહોતા.
"જોઈએ" ના સમુદ્રમાં રહેતા, મેં મારી જાતને એક અશક્ય પરિસ્થિતિમાં જોયો. હું મારી જાતથી નિરાશ થઈ ગયો અથવા બીજાઓને નિરાશ કરવાનો ડર અનુભવતો હતો. જ્યારે હું મારા મનમાં "જોઈએ" નું પાલન કરતો હતો, ત્યારે હું એવા વિચારો, જરૂરિયાતો અને મૂલ્યોથી ઘણો દૂર અનુભવતો હતો જે હું ખરેખર ઇચ્છતો હતો. જ્યારે હું "જોઈએ" યાદીમાં ન હોય તેવું કંઈક કરવાનું પસંદ કરતો હતો, ત્યારે મને અપરાધ, શરમ અથવા ડર લાગતો હતો કે અન્ય લોકો મને નાપસંદ કરશે અને નકારાત્મક રીતે ન્યાય કરશે. "જોઈએ" ના જુલમ હેઠળ, મને સાચી સંતોષ મળી શકતો ન હતો. મને વારંવાર અભાવ લાગતો હતો.
આપણી આસપાસના આ સતત અને શક્તિશાળી સંદેશાઓને કારણે આંતરિક અવાજ સાંભળવો ખૂબ મુશ્કેલ બને છે. કેટલીક પરિસ્થિતિઓમાં, મેં "જોઈએ" ને એટલી ઊંડાણપૂર્વક આત્મસાત કરી લીધું કે મને મારી પોતાની સ્વતંત્ર માન્યતાઓ શોધવાની તક જ ન મળી. "જોઈએ" વ્યક્તિને બાહ્ય મૂલ્યો અપનાવવા અને આદેશો પર ક્યારેય પ્રશ્ન ન ઉઠાવવા તરફ દોરી જાય છે. "જોઈએ" નું પાલન કરીને, આપણી માન્યતા પ્રણાલીઓને બાહ્ય દળો દ્વારા દબાવી શકાય છે.
પદ્ધતિ
સંદેશાઓને આત્મસાત કરવા ઉપરાંત, મેં બીજાઓ અને મારી જાત સાથે અનુપાલન મેળવવા માટે એક-માર્ગી બળનો ઉપયોગ કરવાની "જોઈએ" પદ્ધતિ પણ અપનાવવાનું શરૂ કર્યું. "જોઈએ" ભાગ્યે જ મૂલ્યો વિશેના સંવાદ અથવા વિવિધ દ્રષ્ટિકોણને સમજવા માટે સહકારી પ્રક્રિયા તરીકે વ્યક્ત કરવામાં આવે છે. તેના બદલે, તેમને એક દિશામાં દબાવવામાં આવે છે. પ્રાથમિકતાઓ સેટ કરવામાં આવે છે અને નિષ્ક્રિય રીસીવર પર જમા કરવામાં આવે છે. "જોઈએ" પદ્ધતિ વિચારવાની અને નિર્ણયો લેવાની એક રીતનું પ્રતિનિધિત્વ કરે છે જેમાં તમને કહેવામાં આવે છે કે તમારી પોતાની અધિકૃત જરૂરિયાતો શોધવાને બદલે શું કરવું અને શું બનવું. પાલનની આ પદ્ધતિને આંતરિક બનાવીને, મેં ફક્ત બાહ્ય "જોઈએ" જ નહીં, પણ મારા પોતાના વર્તનને નિર્દેશિત કરવાના માર્ગ તરીકે "જોઈએ" પદ્ધતિ મારા પર મૂકવાનું શરૂ કર્યું. હું મારો પોતાનો અંગત જુલમી હતો.
