5 Temeljnih Praks Za Bolj Smiselne Pogovore

Obstaja ena dejavnost, ki jo vsak izvaja vsak dan, ves dan, v vsakem področje našega življenja – doma, v službi, s prijatelji, tudi ko smo sami. Uspeh naših odnosov, našega dela in življenja na splošno je v veliki meri odvisen od tega, vendar le redki od nas prejmejo izrecno usposabljanje na tem področju.

Govorim o komunikaciji. Smo družabna bitja in dobra komunikacija je morda ena najpomembnejših veščin za smiselno življenje. Slaba komunikacija je eden glavnih vzrokov za ločitev in kar 85 % uspeha pri delu izvira iz močnih mehkih veščin, kot sta komunikacija in vzpostavljanje odnosov.

Dejstvo je, da smo vsi imeli komunikacijski trening. Na splošno je bilo samo nezavedno in nenamerno - poberemo vse, kar je okoli nas v naši družini, kulturi in družbi, in naredimo vse, kar lahko, da preživimo.

Če vas zanima izboljšanje medsebojnih odnosov, napredovanje v karieri ali izboljšanje vaše sposobnosti za spremembe v življenju na splošno, je komunikacija močan vzvod. Tukaj je pet osnovnih praks, ki jih lahko začnete uporabljati že danes za izboljšanje vaše komunikacije. To so tako temelji kot napredne prakse. Razlika je v kakovosti vaše pozornosti in globini vaše preiskave.

1. Vodite s prisotnostjo.

Zavedanje je predpogoj za učinkovit pogovor. Če želimo nekaj razumeti ali vzpostaviti smiselno povezavo, moramo biti prvi tukaj . Vendar navada večopravilnosti le redko preneha, ko zapustimo pisalno mizo. Poskusite se v celoti posvetiti osebi, s katero govorite. Zapišite druge misli in projekte. Da bi ostali prisotni, občutite težo svojega telesa ali občutke v rokah ali nogah. Ko govorite, poskusite nekoliko upočasniti tempo svojega govora, da boste svojim besedam dodali več jasnosti in izbire. Sčasoma vključite druge oblike komunikacije, kot so telefoniranje, pošiljanje sporočil in e-pošte.

2. Poslušajte v celoti.

S poslušanjem se naučimo govoriti. Na enak način se učenje zavestnega komuniciranja začne s pazljivim poslušanjem. Ko sodelujete z drugimi, jih poskušajte poslušati z vsem srcem. V mislih si zapišite pomembne misli, vprašanja ali odgovore, ko se pojavijo, in svojo pozornost vrnite k poslušanju druge osebe. Kako bi bilo samo poslušati?

3. Izhajajo iz radovednosti in skrbi.

Temelj za produktivno razpravo in spretno pogajanje je v kakovosti povezanosti in razumevanju, ki ga ustvarjamo. Ko naše interakcije usmerja načrt, ko dosežemo svojo pot, želimo zmagati, imamo prav ali poudarjamo, omejujemo možnosti za medsebojno razumevanje in ustvarjalne rezultate. Namesto tega preverite, ali lahko najdete pristen namen razumeti drugo osebo. Vadite kultivacijo in vračanje k preprostemu namenu razumevanja.

4. Osredotočite se na tisto, kar je pomembno.

Pogosto smo pozorni predvsem na vsebino povedanega, na svoje poglede, ideje in sodbe o tem. Če želite ustvariti jasnejšo kakovost povezave, se osredotočite na osnovne potrebe ali cilje. Vprašajte se: "Kaj je pri tem pomembno?" Poslušanje s to vrsto pozornosti nam pomaga preseči površinske položaje do temeljnih vrednot v situaciji, s čimer ustvari več prostora za razumevanje, sodelovanje in kreativno reševanje problemov.

5. Premor; spomnite se možnosti, da ostanete tiho.

Naučene komunikacijske navade so globoke in pogosto prihajajo iz naših ust z bliskovito hitrostjo. Tako kot pri drugem treningu čuječnosti je upočasnitev bistvenega pomena za razvijanje spretnosti. Vadite premor pred in med govorom. Premislite, ali bodo vaše besede prispevale k medsebojnemu razumevanju in povezovanju.

Pri e-pošti čakanje nekaj ur ali en dan na pošiljanje sporočila pogosto prinese jasnost in prihrani nepotrebne zaplete. Eno najbolj spregledanih (in pogosto premalo izkoriščenih) komunikacijskih orodij je držanje jezika! Potrebna je zadržanost, vendar je bistvenega pomena poznati pravi čas in kraj, da povemo svojo resnico. Poskusite poslušati ali kimati, dokler ne boste imeli jasnejšega občutka, kaj bo najbolj koristno deliti.

Ta orodja lahko ustvarijo pogoje za bolj smiselne pogovore. Upam, da vam bodo pomagali prinesti več lahkotnosti, razumevanja in ustvarjalnosti v vaše življenje, delo in odnose.