10 Günlük Kahramandan Bilgelik Parçacıkları

Bu yıl sona ererken, gönüllüler bana geçen yılın 10 unutulmaz Awakin Calls'undan alıntılar/kıymetler içeren bir gönderi yapmanın eğlenceli olabileceğini söylediler. Fikir yankı buldu, işte listem.

Söylemeye gerek yok, bu 10 tanesini seçmek oldukça zordu çünkü neredeyse yaptığımız her çağrıda yankılanan veya anlamlı bir şeyler vardı. Ve Awakin Calls yazarı ve düzenleme ekibinin tüm üyeleri onaylayabilir -- bu çağrılara dalmak için çok zaman harcadığımızda, ilk başta ilgi alanımızın dış sınırlarında gibi görünen çağrılar bile beslenmek için tutunduğumuz bir tılsımı açığa çıkarır. Bu uyarıyı yerine getirdikten sonra (ve lütfen sitede rastgele bir şey sizi çağırana kadar biraz zaman geçirme daveti) -- işte benim bakış açımdan bir liste :)

Sarah Peyton: Özgüvenin Bilmecesi
Sarah, insanları beyinleri ve bedenleriyle birleştiren şifa deneyimlerini ve nörobilim bilgisini bir araya getirme tutkusuna sahip, Şiddetsiz İletişim Merkezi'nin sertifikalı eğitmenidir.

"Kendime sıcaklıkla dönmeye çalışmak, biraz Makas Eller Edward'a benzemek gibiydi -- bu yüzden başlangıç ​​noktam buydu -- bir tür kendimi parçalama, eleştiri kapasitesi ve mükemmelliğin getireceğini düşündüğüm yenilmezliğe karşı gerçek bir özlem -- bu istek, kendime göre geri döndürülemez olsa da.
Bu yüzden Marshall Rosenberg hala hayattayken ve hala seyahat ediyor ve ders veriyorken şiddet içermeyen iletişimle karşılaştım. Ve çok zor, çok köklü bir şeyi getirmenin olağanüstü deneyimini yaşadım -- bir oğlumuz vardı ve ona sarılmakta gerçekten zorlanıyordum. Ve sanki hayatımın geri kalanında kendi sınırlamalarımın utancı ve dehşetiyle yaşamaya mahkum olacakmışım ve ailemizde yaşamaya gelen bu güzel ruhu hayal kırıklığına uğratacaktım.

Ve benimle şiddet içermeyen iletişim kuran bir insan çemberinin içinde otururken, bu bir dil kullanım biçimidir, kimseye tavsiyede bulunmuyoruz -- ki bu Kuzey Amerika'da oldukça sıra dışıdır. Başkalarına bir tür duygusal acı içindeyken hayatlarını nasıl yaşamaları gerektiğini söyleme eğilimi burada gerçekten çok cezbedici . Biliyor musunuz? Hayatımda ilk kez, gerçekten merak eden insanlar tarafından karşılanıyordum -- benim için neler oluyordu? Bu nasıl mantıklıydı? Bence şiddet içermeyen iletişimin sorduğu ve cevapladığı güzel soru bu: Anlaşılmayan davranışlarımız ve sözlerimiz nasıl mantıklı geliyor? Derin mesajlar neler? Evet, insanlar bana bu şekilde dokunuyordu ve tam bir dönüşüm yaşadım. Anneme doğru uzandığım ve vücudunun geri çekildiğini hissettiğim gerçek bir içgüdüsel ve fiziksel anı yaşadım. Ve o anda güzel çocuğuma sarılamamam benden uzaklaştı ve bundan sonra ona sarılabildim."

Clare Dubois: Yeni Bir Doğa Temelli Kadın Bilincine Doğru
Claire, kadınların parlaklığını, yaratıcılığını ve cömertliğini tropiklerin yeniden ağaçlandırılması ve ekolojik restorasyon etrafında paylaşılan liderliğe yönlendirmek için hızla büyüyen bir kadın kitle fonlaması ve bilinç değiştirme kampanyası olan TreeSisters.org'un kurucusudur.

Kadının döngüsel doğası hakkında: "Kadın zekası da aynı şekilde döngüseldir çünkü hormonlarımız aylar boyunca değişir. Her ay dört doğa mevsiminin hepsi gerçekleşir, ancak hiç kimse adet kanamasının veya bir kadının rahminin onun zekasının ve benzersiz kapasitesini anlama yeteneğinin kaynağı olduğu gerçeğinden bahsetmek istemez, çünkü bunlar ay boyunca değişir. Bu yüzden bunu bastırdık ve her şey gibi doğrusal hale geldik -- kadınlar olarak, esasen erkek olmamız öğretildi, ancak sadece kadın rollerini üstlendik, annelik yaptık, bakım verdik, yaşam döngüsünü derinlemesine dinlemedik ve yaşam temelli çözümler ve daha dengeli bir kadın doğası getirebilen Doğa temelli kadın bilinci dediğim şeyi getirdik."

Erkek ve dişi arasındaki doğru ilişki hakkında: "Erkek ve dişi arasındaki doğru ilişki budur. Hissederiz, dolayısıyla ne yapacağımızı biliriz. Doğamızın hissetme tarafı aşağıdaysa gezegenimizi yakabiliriz. Bölünemezliğimizi hissedersek, buna uygun hareket ederiz - bu yeniden tesis edilen dişi bilinçtir."

Myron Eshowsky: Daha Derin Bir Dinleme
Myron pek çok rolü bünyesinde barındırıyor; bunların arasında arabuluculuk, şamanik şifacılık ve Ürdün merkezli Suriyeli Mülteciler için Sosyal Sağlık Bakım Programı'nın eş direktörlüğü yer alıyor. Bu program, çatışmalar nedeniyle yerlerinden edilen Suriyeli ailelere doğrudan hizmet ve travma tedavisi konusunda eğitim sağlıyor.

“Her şeyin canlı olduğuna ve her şeyin bir ruhu olduğuna dair temel bir inanç var. Yani bir ağacın yanına oturup sadece dinleseydim, bir şey duyardım. Ve bir kayanın yanına oturup sadece dinleseydim, bir şey duyardım. Bana göre bunların hepsi sadece dinlemeyi pratik etmek için yapabileceğimiz şeyler. Ancak dinlemek, yargıyı askıya almamızı gerektirir; bunu uydurduğumuz fikrini askıya almamızı. Sadece meraklı olmak.”

"Bir yeri tanıdığımızda, bir yerle ilişki içinde olduğumuzda, ona iyi bakarsak, o yerle ilişki içindeysek, ona şarkı söylersek, ona çalarsak ve o yeri dinlersek -- o geri gelebilir, geri gelebilir."

Greg Tehven: İş, Yerel Topluluk ve Aşk
Düşünce lideri, hikaye anlatıcısı ve yaratıcı sınıfın savunucusu Greg Tehven, geleneksel ekonomik kalkınma dünyasını altüst ediyor ve insanları yaşamak istedikleri toplulukları inşa etmeye davet ediyor.

“Öğrenci lideri olarak yaşadığım deneyimlerde kendimi kaybettiğimi düşünüyorum. Ne kadar büyük olduğumuz, ne kadar para topladığımız, ne kadar personelimiz olduğu gibi ölçütlerle daha çok ilgileniyordum... Ve bir labirent egzersizi, bir içsel yolculuk egzersizi sırasında, sadece ayrılmam gerektiğini fark ettim. Ve böylece kendimi organizasyondan çıkarmak için kurucu ortaklarımla çalışmak için bir yıl harcadım ve güzel bir geçiş yaşadım. Bir yıl boyunca dünyayı dolaştım ve size harika manzaraları görmeye ve dünyanın dört bir yanından insanlarla tanışmaya gittiğimi söyleyebilmeyi isterdim. Ama aslında sadece hayatımdan ayrılıyordum. Cep telefonumun çalışmaması için yurtdışına gittim, böylece harika bir internet çekimim olmayacaktı, çünkü kendimi kaybetmiştim. Hobilerim yoktu. Organizasyonun dışında arkadaşlarım yoktu ve gerçekten bir yılımı içsel bir yolculuğa harcadım. ”

Fargo, Kuzey Dakota'da topluluk oluşturma üzerine bir ders: "Ders, uzun vadeli bir bakış açısına sahip olmanın genellikle kazandığıdır. Ve söylendiği gibi, eğer topluluk oluşturmak istiyorsanız, on yıl sürer ve o on yıllık saat her gün yeniden başlar! Ve bu yüzden vizyonumuzu yirmi yıl sonrasına koymaya çalıştık, çekirdek grubumuzla ve bu fikre girdi - 'Hızlı gitmek istiyorsanız, tek başınıza gidin; ama uzağa gitmek istiyorsanız, birlikte gidin'. Ve böylece topluluğumuzdaki insanları desteklemek için daha uzun bir yolculukla birliktelik kurmaya çalışıyoruz."