ઘણા લોકોએ "જોઈએ" સંદેશાઓમાં રહેલા નુકસાનને ઓળખી કાઢ્યું હશે, પણ મને લાગે છે કે "જોઈએ" ના અંતર્ગત પાલનની બળજબરી પદ્ધતિમાં રહેલા જોખમને ઓળખવું વધુ મહત્વપૂર્ણ છે. કેટલાક કિસ્સાઓમાં, મેં એવા સંદેશાઓ ઓળખ્યા જે મને માનતા ન હતા અને એવા જૂથો મળ્યા જે વૈકલ્પિક "જોઈએ" ફેલાવતા હતા જે મારા મૂલ્યો સાથે વધુ સંમત હતા: "મારે વપરાયેલી, બાયોડીઝલ કાર ચલાવવી જોઈએ." વિરુદ્ધ "મારે લક્ઝરી SUV ચલાવવી જોઈએ." કદાચ આમાંના એક નિવેદન બીજા કરતાં તમારામાં વધુ પડતું પડતું હોય, પરંતુ તે બંને વાતચીતના હિંસક માધ્યમોનો ઉપયોગ કરે છે. "જોઈએ" પદ્ધતિનો ઉપયોગ સકારાત્મક સંદેશાઓ પહોંચાડવા માટે પણ થઈ શકે છે: "તમારે સમુદાયમાં સ્વયંસેવક બનવું જોઈએ" અથવા "તમારે ફળો અને શાકભાજી ખાવા જોઈએ." જ્યારે આનું મૂલ્યાંકન સ્વસ્થ વર્તણૂકો તરીકે થઈ શકે છે, જો તે જવાબદારી અને બાહ્ય અપેક્ષાના સ્થળેથી આવી રહ્યા હોય, તો પણ તે નુકસાન કરી રહ્યા છે. જ્યાં સુધી મને સમજાયું નહીં કે સમસ્યા સંદેશાઓ અને પદ્ધતિ બંનેમાં હતી કે હું મારી જાતને "જોઈએ" ના જાળમાંથી મુક્ત કરી શક્યો અને વધુ પ્રમાણિક જીવન જીવી શક્યો.
જાળમાંથી બહાર નીકળવું
"તમારા પોતાના ઢોલના બીટ પર કૂચ કરો" અથવા "તમારો પોતાનો રસ્તો બનાવો" જેવા પ્રેરણાદાયી રૂઢિપ્રયોગો ખૂબ જ આકર્ષક અને સરળ લાગતા હતા, પરંતુ મને ખરેખર સંઘર્ષ કરવો પડ્યો. "જોઈએ" ના ફાંદામાંથી મુક્ત થવામાં મારા માટે પાંચ મોટા પગલાં શામેલ હતા:
૧. ફાંદાને સમજવું,
૨. બદલવાનું પસંદ કરીને,
૩. મારા વિચારો અને લાગણીઓમાં "જોઈએ" ને ઓળખવું,
૪. "જોઈએ" ને મુક્ત કરવું, અને
5. મારા સાચા સ્વને શોધવા માટે અંદર જોવું.
પગલું ૧: સમજણ
પહેલું પગલું "જોઈએ" ટ્રેપના સંદેશાઓ અને પદ્ધતિઓ બંનેને લેબલ કરીને સમસ્યાને બૌદ્ધિક રીતે સમજવાનો હતો. મારી કિશોરાવસ્થામાં, મેં જોયું કે સમાજ દ્વારા દબાણ કરાયેલા ઘાટ પ્રત્યે લોકોનો ગુસ્સો તેમને બળવોના સાધન તરીકે ધોરણની વિરુદ્ધ સ્વીકારવા તરફ દોરી જાય છે. ઉદાહરણ તરીકે, "ધૂમ્રપાન ન કરો" આદેશને પડકારવા માટે ધૂમ્રપાન. મને ખ્યાલ નહોતો કે વિરોધી સ્થિતિ અપનાવવાથી હજુ પણ "જોઈએ" વ્યાખ્યાયિત શક્તિ મળે છે - "જોઈએ" નું પાલન કરવાને બદલે, લોકોએ વિરુદ્ધ સ્થિતિ અપનાવી, કોઈપણ રીતે "જોઈએ" હજુ પણ ધોરણ નક્કી કરે છે. મારા પ્રારંભિક પુખ્તાવસ્થામાં, મેં જોઈએ સંદેશને બદલવાનો પ્રયાસ કર્યો, પરંતુ બળજબરીથી મારી ક્રિયાઓને નિર્દેશિત કરવાની પદ્ધતિ પર પ્રશ્ન ઉઠાવ્યો નહીં. તાજેતરમાં, મેં સમજ્યું કે સંદેશ અને ફાંદાની પદ્ધતિ બંને મારી જાતને મુક્ત કરવા માટે એક મહત્વપૂર્ણ પહેલું પગલું હતું.
પગલું 2: ફેરફાર કરવાનું પસંદ કરવું
બીજું પગલું એ હતું કે "જોઈએ" ના ફાંદાએ મારા મનમાં જે અશક્ય પરિસ્થિતિ ઉભી કરી હતી તેના દુ:ખને સ્વીકારવું અને બદલાવાનો નિર્ણય લેવો. આ ફાંદાને સમજીને અને પીડાને પરિસ્થિતિ સાથે જોડીને, હું જોઈ શકતો હતો કે આ પેટર્ન મારા જીવનમાં કેટલું નુકસાન કરી રહી છે. મારે "જોઈએ" ના ફાંદામાંથી બહાર નીકળવાનું પસંદ કરવું પડ્યું. પોતાના નિર્ણયો લેવાનું અને ધોરણને આંધળાપણે સ્વીકારવાનું પસંદ ન કરવા માટે હિંમતની જરૂર પડે છે. પેટર્નમાંથી પોતાને દૂર કરવાથી લોકો તમને ન્યાય કરતા કે નકારતા રોકાતા નથી . હકીકતમાં, તમારી સાચી ઇચ્છાઓ તરફ આગળ વધવાથી કેટલાક વધુ મજબૂત પ્રતિક્રિયા પણ આપી શકે છે. મેં જોયું કે બદલવાનું પસંદ કરવાથી મને મારા જીવનને એવા લોકોથી ભરવામાં મદદ મળી જેમણે મારા વધતા પ્રમાણિક સ્વને પ્રોત્સાહન આપ્યું અને પ્રેમ કર્યો, અને મને બીજાની નકારાત્મક પ્રતિક્રિયાઓનો સામનો કરવામાં શક્તિ મેળવવામાં મદદ કરી. મૃત્યુની પ્રક્રિયામાં દર્દીઓ સાથે વાત કરતા, એક સંભાળ રાખનાર વ્યક્તિએ તેમના મુખ્ય અફસોસને ઓળખ્યો - "કાશ મારી પાસે મારી જાત પ્રત્યે સાચું જીવન જીવવાની હિંમત હોત, બીજાઓ મારી પાસેથી અપેક્ષા રાખે છે તેવું જીવન નહીં." તે માટે હિંમત અને ધીરજની જરૂર પડશે, પરંતુ હું પ્રમાણિક રીતે જીવવા માટે કટિબદ્ધ હતો.
પગલું 3: પેટર્નને ઓળખવું
ત્રીજું પગલું મારા વિચારોનું અવલોકન કરવાની અને પેટર્નને ઓળખવાની દૈનિક પ્રક્રિયાનો સમાવેશ કરે છે. ધ્યાનથી મને મારા મનનું અવલોકન કરવાની અને મારા વિચારોમાં બેદરકારીથી ચાલતા "જોઈએ" ના ફાંદાને ઓળખવાની કુશળતા મળી. "જોઈએ" ને ડિકન્ડિશન કરવા માટે દરેક વિચાર સાથે પ્રેક્ટિસની જરૂર પડે છે. જ્યારે મેં "જોઈએ" વાર્તાથી શરૂઆત કરી ત્યારે મારે આ ગુપ્ત "જોઈએ" થી વાકેફ રહેવું પડ્યું અને મારી જાતને પકડવી પડી. આ પ્રક્રિયામાં ભાષા ખૂબ ઉપયોગી હતી. વાસ્તવિક શબ્દ "જોઈએ" તાત્કાલિક લાલ ધ્વજ તરીકે સેવા આપી. "જોઈએ", "જરૂર છે" અથવા "જોઈએ" જેવા અન્ય શબ્દસમૂહો પણ "જોઈએ" માટે બદલી શકાય છે, પરંતુ તેઓ હજુ પણ એ જ નુકસાન કરે છે. અલબત્ત, આ શબ્દના અન્ય ઉપયોગો છે જે આ સંદર્ભમાં લાગુ પડતા નથી, પરંતુ મેં જોયું કે ફસાવવાની પેટર્ન મારા મોટાભાગના "જોઈએ" નિવેદનો પાછળ હતી. જ્યાં સુધી હું આ નવી પેટર્ન શીખીશ નહીં, ત્યાં સુધી મેં "જોઈએ" શબ્દનો ઉપયોગ કરવાનું બંધ કરી દીધું છે. (નોંધ: જો તમે બોલવાની રીત બદલો પણ મૂળ ઇરાદો ન બદલો, તો મને નથી લાગતું કે તે કામ કરશે. મારા માટે મહત્વની બાબત એ હતી કે એક સશક્ત સ્થિતિમાંથી જીવવું અને માન્યતાઓને આંધળી રીતે આંતરિક ન કરવી કે દબાણ ન કરવું.)
મને કેવું લાગે છે તે તપાસવું પણ ખૂબ મદદરૂપ થયું. "જોઈએ" ટ્રેપનું અવલોકન કર્યા પછી, મને જાણવા મળ્યું કે વિચારસરણી સાથે ચોક્કસ લાગણીઓ અને શારીરિક પ્રતિક્રિયાઓ પણ આવી હતી. જ્યારે હું ભાવનાત્મક રીતે નકામી, ઉદાસી અથવા બંધાયેલી અનુભવવા લાગે છે, ત્યારે હું જોઉં છું કે હું ટ્રેપમાં છું કે નહીં. મારું શરીર પણ પ્રતિક્રિયા આપશે. જ્યારે હું શારીરિક રીતે સંકુચિત, અંધકારમય અને ભારે અનુભવવા લાગે છે, ત્યારે હું આસપાસ જોઉં છું કે મેં કયા ફાંદામાં પગ મૂક્યો હશે.
પગલું 4: "જોઈએ" રિલીઝ કરવું
એકવાર હું ફાંદાને સમજી ગયો, બદલાવનો નિર્ણય લીધો અને પેટર્નને ઓળખી ગયો, પછી ચોથું પગલું એ "જોઈએ" વાર્તાને મુક્ત કરવાનું છે. મને તે વિચારને ઓગળવા દેવા જેવું લાગે છે. મારા માટે એ મહત્વનું છે કે હું "જોઈએ" પર ગુસ્સો ન કરું, "જોઈએ" સામે બળવો ન કરું, અથવા તેને મારી પાસેથી પહેલેથી જ લીધેલી ઊર્જા કરતાં વધુ શક્તિ ન આપું. મારે "જોઈએ" નું પાલન ન કરવા કરતાં વધુ કરવાનું હતું, મારે તેમની શક્તિ છીનવી લેવી પડી. અન્ય લોકો મને "જોઈએ" વાર્તાઓ કહી શકે છે, પરંતુ હું શું માનવું અને કેવી રીતે જીવવું તે પસંદ કરી શકતો હતો. કેટલીકવાર હું તેને ઝડપથી ઓળખી શક્યો છું અને "જોઈએ" ને તરત જ ઓગળવા દઈ શક્યો છું. જ્યારે "જોઈએ" કોઈ મહત્વપૂર્ણ બાબત વિશે હોય છે, અથવા એવી કોઈ બાબત વિશે જેના વિશે મને ઘણું બાહ્ય દબાણ મળે છે, ત્યારે "જોઈએ" માંથી મુક્ત થવા અને હું શું વિચારું છું તે શોધવા માટે ઘણી વધુ ધીરજ અને સભાન કાર્યની જરૂર પડે છે. ધ્યાન દ્વારા, હું મારું મન ક્યાં છે તે જોવાનો અભ્યાસ કરું છું, તેને વિચારોથી દૂર રીડાયરેક્ટ કરું છું અને તેને શ્વાસ અથવા સંવેદનાઓ પર કેન્દ્રિત કરું છું. આ મૂલ્યવાન આત્મનિરીક્ષણથી મને એ સમજવામાં મદદ મળી કે હું મારા વિચારોનો બંધક નથી અને મને તે ચીકણા "જોઈએ" ને મુક્ત કરવાની નિયમિત પ્રેક્ટિસ મળી.
પગલું ૫: અંદર સાંભળવું
હવે હું "જોઈએ" માંથી દિશા શોધતો નથી, તેથી મારે મારો પોતાનો રસ્તો શોધવાની જરૂર હતી. હું શું કરીશ? મારે મારા જીવનમાં શું જોઈએ છે અને શું જોઈએ છે તે શોધવાનું હતું. "જોઈએ" ના ફાંદામાં જીવનભર વિતાવ્યા પછી, મને સૂચનાઓ ન મળતાં થોડો અસુરક્ષિત અનુભવાયો. જ્યારે મેં પહેલી વાર મારા આંતરિક અવાજને સાંભળવાનો પ્રયાસ કર્યો, ત્યારે મને ઘણી મૌન અને માત્ર થોડી હળવી વ્હીસ્પર મળી. "જોઈએ" નું પાલન કરવાની તુલનામાં, તમારી પોતાની દિશા શોધવી ઓછી નિરપેક્ષ લાગે છે અને સમય જતાં વિકસિત થાય છે. થોડો ડર લાગતો હોવાથી, મને મારી સત્તા કોઈને કે બીજા કોઈને સોંપી દેવાની, નવી ફિલસૂફી, નવો બોસ, નવી રચના અપનાવવાની લાલચ થઈ. મેં વિચાર્યું, "શું કરવું તે કહેવું સહેલું નહીં હોય!" ક્યારેક ભલે તે આકર્ષક લાગે, મને ખબર છે કે હું આ હિંસક સંબંધમાં ફરીથી પ્રવેશ કરીશ અને પીડા પાછી આવશે. મારા માટે, વાસ્તવિક ઉકેલ સ્વ-સશક્તિકરણ હતો - મારા માટે વિચારવા અને અનુભવવા માટે મારામાં વિશ્વાસ કેળવવો, મારા કાર્યો અને માન્યતાઓ માટે જવાબદારી લેવી, અને પછી આનાથી મળતી સાચી સ્વતંત્રતાનો આનંદ માણવો.
મેં શોધખોળ માટે એક સુરક્ષિત વાતાવરણ સ્થાપિત કર્યું અને મને જે લાગ્યું તે સાંભળ્યું, ભલે તે મારા "જોઈએ" શરતી સ્વ માટે વિચિત્ર લાગે, "કદાચ હું ખેડૂત બનવા માંગુ છું!" મેં મારા મનની શોધ કરી અને ઘણા બધા જુદા જુદા વિચારો પર પ્રયાસ કર્યો. હું કંઈ પણ કરી શકું છું, કોઈપણ બની શકું છું! મેં મારી આશાઓ અને આકાંક્ષાઓને મારી વ્યવહારિક જરૂરિયાતો સાથે જોડી દીધી, અને ધીમે ધીમે મૂર્તિમંત જીવન જીવવાનું શરૂ કર્યું. આ મુખ્ય પ્રવાહને નકારવા અથવા અનુરૂપતા સામે વિરોધ કરવા વિશે નથી. તે પ્રમાણિકતા વિશે છે. હું ધીમે ધીમે મારી બુદ્ધિ, લાગણીઓ અને અંતર્જ્ઞાનને એકસાથે વણવાનું શીખી રહ્યો છું. મારું માનવું છે કે આ પ્રક્રિયામાં જીવનભરનું કાર્ય શામેલ છે.
આ પ્રક્રિયા જરૂરી નથી કે રેખીય હોય. ક્યારેક મારી આસપાસ અને મારા પોતાના મનમાં સંજોગો મને પગલા 4 થી પગલા 1 પર પાછા લઈ જાય છે. ક્યારેક પગલું 5 પગલું 2 સાથે સહ-થાય છે. ક્યારેક પગલું 2 અને 3 એકસાથે ભળી જાય છે, પરંતુ તમને ખ્યાલ આવે છે.
પ્રમાણિક રીતે જીવવું
"જોઈએ" ના જાળમાંથી બહાર નીકળીને, મેં મારા જીવનમાં શક્તિનું સ્થાન બીજાઓથી મારી જાત તરફ ખસેડ્યું. મારે મારી આસપાસ કંઈપણ બદલવાની જરૂર નહોતી, ફક્ત મેં તેનો કેવી રીતે પ્રતિભાવ આપ્યો. આ પ્રક્રિયામાંથી પસાર થવું એ મુક્તિ આપતું રહ્યું છે. હું ઘણી વાર સંતોષ અનુભવું છું, અને જ્યારે હું નિરાશ અનુભવું છું ત્યારે મને ખબર પડે છે કે બદલાવ મારા હાથમાં છે. હું હવે પીડિત નથી, પરંતુ એક સક્રિય અભિનેતા છું. મેં મારા જીવનના લક્ષ્યોને વધુ સંપૂર્ણ રીતે સાકાર કર્યા છે અને સ્વીકાર્યા છે. ગ્રેજ્યુએટ સ્કૂલ પછી, મને શૈક્ષણિક સીડીના આગલા પગથિયાં પર ચઢવા માટે ઘણું દબાણ લાગ્યું, ભલે હું જાણતો હતો કે હું દુનિયાને મદદ કરી શકું છું અને અલગ ક્ષમતામાં કામ કરીને ખુશ રહી શકું છું. અણધારી દિશામાં આગળ વધવાનો નિર્ણય મુશ્કેલ રહ્યો છે, પરંતુ એક પ્રમાણિક અભિગમ સાથે હું મારા નિર્ણયનું સંપૂર્ણ ચિત્ર જોઉં છું, અને નિરાશા અનુભવ્યા વિના પરિપૂર્ણ કાર્ય બનાવી શકું છું. લગભગ એટલું જ મહત્વપૂર્ણ, નાના કાર્યો પ્રત્યેનો મારો અભિગમ પણ બદલાઈ ગયો. કારણ કે આપણું જીવન સામાન્ય કામકાજથી ભરેલું છે, તેથી તેમના દ્વારા ફસાયેલા અનુભવવાની મોટી અસર પડી શકે છે. મારો દૃષ્ટિકોણ "મારે આજે કપડાં ધોવા પડશે" થી બદલાઈને "હું બાકીના અઠવાડિયા માટે સ્વચ્છ કપડાં રાખવા માંગુ છું, તેથી હું આજે કપડાં ધોવાનું પસંદ કરું છું." મારા પર કપડાં ધોવાનું લાદવામાં આવી રહ્યું નથી, પરંતુ હું ખુલ્લી આંખોથી તે પસંદ કરી રહ્યો છું. જવાબદારી અને ઉદારતા અપનાવવી
કેટલાક લોકો એમ કહી શકે છે કે આ બાહ્ય જવાબદારીઓ વિના, લોકો જવાબદારી નહીં લે અથવા એવા કામ નહીં કરે જે કરવાની જરૂર છે, જેમ કે નિયમોનું પાલન કરવું અથવા કામ પર જવું. મને લાગે છે કે તેનાથી વિપરીત સાચું છે. "જોઈએ" ફાંદામાં કામ કરવાથી આપણી વ્યક્તિગત જવાબદારી છીનવાઈ જાય છે. ફાંદામાં, તમે જે કહેવામાં આવે છે તે કરો છો, અને જે તમે યોગ્ય માનો છો તે નહીં. તેથી, તમે સરળતાથી એવી વસ્તુઓ કરવા માટે પ્રેરાઈ શકો છો જે તમારા અથવા તમારા સમુદાય માટે શ્રેષ્ઠ નથી. ફાંદામાંથી બહાર આવવાથી તમને જવાબદારીમાંથી મુક્તિ મળતી નથી. તેનો અર્થ એ નથી કે તમારે હવે અપ્રિય વસ્તુઓ કરવાની જરૂર નથી. તેના બદલે, તે જરૂરી છે કે તમે સંપૂર્ણ ચિત્ર, તમારી પાસે રહેલા વિકલ્પો જુઓ અને તમે તમારા માટે પસંદ કરો. પ્રમાણિક રીતે જીવો, તમે તમારા નિર્ણયો પોતાના છો.
