5 pamatprakses jēgpilnākām sarunām

Ir viena darbība, ko mēs katrs darām katru dienu, visas dienas garumā, katrā mūsu dzīves jomā — mājās, darbā, ar draugiem, pat tad, kad esam vieni. Uz to lielā mērā ir atkarīga mūsu attiecību, darba un dzīves veiksme kopumā, tomēr tikai daži no mums saņem īpašu apmācību šajā jomā.

Es runāju par komunikāciju. Mēs esam sabiedriski radījumi, un laba komunikācija, iespējams, ir viena no svarīgākajām prasmēm jēgpilnai dzīvei. Slikta komunikācija ir viens no galvenajiem šķiršanās iemesliem , un pat 85% no darba panākumiem izriet no tādām spēcīgām prasmēm kā komunikācija un attiecību veidošana.

Fakts ir tāds, ka mums visiem ir bijusi komunikācijas apmācība. Parasti tas ir noticis neapzināti un netīši — mēs uztveram visu, kas ir mūsu ģimenē, kultūrā un sabiedrībā, un darām visu iespējamo, lai iztiktu.

Ja vēlaties uzlabot attiecības, virzīties uz priekšu karjerā vai uzlabot savu spēju mainīt dzīvi kopumā, komunikācija ir spēcīgs svira. Šeit ir piecas galvenās prakses, kuras varat sākt izmantot jau šodien, lai uzlabotu savu saziņu. Tie ir gan pamati, gan uzlabotas prakses. Atšķirība slēpjas jūsu uzmanības kvalitātē un izmeklēšanas dziļumā.

1. Svins ar klātbūtni.

Apziņa ir efektīvas sarunas priekšnoteikums. Ja mēs vēlamies kaut ko saprast vai izveidot jēgpilnu savienojumu, mums vispirms ir jābūt šeit . Tomēr ieradums veikt vairākus uzdevumus reti beidzas, kad mēs atstājam savu galdu. Centieties visu savu uzmanību veltīt tam, ar ko runājat. Izlieciet citas domas un projektus. Lai palīdzētu palikt klātesošam, sajūtiet sava ķermeņa svaru vai sajūtas rokās vai kājās. Runājot, eksperimentējiet, palēninot runas tempu, lai sniegtu vārdos lielāku skaidrību un izvēli. Laika gaitā iekļaujiet citus saziņas veidus, piemēram, runāšanu pa tālruni, īsziņu sūtīšanu un e-pastu.

2. Klausieties pilnībā.

Mēs mācāmies runāt klausoties. Tādā pašā veidā mācīšanās apzināti sazināties sākas ar rūpīgu klausīšanos. Sadarbojoties ar citiem, mēģiniet klausīties no visas sirds. Piezīmējiet svarīgas domas, jautājumus vai atbildes, kad tās rodas, un atkal pievērsiet uzmanību otras personas sadzirdēšanai. Kā būtu vienkārši klausīties?

3. Nāc no zinātkāres un rūpēm.

Pamats produktīvām diskusijām un prasmīgām sarunām ir mūsu radītā savienojuma un izpratnes kvalitātē. Ja mūsu mijiedarbību virza darba kārtība, tiecoties pēc sava ceļa, vēloties uzvarēt, būt pareizi vai pielikt punktu, mēs ierobežojam savstarpējas sapratnes un radošu rezultātu iespējas. Tā vietā pārbaudiet, vai varat atrast patiesu nodomu saprast otru personu. Praktizējiet pilnveidošanos un atgriezieties pie vienkārša nodoma saprast.

4. Koncentrējieties uz svarīgāko.

Mēs bieži pievēršam uzmanību teiktā saturam, mūsu uzskatiem, priekšstatiem un spriedumiem par to. Lai izveidotu skaidrāku savienojuma kvalitāti, koncentrējieties uz pamata vajadzībām vai mērķiem. Pajautājiet sev: "Kas par to ir svarīgi?" Klausīšanās ar šāda veida uzmanību palīdz mums nokļūt ārpus virszemes pozīcijām līdz pamatvērtībām situācijā, tādējādi radot vairāk telpas izpratnei, sadarbībai un radošai problēmu risināšanai.

5. Pauze; atcerieties iespēju klusēt.

Iemācītie saziņas ieradumi ir dziļi un bieži izplūst no mūsu mutes zibens ātrumā. Tāpat kā citos apzinātības treniņos, palēnināšana ir būtiska prasmju veidošanai. Praktizējiet pauzes pirms runas un tās laikā. Apsveriet, vai jūsu vārdi veicinās savstarpēju sapratni un saikni.

Izmantojot e-pastu, gaidīšana dažas stundas vai dienu, lai nosūtītu ziņojumu, bieži vien rada skaidrību un novērš nevajadzīgus sarežģījumus. Viens no visvairāk ignorētajiem (un bieži vien nepietiekami izmantotajiem) saziņas rīkiem ir mēles turēšana! Tas prasa atturību, taču ir svarīgi zināt pareizo laiku un vietu, lai runātu par savu patiesību. Mēģiniet klausīties vai pamāt, līdz skaidrāk nojaušat, ar ko dalīties būs visnoderīgāk.

Šie rīki var radīt apstākļus saturīgākām sarunām. Es ceru, ka tie palīdzēs jūsu dzīvē, darbā un attiecībās ieviest lielāku vieglumu, sapratni un radošumu.