Terry Patten: Kalbin Yeni Cumhuriyeti
Terry   bir filozof, öğretmen, aktivist, danışman, sosyal girişimci ve yazardır. Son on beş yıldır, ruh ve aktivizmin evliliği yoluyla küresel krizimizle yüzleşerek, onu inceleyerek ve iyileştirmeyi amaçlayarak bilincin evrimine çabalarını adamıştır.

“ En aşina olduğum yer olan Amerika Birleşik Devletleri'nde krizler yaşıyoruz; eğitim sisteminde, tarım sisteminde, gıda sisteminde, sağlık sisteminde, bilirsiniz, daha birçok yerde. Kriz olmayan hiçbir yer yok. Dolayısıyla bunu tek bir temel çizgi olarak anlamak ve bunun bir yönünün diğerlerinin hepsinin nedeni olması -- bizi şaşırtıyor. Fakat her şeyin aynı anda krizde olduğu gerçeğini görürsek ve buna rağmen, tüm insanlık tarihinin tüm bilgelik gelenekleri daha önce hiç olmadığı kadar birbirleriyle iletişim halinde. Ve samimi insanlardan oluşan topluluklar, bu topluluk gibi, daha önce hiç olmadığı kadar sevgi, özen, merak ve tevazu ruhuyla bir araya geliyorlar. Bunların hepsi aynı anda oluyor. Tüylerimi diken diken ediyor!”

“Bir anda yaşıyoruz. Bu gezegende oyun zamanı. Vay canına. Burada olmak ne büyük bir ayrıcalık. Bir şekilde ruhlarımız bizi burada olmaya çağırdı. Şimdi. Gerçekten harika bir Almanca kelime var. 'Çağdaşlar' için Almanca kelime 'Zeitgenossen'dir ve 'zaman yoldaşları' anlamına gelir. Hepimiz yoldaşız, bir şekilde ruhlarımız şimdi burada olmaya razı oldu, bir anlamda burada, bu zamanda olmayı seçti. Bu bizim zamanımız. Bu çılgın, çok vahşi zaman. Bu bizim zamanımız! Ve yaşamlarımız boyunca olan her şey gezegendeki tüm yaşam formlarını etkileyecek. Yani bir anlamda hepimiz oyun zamanında buradayız. Vay canına, ne büyük bir ayrıcalık ve ne büyük bir ahlaki fırsat ve sorumluluk! Bu yüzden umarım buna yalnızca korkuyla değil, ilham duygusuyla karşılık verebiliriz.”

Emma Slade: Küresel Bankacılıktan Manastırcılığa ve Eylemde Şefkat
Londra'dan gelen jet sosyete bir finans analisti nasıl olur da Bhutan'da Budist bir rahibe olur? Emma Slade (Ani Pema Deki olarak rahip olarak atanır) otuzlu yaşlarında finans sektöründeki başarılı kariyerini bırakıp Bhutan'ın dağlarında huzur ve anlam arayan bir yoga ve meditasyon öğretmeni ve yazardır.

Ruhsal gelişimin ilişkide olmaya nasıl yardımcı olduğu hakkında: "Bir ilişkide çok muhtaç olduğumu fark ettim. Çok sabırlı olmadım. Biraz sabırsız oldum. Cömert olmadım. Biraz titizlendim. Aslında, biriyle olan ilişkimin yapısı, her ne sebeple olursa olsun, içimdeki en kötüyü ortaya çıkardı. Aynı zamanda, Budist uygulamalarımı geliştiriyordum ve bulduğum şey, bir tür bütünlük eksikliği hissiydi, çünkü herkesi sevmek ve nazik olmak hakkında tüm bu Budist şeyleri okuyordum ve yine de ilişki biçiminde, bunu başaramıyordum. Bunun benim için oldukça büyük bir ikilem olduğunu söylemeliyim!

O aşamada rahibe olacağımı düşünmemiştim ama bir şekilde manevi pratik ile günlük yaşam arasındaki noktaların birleşmediğini görebiliyordum. Sonunda, o ilişki bitti ve bu biraz dönüm noktasıydı. İronik bir şekilde, artık tamamen din adamıyım. Hayat yeminlerimi ettim. Tamamen bekarım. Ama şu anda, daha önce hiç olmadığı kadar ilişkide daha iyi olurdum çünkü artık manevi pratikte birisi için iyi bir partner olabilecek kadar ilerledim. O zamanlar, manevi gelişimimi başka biriyle iyi bir insan olmak için nasıl kullanacağımı bilecek kadar ilerlememiştim. Elbette, şimdi çok geç!”

Ron Epstein: Sorumlu Yaşam
Ron Epstein, Ph.D., onlarca yılını Budist çalışmaları profesörü olarak geçiren bir Budist bilgini ve uygulayıcısıdır.

Üstat Hua ile meditasyon yapmak hakkında: "Tipik bir Amerikalıydım. Budizm hakkında gerçekten hiçbir şey bilmiyordum, ancak deneyimsel olarak meditasyon yolunun çağdaş Amerikan kültüründe gerçekten mevcut olmayan şeyleri keşfetmenin bir yolu olduğunu biliyordum. Ve bu yüzden, gerçekten, içtenlikle bile değil, bu saatlik meditasyon seansları sırasında zihnimi açmaya çalıştım. Ve ondan çok fazla psişik yardım ve destek aldığım ve gerçekten zihnimin derinliklerine inmeme yardımcı olduğu çok, çok açık hale geldi, ta ki onunla meditasyon yaptığım için gerçekten çok, çok derin deneyimler yaşayana kadar.
Ve sonra kendi zihnimde en berrak olduğumda, bakabildim, tüm enerjimi kullanarak ona doğru yürüyüp kim olduğunu görmeye çalıştım ve gidebileceğimi, gidebileceğimi ve içsel olarak ona doğru gidebileceğimi düşündüm ve karşılaşacağım tek şey şefkat ışığıydı, başka hiç kimse. 'Başka hiç kimse' deneyimi daha önce karşılaşmadığım bir şeydi. O noktada, onun özel bir varlık olduğunu fark ettim!
Ve bunu fark ettikten sonra, bu büyük binanın basamağına oturduğumu ve "Burada büyük, aydınlanmış bir üstat yaşıyor ve kimse ona dikkat etmiyor. Peki bu bizim kültürümüz hakkında ne söylüyor?" diye düşündüğümü hatırlıyorum.

“Farkındalık hakkında çok konuşuluyor ve farkındalık açıkça birçok şey için ön koşul. Ancak farkındalığın tartışıldığı bağlamı görmeliyiz. Yani sadece farkında olmak yeterli değil. Bunu ilkeler bağlamında yapmalısınız. Bunu doğru niyetle yapmalıyız, bu da uğraştığımız şeyin karmasıyla, farkındalıkla ilgilidir. Farkındalığı ne için kullanmak istiyoruz? Farkındalık, daha önce de belirttiğim gibi, bahsettiğim türden bilinçli seçimler yapmanın bir sonraki adımının temelidir. Farkındalık , ilkelere dayalı bilinçli seçimler aracılığıyla, Budist yolunda yaşadığımız ve kendi acımızı sonlandırdığımız ve tüm duyarlı varlıkların acısını sonlandırmaya yardımcı olduğumuz her anda gerçekleşir.”

İşe yarayan bir meditasyon uygulaması seçmek hakkında: "Bence her kişi kendisi için hangi yöntemin en iyi olduğunu kendisi bulmalı. Tüm yöntemlerin amacı aynıdır ve aynı ilkelere göre çalışır. Geleneksel Budizm'de, "84.000 Dharma kapısı vardır ve hepsi bir numaradır!" diye bir söz vardır. Uyanışa, Dharma'ya ulaşmak için çok sayıda giriş! Bunu yapmanın sonsuz sayıda yolu vardır ve bazıları diğerlerinden daha iyi bilinir, ancak hepsi sizi aydınlanmaya götürür. Ve sadece en çok yakınlık duyduğunuzu bulmanız, ona devam etmeniz, ona devam etmeniz, sebat etmeniz ve her yeri kana bulamamanız ve hiçbir yere varamamanız gerekir."

Phuoc Le: Başkalarını İYİLEŞTİRMEK ve Nimetleri Başkalarına Ödemek
Dr. Phuoc Le uzun zamandır dünya çapında eşit sağlık hizmetinin savunucusu olmuştur. Dr. Le bugünlerde, hekimden profesöre, araştırmacıdan yöneticiye ve yetersiz hizmet alan kişilere hizmet etmeye adanmış bir topluluk oluşturmak için ön saflardaki sağlık profesyonellerini eğiten HEAL (Sağlık, Eşitlik, Eylem ve Liderlik) Girişiminin kurucu ortağına kadar birçok şapka takmaktadır.

İki Dünya Arasında: "Kansas'tan Sacramento'ya taşındık -- Amtrak'ta tek yönlü bir bilet. Onuncu doğum günüm o trendeydi. Evdeki kültürümüz tamamen Vietnam'dı -- Vietnam'ın kırsal kesiminde yaygın olan değerlere ve kurallara göre yaşıyorduk. Bunun anlamı, disiplinin kırbaçla veya metal bir sinek kovucunun arkasıyla gerçekleştirilmesiydi. Ve ne kadar şanslı olduğumun sürekli hatırlatılmasıydı. Adım Phuoc aslında 'kutsanmış' veya 'iyi şans' anlamına geliyor. Okulda, herhangi bir kültürel çeşitlilik dışlanıyordu. Bir keresinde Kafkasyalı bir çocuğun bana Asyalılar için aşağılayıcı bir terim söylediğini hatırlıyorum ve çok üzülmüştüm, bu ırkçı hakarete içimdeki tüm bu öfke kaynadı. Beni uçuruma yuvarladı. O zamanlar 11 yaşındaydım. Adı Eugene'di ve "Eugene, okuldan sonra bahçede buluşalım." dedim. Ve birbirimizle tanıştık ve güreşip rastgele yumruklar atıyorduk. Neyse ki müzik öğretmenimiz bizi hemen gördü ve mecazi olarak kulaklarımızdan tuttu ve müdürün odasına götürüldüm. Kendimi savunduğum için çok gururluydum. Ama eve morarmış bir gözle ve ayrımcılığa karşı durduğum için kendimle gurur duyarak döndüğümde annem, "Phuoc, neden böyle aptalca bir şey yaptın? Gerçekten yapman gereken tek şey başını öne eğmek. Burada olduğun için şanslısın. Amerika sana zaten çok şey verdi." dedi. Yoğun gururum söndü. Ve bu, zorlu koşulları veya şiddeti geride bırakan birçok göçmenin hissini temsil ediyor. Minnettarlık duyguları en üst düzeydedir ve eşitlik veya adalet için ayağa kalkmaya yer bırakmaz."

Simon Hampel: Vizyoner Liderler ve Değişim Temsilcileri Arayışı
Liderler nasıl bilge ve şefkatli yöneticiler olurlar? Bu soru Simon Hampel'ı yönlendirdi   Dünya çapında iş dünyası, hükümet ve sivil toplum liderlerine amaçlı, bilinçli ve dönüşümsel liderler olmaları için eğitim veren Londra merkezli bir kuruluş olan Leaders' Quest'in Ortağı olarak yaptığı çalışmalarda.

"Benim amacım , kendinizden daha büyük bir şeye bağlandığınızda, bunda bir enerji vardır -- bu, sadece kalkıp hareket etmeyi ve yapmayı zorlaştırır. Bu, harekete geçmeniz gerektiği anlamına gelmez. Kesinlikle olabilir ve dinleyebilir, sakin olabilir ve doğru şeylerin sizden geçmesine izin verebilirsiniz, ancak kendinizden daha büyük bir şeye olan bu bağlantıda bir güç vardır, ancak daha sonra bir hizmet yoluyla eyleme dönüşür. İnsanların genellikle amaç hakkında soru sorduğunu görüyoruz -- Amacımın ne olduğunu bilmiyorum, kafam karıştı; bir amacım olmalı mı? Büyük bir amacım yok. Gidilecek ilk yer , sadece değerlerimiz ve varoluş biçimimiz hakkında düşünmektir, çünkü hayatımızın genişliği boyunca olduğumuz kişi olarak yaşayabilirsek, sadece arkadaşlarımızla veya ofis ortamlarımızda bir yönüyle değil, o zaman aslında daha uyumlu, bağlantılı, bütünleşmiş bir ruh oluruz, benim gözlemime göre. Ve bu bütünleşmede, bazen etrafınızdaki ilham nedeniyle, bazen de içinizdeki ilham nedeniyle başka şeyler açılır. Ve bunun ne olacağını veya nasıl görüneceğini kim söyleyebilir -- çünkü ortaya çıkıyor. Yönlendirilemez veya anlatılamaz. Ancak, kişinin kendini bütünleştirmesinin, kendinin ötesinde bir amaç duygusu oluşturmada veya bulmada gerçek bir yardım olabileceğini kabul ediyorum."