"જોઈએ" ના જાળમાંથી બહાર નીકળીને પ્રમાણિક રીતે જીવવું એ સ્વાર્થી બનવા વિશે નથી, પરંતુ સ્વ-વાસ્તવિકતા વિશે છે. હું જાણું છું કે સૌથી દયાળુ લોકો એવા છે જે પ્રમાણિક રીતે જીવે છે. દ્રષ્ટિકોણમાં આ પરિવર્તનમાંથી પસાર થતી વખતે, મને જાણવા મળ્યું કે અન્યની સેવા કરવી અલગ લાગ્યું. જ્યારે હું હવે દાન કરું છું, ત્યારે હું જવાબદારીથી નહીં પણ પ્રામાણિક ઇચ્છાથી દાન કરું છું. અન્ય લોકોની સેવા હવે વાસ્તવિક અને ઉત્થાનદાયક લાગે છે કારણ કે હું નિર્ણયનો માલિક છું, બોજારૂપ નહીં કારણ કે તે કેટલાક "જોઈએ" નું અંતિમ ઉત્પાદન છે.
બીજાઓને ફસાવવાનું બંધ કરો
"જોઈએ" ના ફાંદામાં, મેં દલિત અને જુલમીની ભૂમિકાઓ ભજવી. મારી આસપાસના "જોઈએ" દ્વારા દલિત હોવા છતાં, મેં અન્ય લોકો પર "જોઈએ" લાગુ કરીને ચક્રને પણ ચાલુ રાખ્યું. મેં મારા પરિવાર, મારા મિત્રો અને મારા જીવનસાથી પર બળજબરીથી અપેક્ષાઓ મૂકી. આમ કરીને, મેં તેમની સમજણ અને અનુભવ માટે સંપર્ક કર્યો નહીં. મેં એવું બોલ્યું કે જાણે તે એક રસ્તો હોવો જોઈએ. મારી જાતને જાળમાંથી બહાર કાઢીને, હું તેને અન્ય લોકો માટે સેટ ન કરવાનો પણ પ્રયાસ કરી રહ્યો છું. હું જવાબદારી લાગુ કર્યા વિના અથવા અન્યની જવાબદારી અને પ્રમાણિકતાને મર્યાદિત કર્યા વિના વસ્તુઓની વિનંતી કરવા અને સંવાદ કરવા માટે કામ કરી રહ્યો છું. "જોઈએ" ને ઓળખવું એ હું અન્ય લોકો અને મારી જાત સાથે કેવી રીતે વર્તે છું તેમાં મોટા પરિવર્તનનો ભાગ છે. હું વિશ્વમાંથી ઓછામાં ઓછા એક જુલમીને દૂર કરવા માટે સખત મહેનત કરી રહ્યો છું.
સંદર્ભ
બ્રોની વેર, “ રિગ્રેટ્સ ઓફ ધ ડેઇંગ ,” ઇન્સ્પિરેશન એન્ડ ચાઇ , 9 ડિસેમ્બર, 2011 ના રોજ એક્સેસ કરેલ
લીઆ પર્લમેનનો ખૂબ ખૂબ આભાર, જેમણે મને નાના લાકડીવાળા લોકો બનાવવા માટે કોચિંગ અને પ્રોત્સાહિત કર્યા.








COMMUNITY REFLECTIONS
SHARE YOUR REFLECTION
11 PAST RESPONSES
Finding the motivation to stop saying "should" and start saying "can" is obviously a difficult process for many people. It takes courage, encouragement, and self-discipline. Thankfully, there are resources to turn to when the idea of change is overwhelming.
www.MOTEEVATE.com is a social network designed to help you achieve your goals, no matter how big or small. Users create a profile based around their personal goals and have access to a large community of experts and fellow moteevators to help you on your journey! Invite your friends, post accomplishments, inspire, and be inspired.
Go be great, Moteevate!
Should impacts on your self-worth and doesn't allow you to feel good and hold yourself in high regard. Rewrite your belief script to "I always do the best I can with the knowledge and internal resources I have at the time". I have more on this at http://livelife2themax.com.au under blog posts.
We must let go of the life we have planned, so as to accept the one that is waiting for us. Joseph Campbell
I learned about the "should" trap about five years ago and I've been more liberated since then. Thank you for this article!
thanks brilliant insights
Well written; a great message! Thank you.
This is a great article, thanks for posting. I recently wrote about "Musturbation" which includes 'should' in a set of thought patterns called cognitive distortions, or twisted thinking, which leads to feeling pressured and unhappy.
Thank you for this wonderful and wise article. It has given me a lot to think about.
This is brilliant.
Inspiring
I should be me
I should be the change
I should not be trapped by external standards
I should listen
I should release the should