ಹೆಚ್ಚು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳಿಗಾಗಿ 5 ಪ್ರಮುಖ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು

ನಾವು ಪ್ರತಿದಿನ, ದಿನವಿಡೀ, ಪ್ರತಿಯೊಂದರಲ್ಲೂ ಮಾಡುವ ಒಂದು ಚಟುವಟಿಕೆ ಇದೆ ನಮ್ಮ ಜೀವನದ ಒಂದು ಕ್ಷೇತ್ರ - ಮನೆಯಲ್ಲಿ, ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ, ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ, ನಾವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿರುವಾಗಲೂ ಸಹ. ನಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಗಳು, ನಮ್ಮ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಜೀವನದ ಯಶಸ್ಸು ಅದರ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದೆ, ಆದರೂ ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಕೆಲವರು ಮಾತ್ರ ಈ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ಸ್ಪಷ್ಟ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ.

ನಾನು ಸಂವಹನದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ನಾವು ಸಾಮಾಜಿಕ ಜೀವಿಗಳು, ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಸಂವಹನವು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಅತ್ಯಂತ ಅಗತ್ಯವಾದ ಕೌಶಲ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಕಳಪೆ ಸಂವಹನವು ವಿಚ್ಛೇದನಕ್ಕೆ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲಸದ ಯಶಸ್ಸಿನ 85% ರಷ್ಟು ಸಂವಹನ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧ ನಿರ್ಮಾಣದಂತಹ ಬಲವಾದ ಮೃದು ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದುವುದರಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ.

ವಾಸ್ತವವೆಂದರೆ, ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಸಂವಹನ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಪಡೆದಿದ್ದೇವೆ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರಜ್ಞಾಹೀನ ಮತ್ತು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಲ್ಲದ ವಿಷಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ - ನಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ, ಸಂಸ್ಕೃತಿ ಮತ್ತು ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಸುತ್ತಲೂ ಏನಿದೆಯೋ ಅದನ್ನು ನಾವು ಗ್ರಹಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನಮ್ಮ ಕೈಲಾದಷ್ಟು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇವೆ.

ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ವೃತ್ತಿಜೀವನದಲ್ಲಿ ಮುನ್ನಡೆಯಲು ಅಥವಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನೀವು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಸಂವಹನವು ಒಂದು ಶಕ್ತಿಶಾಲಿ ಲಿವರ್ ಆಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಂವಹನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನೀವು ಇಂದು ಬಳಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದಾದ ಐದು ಪ್ರಮುಖ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ. ಇವು ಅಡಿಪಾಯ ಮತ್ತು ಮುಂದುವರಿದ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಎರಡೂ. ವ್ಯತ್ಯಾಸವು ನಿಮ್ಮ ಗಮನದ ಗುಣಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತನಿಖೆಯ ಆಳದಲ್ಲಿದೆ.

1. ಉಪಸ್ಥಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ಮುನ್ನಡೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸಂಭಾಷಣೆಗೆ ಅರಿವು ಪೂರ್ವಾಪೇಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ. ನಾವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಥವಾ ಅರ್ಥಪೂರ್ಣ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಾವು ಮೊದಲು ಇಲ್ಲಿರಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ . ಆದರೆ ನಾವು ನಮ್ಮ ಮೇಜಿನಿಂದ ಹೊರಬಂದಾಗ ಬಹು-ಕಾರ್ಯ ಮಾಡುವ ಅಭ್ಯಾಸವು ವಿರಳವಾಗಿ ನಿಲ್ಲುತ್ತದೆ. ನೀವು ಯಾರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರೋ ಅವರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ಗಮನವನ್ನು ನೀಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಇತರ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಕೆಳಗೆ ಇರಿಸಿ. ಪ್ರಸ್ತುತವಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ತೂಕ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕೈ ಅಥವಾ ಪಾದಗಳಲ್ಲಿನ ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ. ಮಾತನಾಡುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಪದಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ಪಷ್ಟತೆ ಮತ್ತು ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ತರಲು ನಿಮ್ಮ ಮಾತಿನ ವೇಗವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರಯೋಗಿಸಿ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಫೋನ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡುವುದು, ಸಂದೇಶ ಕಳುಹಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಇಮೇಲ್‌ನಂತಹ ಇತರ ರೀತಿಯ ಸಂವಹನವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.

2. ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆಲಿಸಿ.

ನಾವು ಕೇಳುವ ಮೂಲಕ ಮಾತನಾಡಲು ಕಲಿಯುತ್ತೇವೆ. ಅದೇ ರೀತಿ, ಚಿಂತನಶೀಲವಾಗಿ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಲು ಕಲಿಯುವುದು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಕೇಳುವುದರೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಾಗ, ಪೂರ್ಣ ಹೃದಯದಿಂದ ಕೇಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಪ್ರಮುಖ ಆಲೋಚನೆಗಳು, ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ಅಥವಾ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಉದ್ಭವಿಸಿದಾಗ ಅವುಗಳನ್ನು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಟಿಪ್ಪಣಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಕೇಳುವತ್ತ ತಿರುಗಿಸಿ. ಕೇವಲ ಕೇಳುವುದು ಹೇಗಿರುತ್ತದೆ?