Shabnam Virmani: Şiir ve Müzikle Kimliğin Ötesine Geçmek
Şebnem, belgesel yapımcısı, eski gazeteci, Kabir türküleri seslendiren ve 'Kabir Projesi'nin baş mimarıdır.

Kabir projesi yolculuğundan önce Kabir ile olan ilişkisi hakkında: "Bu şeylerin, kişinin hayatının yüzeyinin altında alt akıntılar gibi aktığına inanıyorum, hayatın çeşitli deneyimleri ve ölüm, üzüntü ve arayış sizi hazırlıyor, biliyor musunuz? Aslında söylenmeyen yollarla. Ve sonra bir tetikleyici oluyor, bir çatlak oluyor ve su yukarı doğru fışkırıyor, biliyorsunuz, bir dere gibi. Ama bence buna hazırlık, bilinçaltı yollarla çok daha önce gerçekleşiyor."

İnanç üzerine: " Kabir'in dediği gibi bunun bir ' akath katha' olduğuna gerçekten inanıyorum. Anlatılamaz bir hikaye. Ve bunu kelimelere döktüğünüzde neredeyse bir şeyi küçümsüyorsunuz. Ve ne yazık ki dilin doğası o kadar ikilikçi ki, söylediğiniz her şey herhangi bir paradigmanın solunda veya sağında yer alıyor. Ve çoğu zaman gerçek çok daha inceliklidir. Hem sol hem de sağ olabilir. Bazen sol, bazen sağ olabilir. Bazen ikisi de olmayabilir. Ve bu, sol demekten çok daha fazla gerçekliğin doğasıdır. Ya da sağ... Bu yüzden böyle bir soruyu cevaplamaya çalıştığımda, başlangıçta, "Agnostiktim ve şimdi inananım" demekten çekiniyorum. Bu bir şekilde yanlış geliyor. Kendimi "inançlı" olarak adlandıracağımı sanmıyorum. Kelimeler yetersiz kalıyor. "Bir nirgun'a (biçimsiz) inanıyorum" demekten bile çekinirim. Yani bir "sagun'a (biçim)", bir "sagun" parçasına inanmıyor muyum? Bunun doğru olduğunu söylemeyeceğim Tümü...

Belki de sadece şunu söyleyecek kadar ileri gidebilirim, etrafınızdaki insanlardan, belirgin olgulardan küçüklük ve ayrılık duygunuzun çözülmesi için bir bakış, bir tat var. Ve bence, Sufilerin bahsettiği o benliğin çözülmesi ve o ' fenah' -- ya da Kabir'in "Lali dekhan mein gayi, mein bhi ho gayi lal" dediğinde bahsettiği o ayrılığın silinmesi -- o öz tat, ya da bakış, ya da parıltı, buna ne ad vermek isterseniz -- bu yolculukların bana verdiği bir şey.

Bence herkesin aradığı şey bu. Çünkü bunu tatmazsanız, kendinizi çok küçük, çok yalnız, çok ayrı, çok terk edilmiş, çok şiddetli, çok bölücü hissedersiniz. Tüm sıkıntının, tüm bölünmelerin, tüm şiddetin kaynağı budur; tüm ayrılık, sahip olduğumuz o ayrı olma duygusundan gelir. Dolayısıyla, inanç veya inanç anlayışımı, buna ne ad vermek istediğinizi bilmiyorum, bugün ifade etmeye en çok yaklaştığım şey budur."

***

Tüm ServiceSpace "zaman yoldaşlarıma" (bir konuğun dediği gibi) Mutlu 2019!