3. ಕುತೂಹಲ ಮತ್ತು ಕಾಳಜಿಯಿಂದ ಬನ್ನಿ.

ಉತ್ಪಾದಕ ಚರ್ಚೆ ಮತ್ತು ಕೌಶಲ್ಯಪೂರ್ಣ ಮಾತುಕತೆಯ ಅಡಿಪಾಯವು ನಾವು ರಚಿಸುವ ಸಂಪರ್ಕ ಮತ್ತು ತಿಳುವಳಿಕೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟದಲ್ಲಿದೆ. ನಮ್ಮ ಸಂವಹನಗಳು ಒಂದು ಕಾರ್ಯಸೂಚಿಯಿಂದ ನಡೆಸಲ್ಪಟ್ಟಾಗ, ನಮ್ಮ ದಾರಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಮೂಲಕ, ಗೆಲ್ಲಲು ಬಯಸುವ ಮೂಲಕ, ಸರಿಯಾಗಿರಲು ಅಥವಾ ಒಂದು ವಿಷಯವನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ, ನಾವು ಪರಸ್ಪರ ತಿಳುವಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಸೃಜನಶೀಲ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುತ್ತೇವೆ. ಬದಲಾಗಿ, ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ನಿಜವಾದ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದೇ ಎಂದು ನೋಡಿ. ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಸರಳ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಮರಳುವುದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ.

4. ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯದ ಮೇಲೆ ಗಮನಹರಿಸಿ.

ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೇಳುತ್ತಿರುವ ವಿಷಯದ ವಿಷಯ, ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ನಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳು, ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ತೀರ್ಪುಗಳಿಗೆ ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಗಮನ ಕೊಡುತ್ತೇವೆ. ಸಂಪರ್ಕದ ಸ್ಪಷ್ಟ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ರಚಿಸಲು, ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಅಗತ್ಯತೆಗಳು ಅಥವಾ ಉದ್ದೇಶಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ, "ಇದರಲ್ಲಿ ಏನು ಮುಖ್ಯ?" ಈ ರೀತಿಯ ಗಮನದಿಂದ ಆಲಿಸುವುದು ನಾವು ಮೇಲ್ಮೈ ಸ್ಥಾನಗಳನ್ನು ಮೀರಿ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಮೌಲ್ಯಗಳಿಗೆ ಹೋಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ತಿಳುವಳಿಕೆ, ಸಹಯೋಗ ಮತ್ತು ಸೃಜನಶೀಲ ಸಮಸ್ಯೆ-ಪರಿಹಾರಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ.

5. ವಿರಾಮಗೊಳಿಸಿ; ಮೌನವಾಗಿರಲು ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ.

ಸಂವಹನದ ಕಲಿತ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಆಳವಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಮ್ಮ ಬಾಯಿಂದ ಮಿಂಚಿನ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಹೊರಬರುತ್ತವೆ. ಇತರ ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್ ತರಬೇತಿಯಂತೆ, ಕೌಶಲ್ಯವನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಮಾತನಾಡುವ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ಮಾತನಾಡುವಾಗ ವಿರಾಮಗೊಳಿಸುವುದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಮಾತುಗಳು ಪರಸ್ಪರ ತಿಳುವಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಸಂಪರ್ಕಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತವೆಯೇ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿ.

ಇಮೇಲ್‌ನಲ್ಲಿ, ಸಂದೇಶವನ್ನು ಕಳುಹಿಸಲು ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳು ಅಥವಾ ಒಂದು ದಿನ ಕಾಯುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸ್ಪಷ್ಟತೆಯನ್ನು ತರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅನಗತ್ಯ ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚು ಕಡೆಗಣಿಸಲ್ಪಡುವ (ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸದ) ಸಂವಹನ ಸಾಧನವೆಂದರೆ ಒಬ್ಬರ ನಾಲಿಗೆಯನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು! ಇದಕ್ಕೆ ಸಂಯಮ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಮ್ಮ ಸತ್ಯವನ್ನು ಮಾತನಾಡಲು ಸರಿಯಾದ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಸ್ಥಳವನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಯಾವುದು ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದರ ಸ್ಪಷ್ಟ ಅರಿವು ನಿಮಗೆ ಬರುವವರೆಗೆ ಆಲಿಸಲು ಅಥವಾ ತಲೆಯಾಡಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಈ ಪರಿಕರಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳಿಗೆ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನ, ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭತೆ, ತಿಳುವಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಸೃಜನಶೀಲತೆಯನ್ನು ತರಲು ಅವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ.